Hurtigt svar

Pak din pumpetaske aftenen før med tre zoner: pumpe og dele, mælk opbevaring og komfort- eller rengøringsartikler. Tag flere opbevaringsposer, end du tror, du har brug for, en køletaske eller isoleret pung og et håndfrit sæt, hvis din pumpe understøtter det. Beskyt så én ikke-omsættelig pause i din kalender, fordi tidsplanen betyder lige så meget som udstyret.

Hvorfor pakning efter zone er bedre end pakning efter liste

En flad tjekliste bliver hurtigt rodet, når du er træt og stresset. At gruppere emner i zoner gør det tydeligt, når noget mangler. Zone et er pumpen selv og alle dele, der rører ved mælk. Zone to er alt, hvad mælken rører ved, efter den forlader din krop. Zone tre er, hvad du rører ved: hænder, overflader og din egen komfort.

Denne zonering hjælper også med genopfyldning. Hvis du altid har en lille pose med reservedele og et par ekstra opbevaringsposer i din taske, skal du kun skifte den mælk, du har pumpet, og vaske de dele, du har brugt. Det reducerer morgenbeslutninger til næsten ingenting.

Vælg opbevaring, der overlever en pendling

Mælk opbevaring på arbejdet er, hvor de fleste pumpetasker fejler. En taske, der lækker i et fælles køleskab eller en varm bil, skaber rod og spilder mælk, du har arbejdet for. Se efter opbevaring, der forsegles to gange, står oprejst, når den er fyldt, og har et skriveområde, så du kan mærke dato og tid uden at lede efter tape.

Hvis du pumper direkte i opbevaringsposer, springer du et overførselstrin og en ekstra beholder til vask over. Det betyder noget, når du pakker hurtigt sammen mellem møder. Silikone opbevaringsposer er en fleksibel mulighed, hvis du vil have noget genanvendeligt og holdbart til frysning og køling af udmalket mælk, mens præsteriliserede engangsposer er praktiske, når du ikke vil vaske og tørre mellem brug.

Lav en realistisk pumpetidsplan på arbejdet

Den tidsplan, du planlagde på orlov, møder ofte virkeligheden på dag et. En bedre tilgang er at forankre to eller tre pumpesessioner til pauser, du allerede har, og derefter justere efter den første uge. Hvis du normalt ammer hver tredje time, så prøv at pumpe med cirka samme interval. Hvis din produktion stadig reguleres, kan det at skifte til én lang session reducere output.

Beskyt dagens første session. Det er normalt den nemmeste at holde, fordi den sker, før dagens møder hober sig op. Sæt den i din kalender som en gentagende begivenhed med et privat sted noteret, og fortæl en betroet kollega, så nogen kan dække dig, hvis et møde trækker ud. En bærbar pumpe til arbejde kan hjælpe dig med at pumpe, mens du svarer på e-mails, men den er ikke en erstatning for et privat rum, hvis du har brug for at fokusere eller håndudmalke.

Din trin-for-trin rutine til pakning af pumpetasken

  1. Trin 1: Pak pumpen og mælkekontakt-delene først: Aftenen før lægger du din pumpe, flange, ventiler, membraner og eventuelle flasker eller tilslutningsdele, der rører ved mælk, i hovedrummet. Hvis din pumpe bruger et genopladeligt batteri, så lad det lade op natten over og pak laderen som backup. Almindelig fejl: at antage, at vaskede dele er tørre. Tjek, at ventiler og membraner er helt tørre, fordi fugt kan påvirke sugeevnen. Kontrolpunkt: foretag et fem sekunders træk i hver ventil og membran for at bekræfte, at de sidder korrekt og ikke er revnede.
  2. Trin 2: Tilføj opbevarings- og kølezone: Tæl de forventede sessioner og pak én ekstra opbevaringspose eller beholder per session. Læg dem i en isoleret pung med en lille ispose, hvis du ikke har adgang til køleskab inden for to timer. Hvis du bruger fælleskøleskabet, mærk alt med dit navn, dato og tid. Almindelig fejl: at pakke kun det antal poser, du planlægger at bruge, og så miste en til spild eller en tabt pose. Kontrolpunkt: bekræft din køle- eller køleskabsplan, før du tager af sted, ikke efter din første pumpning.
  3. Trin 3: Tilføj rengørings- og komfortartikler: Pak pumpe servietter eller en lille vådtaske til dele, du ikke kan vaske med det samme, plus en bøvseklud eller køkkenrulle. Inkluder en vandflaske og en snack, fordi pumpning forbrænder kalorier, og tørst kan mindske nedløbsrefleksen. Hvis du håndudmalker, så tilføj et lille håndklæde. Almindelig fejl: at springe servietter over, fordi du planlægger at vaske dele i en vask. Mange arbejdspladsvaske er ikke ideelle til pumpe-dele, og servietter brobygger, indtil du kommer hjem. Kontrolpunkt: hvis din taske ikke har en vådtaske, brug en forseglelig genanvendelig pung, så fugtige dele ikke rører din bærbare computer eller telefon.
  4. Trin 4: Opsæt din tidsplan og backup-plan: Før din første dag tilbage, blokér to eller tre gentagende pumpetider i din kalender, og notér det rum, du vil bruge. Fortæl din leder eller en betroet kollega, så det er muligt at få dækning. Opbevar et sæt reservedele i din taske, så en tabt ventil ikke afslutter din dag. Almindelig fejl: at planlægge pumpning kun, når du føler dig fuld. På det tidspunkt kan du være stresset, og mælkeoutput kan falde. Kontrolpunkt: efter uge et, gennemgå hvad du faktisk brugte, og fjern alt, du ikke rørte ved.

Produkter der passer til denne rutine

  • Brystmælk opbevaringsposer - 6 oz: Lansinohs #1 bedst sælgende brystmælk opbevaringsposer er præsteriliserede, BPA- og BPS-frie og har en dobbelt lynlåsforsegling med forstærkede dobbeltforseglede sidesømme. De lader dig pumpe direkte i posen. At pumpe direkte i posen fjerner et overførselstrin, og dobbeltforseglingen plus forstærkede sømme reducerer risikoen for lækage i et fælles køleskab eller pendlingstaske.
  • Silikone brystmælk opbevaringsposer: Lansinoh Silikone Brystmælk Opbevaringsposer er designet til frysning og køling af udmalket mælk med en fleksibel, holdbar silikonekonstruktion. Genanvendelige silikoneposer passer til pumpende, der ønsker en holdbar mulighed og mindre engangsaffald, og de tåler gentagen frysning og optøning.
  • Brystpumpe dele sæt til Signature Pro og Smartpump: Brystpumpe dele sættet til Signature Pro og Smartpump indeholder de hyppigst mistede eller slidte pumpedele for at hjælpe med at opretholde pumpeydelsen. At have et reservesæt i din arbejdstaske betyder, at en mistet ventil eller slidt del ikke aflyser en pumpesession eller tvinger en tidlig tur hjem.