クイックアンサー

TRX Home2 Suspension Trainer と TRX アプリを組み合わせて、体重を支えにした複合筋力サーキットを行い、除脂肪筋肉を維持しながら体重を減らします。

GLP-1 サポートと筋力トレーニングを組み合わせる理由

GLP-1 医薬品は食欲を抑え、体重減少を促進しますが、レジスタンストレーニングを行わないと、脂肪と一緒に筋肉も失う可能性があります。サスペンショントレーニングは自分の体重を使って機能的筋力を構築するため、自宅での減量に最適です。TRX GLP-1 Strength Bundle には、Home2 Suspension Trainer と TRX アプリへのアクセスが含まれており、スマートフォン、タブレット、またはテレビで 24/7 をストリーミングできます。

TRX GLP-1 Strength Bundle のワークアウトを減量のために行う方法

  1. ステップ 1: TRX Home2 Suspension Trainer をセットアップします: 付属のドアアンカーまたはサスペンションアンカーを使用して、頑丈なドア枠にトレーナーを固定します。ほとんどのエクササイズでハンドルが太ももの中間の高さになるようにストラップを調整します。 毎回のワークアウト前に、アンカーが完全に閉じられ、ストラップがねじれていないことを確認します。
  2. ステップ 2: TRX アプリを開き、筋力サーキットを選択します: スマートフォン、タブレット、またはテレビで TRX アプリを起動します。筋力重視のサーキット（例：フルボディストレングス、コア＆アッパーボディ）を選択します。アプリが動画ガイダンスとタイムインターバルを提供します。 関節や筋肉に負荷をかけすぎないように、初心者または中級レベルから始めてください。
  3. ステップ 3: コントロールされたテンポで複合エクササイズを行います: TRX ロウ、TRX チェストプレス、TRX スクワット、TRX ランジ、TRX プランクなどのエクササイズを実行します。体をゆっくりと下げ（3～4 秒）、爆発的に押し上げます。これにより心拍数が上昇し、筋肉に負荷がかかります。 よくある間違い：レップを急ぎすぎること。筋肉の活性化とカロリー消費を最大化するために、ゆっくりと行いましょう。
  4. ステップ 4: 3～4 サーキットを最小限の休憩で完了します: 各サーキットは 8～12 分かかります。サーキット間の休憩は 30～60 秒のみにします。合計 20～30 分を目指します。TRX アプリが休憩時間を自動的にガイドします。 めまいやふらつきを感じた場合は、中止して休憩してください。GLP-1 医薬品は血糖値に影響を与える可能性がありますので、それに応じて強度を調整してください。
  5. ステップ 5: 可動性とストレッチでクールダウンします: TRX を使用して、アシスト付きハムストリングストレッチ、ヒップフレクサーストレッチ、ショルダーオープナーを行います。各ストレッチを 20～30 秒間保持します。これにより筋肉痛が軽減され、回復が促進されます。 クールダウンを省略しないでください。ケガンの防止と、減量中の筋肉の回復をサポートします。

製品情報

  • TRX GLP-1 STRENGTH BUNDLE: このバンドルは、Home 2 Suspension Trainer と TRX App™ を組み合わせ、スマートフォン、タブレット、またはテレビで 24/7 をストリーミングし、自宅、屋外、またはジムで高度な筋力トレーニングを提供します。ジムの会員権や重い器具を必要とせず、筋肉量を維持しながら体重を減らすように設計されたガイド付きワークアウトを利用できます。

    TRX GLP-1 STRENGTH BUNDLE

    TRX GLP-1 STRENGTH BUNDLE