Réponse rapide
À 10°C, commencez par un sous-vêtement technique en mesh à manches courtes sous un maillot respirant, ajoutez un gilet coupe-vent pour les descentes exposées ou les longues pauses, et emportez des gants longs et un bonnet. Passez à un sous-vêtement à manches longues lorsque la sortie commence en dessous de 8°C ou si vous avez froid. Les couches sont plus importantes que les pièces individuelles : un sous-vêtement qui évacue la transpiration, un maillot de tous les jours et une couche extérieure compacte couvrent la plupart des sorties d'automne et d'hiver.
Commencez par la couche qui touche votre peau
Votre sous-vêtement décide si le reste de la tenue fonctionne. Les tissus en mesh et à maille ouverte évacuent la transpiration de la peau et la font sortir à travers le maillot ; le coton la retient et devient froid dès que vous ralentissez. Pour les sorties à 10°C, un sous-vêtement en mesh à manches courtes sous un maillot est généralement suffisant. En dessous de 8°C, ou si vous sentez le froid sur vos bras, passez à un sous-vêtement en mesh à manches longues pour une couverture sans volume.
- 10°C et sec : sous-vêtement en mesh à manches courtes plus maillot.
- 8°C ou moins, ou bras froids : sous-vêtement en mesh à manches longues.
- Sorties avec arrêts fréquents ou pauses café : choisissez le sous-vêtement le plus chaud, pas un maillot plus épais.
Choisissez le maillot pour la sortie, pas seulement pour la température
Un maillot de course est près du corps et fonctionne mieux avec un sous-vêtement en dessous ; un maillot de club ou d'entraînement est moins compressif et plus facile à superposer sur un sous-vêtement à manches longues. Si vous ne possédez qu'un seul maillot pour l'automne, choisissez une coupe respirante de tous les jours afin qu'il s'adapte par-dessus un sous-vêtement sans restreindre vos épaules. Un maillot déjà serré sur un sous-vêtement à manches courtes n'acceptera pas proprement un sous-vêtement à manches longues.
- Sorties club et entraînement : maillot moins compressif sur un sous-vêtement.
- Sorties rapides ou à rythme de course : maillot près du corps, sous-vêtement à manches courtes.
- Si le maillot est serré sur un sous-vêtement à manches courtes, prenez une taille au-dessus ou réservez le sous-vêtement à manches longues pour les jours plus doux.
Ajoutez une protection contre le vent que vous pouvez retirer
Un gilet est l'accessoire le plus utile pour l'automne et l'hiver car il bloque le vent sur votre poitrine tout en laissant la chaleur s'échapper par le dos. Portez-le dès le départ sur les parcours exposés ou côtiers ; sur les montées abritées, commencez sans et mettez-le pour la descente. Un gilet par-dessus un maillot et un sous-vêtement couvre la plage 6–12°C pour la plupart des cyclistes, c'est pourquoi il figure dans la liste avant une veste plus épaisse.
- Parcours exposés ou venteux : gilet dès le départ.
- Montées abritées et sorties avec arrêts : rangez le gilet, ajoutez-le pour les descentes.
- En dessous de 5°C ou humide : un gilet seul ne suffira pas ; ajoutez une veste.
Gants, bonnets et le petit équipement qui fait le confort
Les mains et les oreilles froides mettent fin à plus de sorties automnales que les jambes froides. Des gants longs et un bonnet de cyclisme ou un bonnet sont les deux articles à emporter même lorsque les prévisions semblent douces, car le refroidissement éolien dans les descentes et les routes exposées donne l'impression que 10°C ressemble à 5°C. Ajoutez des surchaussures ou des chaussettes d'hiver seulement lorsque vos pieds sont le facteur limitant ; si vos mains et vos oreilles sont couvertes, la plupart des cyclistes peuvent continuer en cuissard court jusqu'à environ 10°C.
surchaussures
- Emportez des gants longs à chaque sortie en dessous de 12°C.
- Bonnet ou casquette pour les parcours exposés et les départs matinaux.
- Surchaussures ou chaussettes d'hiver lorsque les pieds, et non les mains, ont froid en premier.
Règles de décision pour les couches automne et hiver
- Au-dessus de 12°C : Maillot à manches courtes seul ou avec un sous-vêtement en mesh à manches courtes. Emportez des gants longs pour les départs matinaux et les descentes. Pas de gilet nécessaire sauf si le parcours est exposé.
- 10°C: Sous-vêtement en mesh à manches courtes, maillot respirant, gilet rangé ou porté. Gants longs et un bonnet dans votre poche. C'est la configuration de base de la liste de contrôle pour le cyclisme d'automne.
- 6–9°C: Sous-vêtement en mesh à manches longues sous un maillot moins compressif, gilet dès le départ. Gants longs et bonnet portés, pas rangés. Passez au sous-vêtement à manches longues avant d'ajouter un maillot plus épais.
- En dessous de 5°C ou humide : Sous-vêtement à manches longues, maillot, gilet plus une veste ou une couche hiver dédiée. Gants d'hiver, surchaussures et un bonnet. Un gilet seul ne suffit plus ici ; ajoutez une véritable protection contre le vent et la pluie.
- Sorties avec arrêts ou pauses café : Choisissez le sous-vêtement le plus chaud et un maillot que vous pouvez ouvrir, plutôt qu'une seule couche plus épaisse. Vous refroidirez à l'arrêt. Des couches que vous pouvez retirer valent mieux qu'un vêtement épais unique.
Équipement qui correspond à cette liste de contrôle
- Sous-vêtement Pro Air à manches courtes pour femme: Le sous-vêtement Pro Air à manches courtes pour femme utilise une construction en mesh ouvert haute performance qui évacue l'humidité de la peau et la repousse à travers le maillot, et est coupé pour être près du corps sous un maillot léger. C'est la première couche idéale pour les sorties à 10°C où vous souhaitez une évacuation sans volume, et la coupe ajustée le maintient lisse sous un maillot de tous les jours.
- Sous-vêtement Pro Mesh à manches longues unisexe: Le sous-vêtement Pro Mesh à manches longues unisexe est tissé d'une seule pièce pour éviter les coutures, offre une couverture supplémentaire sur les bras, et est conçu pour une utilisation respirante lors des sorties intenses de mi-saison. Choisissez-le lorsque la sortie commence en dessous de 8°C ou que vos bras sentent le froid ; la construction sans couture réduit les irritations sous un maillot ou une veste.
- Maillot Sport pour femme: Le maillot Sport pour femme est un maillot de performance de tous les jours en polyester extensible respirant et léger, conçu pour les sorties club et les pauses café. Il se superpose proprement sur un sous-vêtement pour l'entraînement automnal sans la compression d'un maillot de course.
- Maillot Sport: Le maillot Sport utilise un polyester extensible mécanique moins compressif qu'un maillot de course, est léger et très respirant, et convient aux sorties club et à l'entraînement quotidien. La coupe moins compressive laisse de la place pour un sous-vêtement à manches longues en dessous les jours plus froids.
Conseils d'ajustement pour la superposition
Idéal pour
- Les cyclistes qui veulent un sous-vêtement près du corps sous un maillot léger
- Sorties club et d'entraînement quotidien où un maillot moins compressif laisse de la place pour un sous-vêtement à manches longues
- Sorties automne et hiver où vous devez ajouter ou retirer un gilet et des gants selon les conditions
Pas pour
- Les cyclistes qui préfèrent une seule veste d'hiver épaisse et pas de superposition
- Sorties en dessous de 5°C ou sous pluie persistante, où un gilet et un sous-vêtement en mesh seuls ne suffisent pas
- Toute personne recherchant un maillot de coupe course à porter sans sous-vêtement
