Câu trả lời nhanh
Dùng AfterMeals trong hoặc ngay sau bữa ăn, không dùng khi bụng đói, để canxi nguyên tố và các enzyme từ trái cây như đu đủ và bromelain có mặt trong khi thức ăn đang được tiêu hóa. Bắt đầu với khẩu phần ghi trên nhãn, dùng đều đặn với bữa ăn nặng nhất và dùng thử một hoặc hai tuần trước khi quyết định xem sản phẩm có phù hợp với thói quen của bạn hay không.
Tại sao thời điểm dùng lại quan trọng hơn liều lượng với AfterMeals
AfterMeals được thiết kế cho hai nhiệm vụ chỉ có ý nghĩa khi thức ăn đang được tiêu hóa: canxi nguyên tố có thể giúp trung hòa axit và các enzyme từ trái cây như đu đủ và bromelain có thể giúp phân hủy thức ăn. Cả hai nhiệm vụ đều không hữu ích nếu dùng vài giờ trước hoặc sau bữa ăn. Đó là lý do hướng dẫn trên nhãn chỉ dùng sản phẩm với thức ăn thay vì khi bụng đói.
Hệ quả thực tế rất đơn giản: hãy gắn viên nang với một bữa ăn bạn đã ăn hàng ngày. Nếu bạn dùng vào những thời điểm ngẫu nhiên, bạn đang đoán mò yếu tố duy nhất quyết định kết quả. Hãy chọn bữa ăn lớn nhất hoặc khó chịu nhất và xây dựng thói quen ở đó trước.
Đọc nhãn trước khi bắt đầu
Mô tả danh mục của AfterMeals không liệt kê đơn vị hoạt động enzyme cụ thể hoặc phân tích miligam theo từng chủng hoặc enzyme, vì vậy bạn không thể so sánh bằng số với các sản phẩm enzyme công bố các số liệu đó. Điều bạn có thể so sánh là khái niệm công thức: một khoáng chất kết hợp với hỗn hợp enzyme trái cây. Nếu bạn cần số liệu hiệu lực chính xác để đưa ra quyết định, hãy coi dữ liệu thiếu đó là một hạn chế và hỏi trực tiếp nhà sản xuất thay vì tự suy luận giá trị.
Kiểm tra bảng thông tin bổ sung trên chai bạn nhận được để biết khẩu phần và bất kỳ lưu ý nào về chất gây dị ứng hoặc nhạy cảm. Nếu bạn đang dùng thuốc tuyến giáp, thuốc huyết áp hoặc kháng sinh, canxi trong sản phẩm này là thành phần có khả năng tương tác nhiều nhất về thời điểm, vì vậy hãy tách riêng với các liều thuốc đó và xác nhận với dược sĩ của bạn.
Kết hợp AfterMeals với các thói quen khác của bạn
Nếu bạn đã dùng probiotic như BioDophilus 60 Tỷ, bạn đang thực hiện hai nhiệm vụ khác nhau: probiotic nhằm hỗ trợ môi trường vi khuẩn trong ruột, trong khi AfterMeals nhắm vào khía cạnh cơ học và hóa học của việc tiêu hóa bữa ăn. Chúng không thể thay thế cho nhau và dùng cả hai không làm tăng gấp đôi tác dụng của mỗi loại. Hãy dùng cách xa nhau để bạn có thể biết loại nào đang làm gì.
Một cách phân chia đơn giản là dùng probiotic vào buổi sáng và AfterMeals với bữa ăn lớn nhất của bạn. Nếu bạn muốn chỉ giữ một loại thực phẩm bổ sung trong thói quen của mình, hãy quyết định dựa trên triệu chứng chính của bạn: cảm giác nặng nề sau khi ăn thỉnh thoảng hướng đến phương pháp enzyme và canxi, trong khi hỗ trợ tiêu hóa và miễn dịch rộng hơn hướng đến probiotic.
Thói quen dùng AfterMeals của bạn, từng bước một
- 1. Chọn bữa ăn bạn sẽ gắn kết với nó: Chọn bữa ăn thường khiến bạn cảm thấy nặng nề hoặc chậm chạp và cam kết dùng AfterMeals với bữa ăn đó mỗi ngày trong hai tuần. Sai lầm phổ biến: thay đổi thời điểm dùng hàng ngày, khiến bạn không thể biết sản phẩm có giúp ích hay không. Điểm kiểm tra: nếu bạn không thể gọi tên bữa ăn, bạn chưa sẵn sàng để đánh giá sản phẩm.
- 2. Dùng với vài miếng đầu tiên hoặc ngay sau khi ăn xong: Các enzyme và canxi cần có mặt trong hỗn hợp tiêu hóa khi thức ăn đang có. Dùng 30 phút trước hoặc một giờ sau bữa ăn sẽ bỏ lỡ khoảng thời gian đó. Nếu bạn quên cho đến muộn hơn nhiều, hãy bỏ qua liều đó thay vì dùng gấp đôi ở bữa ăn tiếp theo. Điểm kiểm tra: nếu bạn thường nhớ ra hai giờ sau, hãy đặt lời nhắc trên điện thoại gắn với chính bữa ăn đó.
- 3. Bắt đầu với khẩu phần ghi trên nhãn, không hơn: Sử dụng khẩu phần in trên chai của bạn. Nhiều hơn không tốt hơn ở đây, đặc biệt là với canxi nguyên tố, vốn có giới hạn hấp thụ thực tế và có thể gây táo bón hoặc đầy hơi ở liều cao. Không kết hợp AfterMeals với một thực phẩm bổ sung canxi riêng biệt mà không kiểm tra tổng lượng canxi hàng ngày của bạn. Điểm kiểm tra: hãy cộng tất cả lượng canxi từ các nguồn trước khi tăng liều.
- 4. Tách riêng với thuốc và các khoáng chất khác: Canxi có thể liên kết với một số loại thuốc, bao gồm thuốc tuyến giáp, một số loại kháng sinh và chất bổ sung sắt hoặc kẽm, làm giảm lượng bạn thực sự hấp thụ. Hãy để khoảng cách ít nhất hai giờ giữa AfterMeals và các liều thuốc đó. Đây là bước mọi người thường bỏ qua nhất và là bước có hậu quả rõ ràng nhất. Điểm kiểm tra: xác nhận khoảng cách với dược sĩ của bạn nếu bạn dùng thuốc kê đơn hàng ngày.
- 5. Đánh giá sau hai tuần và điều chỉnh một biến số tại một thời điểm: Hãy duy trì thói quen một cách nhất quán trong hai tuần trước khi quyết định. Nếu bạn muốn kiểm tra xem probiotic có thêm tác dụng gì không, hãy thêm BioDophilus 60 Tỷ vào buổi sáng thay vì thay đổi cả hai sản phẩm cùng một lúc. Sai lầm phổ biến: thay đổi liều lượng, thời điểm và sản phẩm trong cùng một tuần, khiến bạn không có thông tin hữu ích nào. Bước tiếp theo: giữ lại những gì bạn có thể lặp lại vào ngày bận rộn nhất và bỏ những gì bạn không thể.
Thông tin sản phẩm đằng sau các bước này
- AfterMeals: AfterMeals kết hợp một liều canxi nguyên tố mạnh với một lượng enzyme tiêu hóa có nguồn gốc từ trái cây, bao gồm đu đủ và bromelain. Đây là lý do nhãn hướng dẫn bạn dùng với thức ăn: cả khoáng chất và enzyme đều được thiết kế để hoạt động trong quá trình tiêu hóa, không phải trước đó.
- BioDophilus 60 Tỷ: BioDophilus 60 Tỷ sử dụng hỗn hợp độc quyền gồm 11 chủng probiotic và có thể hỗ trợ tái tạo hệ vi khuẩn có lợi trong ruột. Sản phẩm giải quyết khía cạnh vi khuẩn của quá trình tiêu hóa, do đó bổ sung chứ không thay thế sản phẩm enzyme và canxi dùng trong bữa ăn.
