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Combine o TRX Home2 Suspension Trainer com a App TRX para realizar circuitos de força compostos baseados no peso corporal que preservam a massa muscular magra enquanto perde peso.

Porquê combinar o suporte GLP-1 com treino de força

Os medicamentos GLP-1 ajudam a reduzir o apetite e promovem a perda de peso, mas sem treino de resistência pode perder músculo juntamente com a gordura. O treino de suspensão usa o seu próprio peso corporal para construir força funcional, tornando-o ideal para perda de peso em casa. O TRX GLP-1 Strength Bundle dá-lhe o Home2 Suspension Trainer e acesso à App TRX, que transmite 24/7 a partir do seu telemóvel, tablet ou TV.

Como realizar os treinos do TRX GLP-1 Strength Bundle para perda de peso

  1. Passo 1: Configure o seu TRX Home2 Suspension Trainer: Use o suporte de porta ou suporte de suspensão incluído para fixar o treinador numa porta resistente. Ajuste as correias para que as pegas fiquem à altura do meio da coxa para a maioria dos exercícios. Verifique se o suporte está completamente fechado e se a correia não está torcida antes de cada treino.
  2. Passo 2: Abra a App TRX e selecione um circuito de força: Inicie a App TRX no seu telemóvel, tablet ou TV. Escolha um circuito focado em força (por exemplo, Força Corporal Total ou Core & Parte Superior do Corpo). A aplicação fornece orientação em vídeo e intervalos cronometrados. Comece pelo nível iniciante ou intermédio para evitar sobrecarregar as suas articulações e músculos.
  3. Passo 3: Execute exercícios compostos com um ritmo controlado: Execute exercícios como TRX Rows, TRX Chest Press, TRX Squats, TRX Lunges e TRX Planks. Abaixe o corpo lentamente (3–4 segundos) e empurre explosivamente para cima. Isto mantém a sua frequência cardíaca elevada e desafia os músculos. Erro comum: apressar as repetições. Abrande para maximizar o envolvimento muscular e a queima de calorias.
  4. Passo 4: Complete 3–4 circuitos com descanso mínimo: Cada circuito deve demorar 8–12 minutos. Descanse apenas 30–60 segundos entre circuitos. Aponte para 20–30 minutos no total. A App TRX guiará os seus períodos de descanso automaticamente. Se se sentir tonto ou com tonturas, pare e descanse. Os medicamentos GLP-1 podem afetar o açúcar no sangue; ajuste a intensidade em conformidade.
  5. Passo 5: Arrefeça com mobilidade e alongamentos: Use o TRX para alongamentos assistidos dos isquiotibiais, alongamentos dos flexores da anca e aberturas dos ombros. Mantenha cada alongamento por 20–30 segundos. Isto reduz a dor e melhora a recuperação. Não salte o arrefecimento. Ajuda a prevenir lesões e apoia a recuperação muscular durante a perda de peso.

Factos do produto

  • TRX GLP-1 STRENGTH BUNDLE: O bundle combina o Home 2 Suspension Trainer com a App TRX™, transmitindo 24/7 a partir do seu telemóvel, tablet ou TV para treino de força avançado em casa, ao ar livre ou no ginásio. Obtém treinos guiados concebidos para manter a massa muscular enquanto perde peso, sem necessidade de inscrição no ginásio ou equipamento pesado.

    TRX GLP-1 STRENGTH BUNDLE

    TRX GLP-1 STRENGTH BUNDLE