月経カップのサイズとフィット：完璧なカップを見つけよう

生理の量、子宮頸部の高さ、年齢に基づいた月経カップの選び方を学びましょう。初めての方にもわかりやすい判断基準とフィットガイドをご紹介します。

公開チームXI LANGS Editorial

発行済み2026年10月17日

ページ更新2026年10月18日

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クイックアンサー

月経カップのサイズは、経血量、子宮頸部の高さ、経膣分娩の有無によって決まります。経血量が中程度で子宮頸部の高さが平均的な初めてのユーザーには、標準サイズのカップが適しています。経血量が多い場合や子宮頸部が低い場合は、大きめまたは短めのカップを探してください。

経血量と子宮頸部の高さがカップサイズに与える影響

経血量によってカップの容量が決まります。軽度から中程度の経血量には、通常小さめのカップ（約0.5オンスまたは15ml）が適しており、経血量が多い場合は大きめのカップ（0.68オンスまたは20ml）が必要です。子宮頸部の高さも同様に重要です。子宮頸部が低い場合は、短めのカップが不快感を防ぎます。高い場合は、長めのカップの方が取り出しやすくなります。生理中に清潔な指を挿入し、どのくらいの高さにあるかを感じることで、子宮頸部の高さを確認できます。

年齢と出産に関する考慮事項

経膣分娩を経験した場合、骨盤底筋が変化し、カップの密着性に影響を与える可能性があります。多くのブランドは、経膣分娩を経験した方には大きめのサイズを推奨しています。年齢だけが要因ではありませんが、骨盤底筋力は加齢とともに低下する可能性があるため、やや大きめのカップの方が密着性が高まることがあります。

初めてのカップを選ぶための判断基準

経血量： 軽度から中程度の経血量：小さめのカップ（0.5オンス）を選びます。経血量が多い場合：大きめのカップ（0.68オンス）を選びます。 3～4時間ごとにナプキンが濡れてしまう場合は、大きめのサイズにしましょう。
子宮頸部の高さ： 子宮頸部が低い（指が子宮頸部に1関節以内で触れる）：短いカップ。子宮頸部が高い（指が子宮頸部に2関節以上で届く）：長いカップ。 カップが長すぎると子宮頸部を圧迫し、不快感の原因となることがあります。
経膣分娩： 経膣分娩を経験した場合、骨盤底筋の緊張の変化により、大きめのカップの方が密着性が高まることがよくあります。 子宮頸部が低くない限り、大きめのサイズから始めてください。

重要な製品情報

Satisfyer 月経カップ - グリーン: Satisfyer 月経カップは柔らかい医療用シリコンで作られており、軽い日と重い日の両方に対応する2つのサイズ（0.5オンス & 0.68オンス）が含まれています。1つのセットに両方のサイズが含まれているため、2つ目のカップを購入することなく、軽い日と重い日を切り替えることができ、お金の節約と廃棄物の削減につながります。
Obsessive - 2点セット L/XL レッド: Obsessive 2点セット L/XL レッドは、誘惑のためにデザインされたカップなしレースブラとクロッチレスTバックのセットであり、月経保護を目的としたものではありません。このセットは生理ケアには適していません。親密なプレイやランジェリーの重ね着に使用してください。ただし、月経カップやナプキンの代わりとして決して使用しないでください。