إجابة سريعة

قم بإقران مدرب التعليق TRX Home2 مع تطبيق TRX لأداء تمارين القوة المركبة القائمة على وزن الجسم التي تحافظ على العضلات الخالية من الدهون أثناء فقدان الوزن.

لماذا الجمع بين دعم GLP-1 وتدريب القوة

تساعد أدوية GLP-1 في تقليل الشهية وتعزيز فقدان الوزن، ولكن بدون تدريب المقاومة يمكن أن تفقد العضلات مع الدهون. يستخدم التدريب المعلق وزن جسمك لبناء القوة الوظيفية، مما يجعله مثالياً لفقدان الوزن في المنزل. تمنحك حزمة TRX GLP-1 Strength مدرب التعليق Home2 والوصول إلى تطبيق TRX، الذي يبث 24/7 من هاتفك أو جهازك اللوحي أو تلفزيونك.

كيفية أداء تمارين حزمة TRX GLP-1 Strength لفقدان الوزن

  1. الخطوة 1: قم بإعداد مدرب التعليق TRX Home2: استخدم مثبت الباب المرفق أو مثبت التعليق لتثبيت المدرب في مدخل قوي. اضبط الأشرطة بحيث تتدلى المقابض على ارتفاع منتصف الفخذ لمعظم التمارين. تحقق من أن المثبت مغلق تماماً وأن الشريط غير ملتوي قبل كل تمرين.
  2. الخطوة 2: افتح تطبيق TRX واختر دائرة قوة: قم بتشغيل تطبيق TRX على هاتفك أو جهازك اللوحي أو تلفزيونك. اختر دائرة تركز على القوة (مثل قوة الجسم بالكامل أو الجزء العلوي من الجسم والقلب). يوفر التطبيق إرشادات فيديو وفترات زمنية محددة. ابدأ بمستوى المبتدئين أو المتوسط لتجنب إجهاد مفاصلك وعضلاتك.
  3. الخطوة 3: قم بأداء تمارين مركبة بإيقاع متحكم: نفذ تمارين مثل TRX Rows وTRX Chest Press وTRX Squats وTRX Lunges وTRX Planks. اخفض جسمك ببطء (3–4 ثانية) وادفع للأعلى بقوة. هذا يبقي معدل ضربات قلبك مرتفعاً ويتحدى العضلات. خطأ شائع: التسرع في التكرارات. أبطئ لتعظيم إشراك العضلات وحرق السعرات الحرارية.
  4. الخطوة 4: أكمل 3–4 دائرة مع راحة قليلة: يجب أن تستغرق كل دائرة 8–12 دقيقة. استرح فقط 30–60 ثانية بين الدوائر. استهدف 20–30 دقيقة إجمالاً. سيقوم تطبيق TRX بتوجيه فترات الراحة تلقائياً. إذا شعرت بالدوار أو الدوخة، توقف واسترح. يمكن أن تؤثر أدوية GLP-1 على سكر الدم؛ اضبط الشدة وفقاً لذلك.
  5. الخطوة 5: قم بتهدئة الجسم بالحركة والتمدد: استخدم TRX لتمددات أوتار الركبة المساعدة، وتمددات عضلات الورك المثنية، وفتحات الكتف. حافظ على كل تمدد لمدة 20–30 ثانية. هذا يقلل الألم ويحسن التعافي. لا تتخطى مرحلة التهدئة. فهي تساعد في منع الإصابة ودعم تعافي العضلات أثناء فقدان الوزن.

حقائق المنتج

  • حزمة TRX GLP-1 STRENGTH: تجمع الحزمة بين مدرب التعليق Home 2 وتطبيق TRX App™، الذي يبث 24/7 من هاتفك أو جهازك اللوحي أو تلفزيونك لتدريب القوة المتقدم في المنزل أو الخارج أو في صالة الألعاب الرياضية. تحصل على تمارين موجهة مصممة للحفاظ على كتلة العضلات أثناء فقدان الوزن، دون الحاجة إلى عضوية في صالة الألعاب الرياضية أو معدات ثقيلة.

    TRX GLP-1 STRENGTH BUNDLE

    حزمة TRX GLP-1 STRENGTH