Giải đáp nhanh
Hãy chuẩn bị túy đồ hút sữa từ tối hôm trước với ba khu vực: máy hút và phụ kiện, sữa đã hút, cùng đồ vệ sinh và tiện nghi. Mang theo nhiều túy đựng sữa hơn bạn nghĩ cần, một túy giữ lạnh hoặc túi cách nhiệt, và một bộ hỗ trợ rảnh tay nếu máy của bạn hỗ trợ. Sau đó, bảo vệ một khoảng nghỉ không thể thương lượng trên lịch, vì lịch trình cũng quan trọng không kém dụng cụ.
Tại sao sắp xếp theo khu vực lại tốt hơn danh sách
Một danh sách phẳng dễ bị rối khi bạn mệt mỏi và vội vàng. Việc phân nhóm đồ dùng thành các khu vực giúp bạn thấy ngay thiếu thứ gì. Khu vực một là máy hút và các bộ phận tiếp xúc với sữa. Khu vực hai là những thứ sữa chạm vào sau khi ra khỏi cơ thể. Khu vực ba là những gì bạn chạm vào: tay, bề mặt và sự thoải mái của bản thân.
Phân khu vực cũng giúp việc bổ sung dễ hơn. Nếu bạn luôn giữ một túi nhỏ phụ tùng và vài túy đựng sữa dự phòng trong túi, bạn chỉ cần thay đổi lượng sữa đã hút và rửa các bộ phận đã dùng. Điều đó giúp giảm thiểu quyết định buổi sáng xuống gần như bằng không.
Chọn túy đựng chịu được di chuyển hàng ngày
Bảo quản sữa tại nơi làm việc là điều thường khiến túi hút sữa thất bại. Một chiếc túi bị rò rỉ trong tủ lạnh chung hoặc xe hơi nóng sẽ tạo ra mớ hỗn độn và lãng phí sữa bạn đã vất vả hút ra. Hãy tìm loại túy đựng có hai lớp niêm phong, đứng vững khi đổ đầy, và có khu vực ghi chú để bạn có thể dán nhãn ngày giờ mà không cần tìm băng dính.
Nếu bạn hút sữa trực tiếp vào túy đựng, bạn bỏ qua một bước chuyển đổi và giảm một dụng cụ cần rửa. Điều đó quan trọng khi bạn đang gấp rút thu dọn giữa các cuộc họp. Túi đựng sữa bằng silicone là lựa chọn linh hoạt nếu bạn muốn thứ có thể tái sử dụng và bền cho việc đông lạnh và làm lạnh sữa mẹ, trong khi túi dùng một lần đã tiệt trùng tiện lợi khi bạn không muốn giặt và sấy khô giữa các lần dùng.
Xây dựng lịch hút sữa thực tế tại nơi làm việc
Lịch bạn lên khi nghỉ thai sản thường va chạm với thực tế ngay ngày đầu. Cách tốt hơn là ghim hai hoặc ba buổi hút vào các giờ nghỉ bạn đã có, sau đó điều chỉnh sau tuần đầu. Nếu bạn thường cho con bú mỗi ba giờ, hãy hút sữa với khoảng thời gian tương tự. Nếu sữa của bạn vẫn đang điều chỉnh, giảm xuống một buổi dài có thể làm giảm sản lượng.
Hãy bảo vệ buổi hút sữa đầu tiên trong ngày. Đó thường là buổi dễ duy trì nhất vì diễn ra trước khi các cuộc họp trong ngày dồn dập. Hãy đặt nó vào lịch như một sự kiện định kỳ với địa điểm riêng tư được ghi chú, và báo cho một đồng nghiệp đáng tin cậy để ai đó có thể hỗ trợ bạn nếu cuộc họp kéo dài. Máy hút sữa đeo được có thể giúp bạn hút sữa trong khi trả lời email, nhưng nó không thể thay thế không gian riêng tư nếu bạn cần tập trung hoặc vắt tay.
Quy trình chuẩn bị túi hút sữa từng bước của bạn
- Bước 1: Đóng gói máy hút và phụ kiện tiếp xúc với sữa trước: Tối hôm trước, hãy đặt máy hút, đầu hút, van, màng và các bình hoặc phụ kiện kết nối tiếp xúc với sữa vào ngăn chính. Nếu máy của bạn dùng pin sạc, hãy sạc qua đêm và mang sạc dự phòng. Lỗi thường gặp: cho rằng các bộ phận đã rửa là khô. Kiểm tra xem van và màng đã hoàn toàn khô chưa, vì hơi ẩm bị kẹt có thể ảnh hưởng đến lực hút. pin sạc, sạc qua đêm và mang theo bộ sạc dự phòng. Lỗi thường gặp: cho rằng các bộ phận bạn đã rửa đã khô. Hãy kiểm tra van và màng có khô hoàn toàn không, vì hơi ẩm bị giữ lại có thể ảnh hưởng đến lực hút. Điểm kiểm tra: thực hiện kéo nhẹ 5 giây trên mỗi van và màng để xác nhận chúng đã được lắp chặt và không bị rách.
- Bước 2: Thêm khu vực đựng sữa và giữ lạnh: Đếm số buổi hút bạn dự kiến và mang thêm một túy đựng hoặc hộp cho mỗi buổi. Đặt chúng vào một túi cách nhiệt với túi đá nhỏ nếu bạn không có tủ lạnh trong vòng hai giờ. Nếu bạn dùng tủ lạnh chung, hãy ghi nhãn mọi thứ với tên, ngày và giờ. Lỗi thường gặp: chỉ mang đúng số túy bạn định dùng, sau đó mất một túy vì đổ hoặc rơi. Điểm kiểm tra: xác nhận kế hoạch tủ lạnh hoặc giữ lạnh của bạn trước khi rời đi, chứ không phải sau lần hút đầu tiên.
- Bước 3: Thêm đồ vệ sinh và tiện nghi: Mang theo khăn lau máy hút hoặc một túi nhỏ chống thấm cho các bộ phận bạn chưa thể rửa ngay, cùng một chiếc khăn sữa hoặc khăn giấy. Kèm theo một chai nước và một ít đồ ăn nhẹ, vì hút sữa đốt cháy calo và khát có thể làm giảm phản xạ xuống sữa. Nếu bạn vắt tay, hãy mang thêm một chiếc khăn nhỏ. Lỗi thường gặp: bỏ qua khăn lau vì định rửa phụ kiện trong bồn rửa. Nhiều bồn rửa nơi làm việc không lý tưởng cho phụ kiện máy hút, và khăn lau sẽ là giải pháp tạm thời cho đến khi bạn về nhà. Điểm kiểm tra: nếu túi của bạn không có túi chống thấm, hãy dùng một túi kín có thể tái sử dụng để các bộ phận ẩm không chạm vào laptop hoặc điện thoại của bạn.
- Bước 4: Thiết lập lịch trình và kế hoạch dự phòng: Trước ngày làm việc đầu tiên, hãy đặt hai hoặc ba khung giờ hút sữa định kỳ vào lịch và ghi chú phòng bạn sẽ dùng. Báo cho quản lý hoặc đồng nghiệp đáng tin cậy để được hỗ trợ. Giữ một bộ phụ tùng dự phòng trong túi để nếu mất van cũng không kết thúc ngày của bạn. Lỗi thường gặp: chỉ sắp xếp hút sữa khi bạn thấy cương sữa. Lúc đó bạn có thể bị vội vàng, và sản lượng có thể giảm. Điểm kiểm tra: sau tuần đầu, hãy xem lại những gì bạn thực sự dùng và loại bỏ bất cứ thứ gì bạn không chạm đến.
Sản phẩm phù hợp với quy trình này
- Túy đựng sữa mẹ - ... oz: Túi đựng sữa mẹ bán chạy nhất của Lansinoh đã được tiệt trùng, không chứa BPA và BPS, có khóa kép dập nổi với các đường viền hai lớp gia cố. Bạn có thể hút sữa trực tiếp vào túi. Hút trực tiếp vào túi loại bỏ bước chuyển đổi, và khóa kép cùng đường viền gia cố giảm nguy cơ rò rỉ trong tủ lạnh chung hoặc túi đi làm.
- Túi đựng sữa mẹ Silicone: Túi đựng sữa mẹ Silicone Lansinoh được thiết kế để đông lạnh và làm lạnh sữa mẹ, với cấu trúc silicone linh hoạt, bền bỉ. Túi silicone có thể tái sử dụng phù hợp với các bà mẹ muốn một lựa chọn bền và ít rác thải một lần, đồng thời chịu được việc đông lạnh và rã đông nhiều lần.
- Bộ phụ kiện máy hút sữa cho Signature Pro và Smartpump: Bộ phụ kiện máy hút sữa cho Signature Pro và Smartpump bao gồm các bộ phận máy hút thường bị mất hoặc mòn nhất để giúp duy trì hiệu suất máy hút. Giữ một bộ dự phòng trong túi đi làm đồng nghĩa với việc mất van hoặc bộ phận mòn không làm hỏng buổi hút hoặc buộc bạn phải về nhà sớm.
