Abpumpen bei der Arbeit: Was in die Pumpentasche packen

Schnelle Antwort

Packen Sie Ihre Pumptasche am Vorabend mit drei Zonen: Pumpe und Teile, Milchaufbewahrung sowie Komfort- oder Reinigungsutensilien. Bringen Sie mehr Aufbewahrungsbeutel mit, als Sie denken, eine Kühltasche oder isolierte Tasche und ein freihändiges Setup, falls Ihre Pumpe dies unterstützt. Reservieren Sie dann eine unverhandelbare Pause in Ihrem Kalender, denn der Zeitplan ist genauso wichtig wie die Ausrüstung.

Warum Packen nach Zonen besser ist als nach Liste

Eine flache Checkliste wird schnell unübersichtlich, wenn Sie müde und in Eile sind. Das Gruppieren von Gegenständen in Zonen macht sofort klar, wenn etwas fehlt. Zone eins ist die Pumpe selbst und alle Teile, die mit Milch in Berührung kommen. Zone zwei ist alles, was die Milch nach dem Verlassen Ihres Körpers berührt. Zone drei ist das, was Sie berühren: Hände, Oberflächen und Ihr eigener Komfort.

Diese Zonierung hilft auch beim Auffüllen. Wenn Sie immer einen kleinen Beutel mit Ersatzteilen und ein paar zusätzliche Aufbewahrungsbeutel in Ihrer Tasche haben, müssen Sie nur die gepumpte Milch austauschen und die verwendeten Teile waschen. Das reduziert die morgendlichen Entscheidungen auf fast nichts.

Wählen Sie Aufbewahrung, die den Arbeitsweg übersteht

Die Milchaufbewahrung bei der Arbeit ist der Punkt, an dem die meisten Pumptaschen versagen. Eine undichte Tasche im Gemeinschaftskühlschrank oder im warmen Auto verursacht ein Durcheinander und verschwendet Milch, für die Sie gearbeitet haben. Suchen Sie nach Aufbewahrung, die zweifach abdichtet, beim Befüllen aufrecht steht und eine beschreibbare Fläche hat, um Datum und Uhrzeit zu beschriften, ohne nach Klebeband suchen zu müssen.

Wenn Sie direkt in Aufbewahrungsbeutel pumpen, sparen Sie einen Transferschritt und einen weiteren Behälter zum Waschen. Das ist wichtig, wenn Sie schnell zwischen Meetings packen müssen. Silikon-Aufbewahrungsbeutel sind eine flexible Option, wenn Sie etwas Wiederverwendbares und Langlebiges zum Einfrieren und Kühlen von abgepumpter Milch wünschen, während vorsterilisierte Einwegbeutel praktisch sind, wenn Sie zwischen den Anwendungen nicht waschen und trocknen möchten.

Erstellen Sie einen realistischen Pumpzeitplan bei der Arbeit

Der Zeitplan, den Sie im Mutterschutz geplant haben, trifft oft am ersten Tag auf die Realität. Ein besserer Ansatz ist es, zwei oder drei Pumpeinheiten an bereits vorhandene Pausen zu koppeln und dann nach der ersten Woche anzupassen. Wenn Sie normalerweise alle drei Stunden füttern, versuchen Sie, etwa im gleichen Intervall zu pumpen. Wenn sich Ihre Milchproduktion noch reguliert, kann die Reduzierung auf eine lange Sitzung die Menge verringern.

Schützen Sie die erste Pumpeinheit des Tages. Sie ist normalerweise am einfachsten einzuhalten, da sie stattfindet, bevor sich die Besprechungen des Tages häufen. Tragen Sie sie als wiederkehrendes Ereignis mit einem privaten Ort in Ihren Kalender ein und informieren Sie einen vertrauenswürdigen Kollegen, damit jemand Sie vertreten kann, falls ein Meeting überzieht. Eine tragbare Pumpe für die Arbeit kann Ihnen helfen, beim E-Mail-Beantworten zu pumpen, ist aber kein Ersatz für einen privaten Raum, wenn Sie sich konzentrieren oder manuell ausstreichen müssen.

Ihre Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Packen der Pumptasche

1. Schritt 1: Packen Sie zuerst die Pumpe und die milchberührenden Teile: Packen Sie am Vorabend Ihre Pumpe, Flansche, Ventile, Membranen und alle Flaschen oder Verbindungsstücke, die Milch berühren, in das Hauptfach. Wenn Ihre Pumpe einen wiederaufladbaren Akkuverwendet, laden Sie ihn über Nacht und packen Sie das Ladegerät als Backup ein. Häufiger Fehler: Annahme, dass die gewaschenen Teile trocken sind. Überprüfen Sie, dass Ventile und Membranen vollständig trocken sind, da eingeschlossene Feuchtigkeit die Saugleistung beeinträchtigen kann. Kontrollpunkt: Führen Sie einen fünfsekündigen Zug an jedem Ventil und jeder Membran durch, um sicherzustellen, dass sie richtig sitzen und nicht eingerissen sind.
2. Schritt 2: Fügen Sie eine Aufbewahrungs- und Kühlzone hinzu: Zählen Sie die erwarteten Sitzungen und packen Sie einen zusätzlichen Aufbewahrungsbeutel oder -behälter pro Sitzung ein. Legen Sie sie in eine isolierte Tasche mit einem kleinen Kühlakku, wenn Sie innerhalb von zwei Stunden keinen Zugang zu einem Kühlschrank haben. Wenn Sie den Gemeinschaftskühlschrank nutzen, beschriften Sie alles mit Ihrem Namen, Datum und Uhrzeit. Häufiger Fehler: Nur so viele Beutel einpacken, wie Sie verwenden möchten, und dann einen durch Verschütten oder Herunterfallen verlieren. Kontrollpunkt: Bestätigen Sie Ihren Kühl- oder Kühlschrankplan, bevor Sie gehen, nicht nach dem ersten Pumpen.
3. Schritt 3: Fügen Sie Reinigungs- und Komfortartikel hinzu: Packen Sie Pumptücher oder einen kleinen Nassbeutel für Teile, die Sie nicht sofort waschen können, sowie ein Spucktuch oder Papiertücher ein. Nehmen Sie eine Wasserflasche und einen Snack mit, denn Pumpen verbraucht Kalorien und Durst kann den Milchspendereflex reduzieren. Wenn Sie manuell ausstreichen, fügen Sie ein kleines Handtuch hinzu. Häufiger Fehler: Auf Tücher verzichten, weil Sie planen, die Teile in einem Waschbecken zu waschen. Viele Arbeitsplatzwaschbecken sind nicht ideal für Pumpteile, und Tücher überbrücken die Zeit bis zu Hause. Kontrollpunkt: Wenn Ihre Tasche keinen Nassbeutel hat, verwenden Sie einen verschlossenen wiederverwendbaren Beutel, damit feuchte Teile nicht Ihren Laptop oder Ihr Telefon berühren.
4. Schritt 4: Richten Sie Ihren Zeitplan und Backup-Plan ein: Blockieren Sie vor Ihrem ersten Arbeitstag zwei oder drei wiederkehrende Pumpzeiten in Ihrem Kalender und notieren Sie den Raum, den Sie nutzen werden. Informieren Sie Ihren Vorgesetzten oder einen vertrauenswürdigen Kollegen, damit Vertretung möglich ist. Bewahren Sie ein Ersatzteilset in Ihrer Tasche auf, damit ein verlorenes Ventil nicht Ihren Tag beendet. Häufiger Fehler: Nur pumpen, wenn Sie sich voll fühlen. Dann sind Sie möglicherweise in Eile, und die Milchmenge kann sinken. Kontrollpunkt: Überprüfen Sie nach der ersten Woche, was Sie tatsächlich verwendet haben, und entfernen Sie alles, was Sie nicht angefasst haben.

Produkte, die zu dieser Routine passen

• Muttermilch-Aufbewahrungsbeutel - 6 oz: Lansinohs meistverkaufte Muttermilch-Aufbewahrungsbeutel sind vorsterilisiert, BPA- und BPS-frei und haben einen doppelten Reißverschlussverschluss mit verstärkten doppelten Seitennähten. Sie ermöglichen das direkte Pumpen in den Beutel. Das direkte Pumpen in den Beutel vermeidet einen Transferschritt, und der doppelte Verschluss plus die verstärkten Nähte verringern die Gefahr von Undichtigkeiten im Gemeinschaftskühlschrank oder auf dem Arbeitsweg.
• Silikon-Muttermilch-Aufbewahrungsbeutel: Lansinoh Silikon-Muttermilch-Aufbewahrungsbeutel sind für das Einfrieren und Kühlen von abgepumpter Milch konzipiert, mit einer flexiblen, langlebigen Silikonkonstruktion. Wiederverwendbare Silikonbeutel eignen sich für Pumpende, die eine langlebige Option und weniger Einwegabfall wünschen, und sie halten wiederholtem Einfrieren und Auftauen stand.
• Ersatzteilset für Brustpumpe für Signature Pro und Smartpump: Das Ersatzteilset für Brustpumpe für Signature Pro und Smartpump enthält die am häufigsten verlorenen oder verschlissenen Pumpteile, um die Pumpenleistung zu erhalten. Ein Ersatzteilset in Ihrer Arbeitstasche bedeutet, dass ein verlorenes Ventil oder ein verschlissenes Teil keine Pumpeinheit ausfallen lässt oder eine vorzeitige Heimreise erzwingt.