Snabbsvar

Packa pumpväskan kvällen innan med tre zoner: pump och delar, mjölkförvaring, och bekvämlighets- eller rengöringstillbehör. Ta med fler förvaringspåsar än du tror att du behöver, en kylväska eller isolerad väska, och en hands-free-uppsättning om din pump stöder det. Skydda en icke förhandlingsbar paus i din kalender, för schemat är lika viktigt som utrustningen.

Varför packning efter zon är bättre än packning efter lista

En platt checklista blir snabbt rörig när du är trött och stressad. Att gruppera föremål i zoner gör det uppenbart när något saknas. Zon ett är pumpen själv och alla delar som rör mjölk. Zon två är allt som mjölken rör efter att den lämnat din kropp. Zon tre är vad du rör: händer, ytor och din egen komfort.

Denna zonindelning hjälper dig också att fylla på. Om du alltid har en liten påse med reservdelar och några extra förvaringspåsar i väskan, behöver du bara byta ut mjölken du pumpat och tvätta delarna du använt. Det minskar morgonbesluten till nästan ingenting.

Välj förvaring som överlever en pendling

Mjölkförvaring på jobbet är där de flesta pumpväskor misslyckas. En väska som läcker i ett gemensamt kylskåp eller en varm bil skapar en röra och slösar mjölk du arbetat för. Leta efter förvaring som försluter dubbelt, står upp när den är fylld, och har en skrivyta så du kan märka datum och tid utan att leta efter tejp.

Om du pumpar direkt i förvaringspåsar hoppar du över ett överföringssteg och en behållare till att tvätta. Det spelar roll när du packar snabbt mellan möten. Silikonförvaringspåsar är ett flexibelt alternativ om du vill ha något återanvändbart och hållbart för frysning och kylning av utpressad mjölk, medan försteriliserade engångspåsar är bekväma när du inte vill tvätta och torka mellan användningarna.

Skapa ett realistiskt pumpschema på jobbet

Schemat du planerade under föräldraledigheten möter ofta verkligheten dag ett. Ett bättre tillvägagångssätt är att förankra två eller tre pumptillfällen med pauser du redan har, och justera efter första veckan. Om du normalt ammar var tredje timme, sikta på att pumpa ungefär lika ofta. Om din mjölkproduktion fortfarande regleras, kan en lång session minska mängden.

Skydda dagens första pumpning. Det är oftast den lättaste att behålla eftersom den sker innan dagens möten hopar sig. Lägg in den i kalendern som en återkommande händelse med en privat plats antecknad, och berätta för en betrodd kollega så att någon kan täcka för dig om ett möte drar över. En bärbar pump för arbete kan hjälpa dig pumpa medan du svarar på mejl, men det är ingen ersättning för ett privat utrymme om du behöver fokusera eller handmjölka.

Din steg-för-steg-rutin för packning av pumpväskan

  1. Steg 1: Packa pumpen och delar som rör mjölk först: Kvällen innan, lägg din pump, flänsar, ventiler, membran, och alla flaskor eller kopplingar som rör mjölk i huvudfacket. Om din pump använder ett uppladdningsbart batteri, ladda det över natten och packa laddaren som backup. Vanligt misstag: anta att delarna du tvättat är torra. Kontrollera att ventiler och membran är helt torra, eftersom fukt kan påverka sugkraften. Checkpoint: gör en fem sekunders dragning på varje ventil och membran för att bekräfta att de sitter fast och inte är trasiga.
  2. Steg 2: Lägg till förvaring och en kylzon: Räkna de tillfällen du förväntar dig och packa en extra förvaringspåse eller behållare per tillfälle. Lägg dem i en isolerad väska med en liten ispåse om du inte har tillgång till kyl inom två timmar. Om du använder det gemensamma kylskåpet, märk allt med ditt namn, datum och tid. Vanligt misstag: packa bara det antal påsar du planerar att använda, och sedan förlora en på grund av spill eller en tappad påse. Checkpoint: bekräfta din kyl- eller kylskåpsplan innan du åker, inte efter din första pumpning.
  3. Steg 3: Lägg till rengörings- och komfortartiklar: Packa pumptvättservetter eller en liten våtpåse för delar du inte kan tvätta omedelbart, plus en rapduk eller pappershanddukar. Inkludera en vattenflaska och ett mellanmål, eftersom pumpning förbränner kalorier och törst kan minska utdrivningen. Om du handmjölkar, lägg till en liten handduk. Vanligt misstag: hoppa över våtservetter för att du planerar att tvätta delar i en vask. Många arbetsplatsvaskar är inte idealiska för pumpdelar, och våtservetter överbryggar glappet tills du kommer hem. Checkpoint: om din väska inte har en våtpåse, använd en förseglad återanvändbar väska så att fuktiga delar inte rör vid din dator eller telefon.
  4. Steg 4: Skapa ditt schema och en backup-plan: Innan din första dag tillbaka, blockera två eller tre återkommande pumptider i din kalender och anteckna vilket rum du ska använda. Berätta för din chef eller en betrodd kollega så att täckning är möjlig. Ha alltid ett reservdelsset i väskan så att en förlorad ventil inte avslutar din dag. Vanligt misstag: schemalägga pumpning endast när du känner dig mätt. Då kan du vara stressad, och mängden kan minska. Checkpoint: efter vecka ett, gå igenom vad du faktiskt använde och ta bort det du inte rörde.

Produkter som passar denna rutin

  • Bröstmjölksförvaringspåsar - 6 oz: Lansinohs #1 mest sålda bröstmjölksförvaringspåsar är försteriliserade, BPA- och BPS-fria, och har en dubbel dragkedjäförslutning med förstärkta sidosömmar. De låter dig pumpa direkt i påsen. Att pumpa direkt i påsen eliminerar ett överföringssteg, och den dubbla förslutningen plus förstärkta sömmar minskar risken för läckage i ett gemensamt kylskåp eller påse för pendling.
  • Silikonförvaringspåsar för bröstmjölk: Lansinoh Silikonförvaringspåsar för bröstmjölk är designade för frysning och kylning av utpressad mjölk, med en flexibel, hållbar silikonkonstruktion. Återanvändbara silikonpåsar passar pumpanvändare som vill ha ett hållbart alternativ och mindre engångsavfall, och de tål upprepad frysning och upptining.
  • Pumpdelsats för Signature Pro och Smartpump: Pumpdelsatsen för Signature Pro och Smartpump innehåller de mest förlorade eller slitna pumpdelarna för att hjälpa till att bibehålla pumpens prestanda. Att förvara en reservsats i din arbetsväska innebär att en förlorad ventil eller sliten del inte avbryter ett pumptillfälle eller tvingar dig att åka hem tidigt.