Réponse rapide
Un aimant de phase menstruelle est un petit aimant de réfrigérateur qui nomme une phase de votre cycle pour que vous puissiez la voir en un coup d'œil. Placez-le sur le frigo ou un tableau partagé, déplacez-le ou échangez-le lorsque votre phase change, et utilisez le texte sur l'aimant pour expliquer ce dont vous pourriez avoir besoin cette semaine. Commencez par la phase dans laquelle vous êtes aujourd'hui, pas celle que vous attendez le mois prochain.
Ce que les aimants montrent réellement
Ce ne sont pas des applications et ils ne calculent rien. Chaque aimant porte le nom et la description d'une phase, donc l'information est visible pour quiconque se tient dans votre cuisine. Cela compte si vous vivez avec votre famille ou des colocataires qui se demandent pourquoi votre énergie change de semaine en semaine. Un aimant de suivi de cycle transforme un calendrier privé en un signal partagé et peu exigeant.
Le set disponible ici utilise un langage lunaire ainsi que des noms de phases. L'aimant de lune croissante couvre la phase folliculaire après vos règles, décrite comme le Printemps intérieur. L'aimant de lune décroissante couvre la phase lutéale avant vos règles, décrite comme l'Automne intérieur. Il y a aussi un aimant déesse rose pour l'encouragement plutôt que pour des informations sur la phase.
Où les placer pour qu'ils soient utilisés
L'emplacement décide si un aimant devient une habitude ou une décoration. La porte du frigo à hauteur des yeux fonctionne parce que vous l'ouvrez tous les jours. Un tableau d'affichage partagé ou l'intérieur d'une armoire de salle de bain fonctionne aussi si c'est là où vous regardez réellement. Évitez le côté du frigo ou un endroit derrière une bouilloire, car vous cesserez de le remarquer en une semaine.
Si vous partagez votre domicile, placez l'aimant de la phase actuelle là où les autres peuvent le voir sans rien ouvrir. C'est tout l'intérêt d'un affichage visible : il répond aux questions avant qu'elles ne soient posées. Gardez les aimants que vous n'utilisez pas à proximité, dans une petite coupelle ou sur la porte du congélateur, pour que le changement prenne quelques secondes.
Comment faire correspondre l'aimant à votre cycle réel
L'aimant ne connaît pas vos dates, vous devez donc décider quand changer. Suivez le début de vos règles pendant deux ou trois cycles, puis notez approximativement combien de jours chaque phase dure pour vous. Lorsque vos règles se terminent, placez l'aimant de lune croissante en vue. Lorsque vous remarquez le changement d'énergie ou d'humeur avant les règles, passez à l'aimant de lune décroissante.
Si votre cycle est irrégulier, utilisez les signaux corporels plutôt qu'une date fixe. La description de l'aimant de lune décroissante note que vous pourriez vous sentir un peu différente de la semaine précédente, ce qui est une invite utile pour faire le point avec vous-même. Changer un jour trop tôt ou trop tard n'est pas une erreur ; laisser le mauvais aimant pendant toute une phase en est une.
Configurer vos aimants de phase étape par étape
- Choisissez votre emplacement d'affichage : Choisissez la surface que vous regardez chaque matin, généralement la porte du frigo à hauteur des yeux ou un tableau partagé. Tenez-vous devant et vérifiez que vous pouvez lire l'aimant sans rien déplacer. Point de contrôle : si vous ne remarqueriez pas une nouvelle liste de courses à cet endroit, choisissez-en un autre.
- Identifiez la phase dans laquelle vous êtes aujourd'hui : Comptez à partir du premier jour de vos dernières règles, ou utilisez les signaux corporels si votre cycle est irrégulier. Décidez si vous êtes dans la phase post-règles ou la phase pré-règles. Erreur courante : commencer par la phase que vous attendez la semaine prochaine au lieu de celle dans laquelle vous êtes maintenant.
- N'affichez qu'un seul aimant de phase à la fois : Affichez l'aimant de lune croissante après la fin de vos règles, ou l'aimant de lune décroissante lorsque vous remarquez le changement pré-règles. Gardez les autres à portée de main pour faciliter le changement. Point de contrôle : un seul aimant de phase visible à la fois maintient le signal clair pour vous et pour toute autre personne dans la maison.
- Ajoutez l'aimant déesse séparément : Placez l'aimant déesse rose là où vous voulez un rappel de confiance. Gardez-le loin de l'emplacement de phase pour qu'il ne brouille pas la phase actuelle. Erreur courante : traiter l'aimant déesse comme un marqueur de phase, ce qui rend l'affichage confus.
- Changez en fonction d'un signal corporel, pas d'une date fixe : Passez à l'aimant suivant lorsque votre énergie, votre humeur ou vos signes physiques changent, plutôt que d'attendre un jour calendaire. Un ou deux jours de différence est normal. Prochaine étape : notez la date de changement pendant deux ou trois cycles pour apprendre votre propre schéma.
- Réinitialisez lorsque vos règles commencent : Retirez l'aimant de phase ou laissez la phase précédente en place jusqu'à la fin des saignements, puis recommencez avec l'aimant de lune croissante. Point de contrôle : un aimant laissé en place pendant toute une phase est la raison la plus courante pour laquelle ces affichages cessent d'être utiles.
Produits de cet ensemble
- Aimant de réfrigérateur des phases menstruelles HYF - Lune croissante: L'aimant de lune croissante représente la phase folliculaire après vos règles, décrite comme le Printemps intérieur, et couvre comment vous pourriez vous sentir et ce dont vous pourriez avoir besoin pendant cette phase énergisée. C'est l'aimant à afficher une fois les saignements terminés, lorsque l'énergie revient souvent et que vous pouvez planifier des tâches plus exigeantes.
- Aimant de réfrigérateur des phases menstruelles HYF - Lune décroissante: L'aimant de lune décroissante représente la phase lutéale avant vos règles, décrite comme l'Automne intérieur, où vous pourriez vous sentir différente de la semaine précédente. Utilisez-le comme un avertissement précoce pour la semaine où le repos, un emploi du temps plus doux ou une patience supplémentaire peuvent aider.
- Aimant de réfrigérateur HYF Déesse rose: L'aimant déesse rose est un aimant valorisant destiné à être affiché comme un rappel de vos forces. Il ne porte aucune information de phase, donc traitez-le comme une pièce d'humeur ou d'encouragement plutôt que comme une partie de votre système de suivi.
