如何使用月亮杯：逐步指南

透過這份實用的逐步指南，學習如何插入、佩戴和取出月亮杯。獲取初學者提示，並找到合適的尺寸。

發布團隊XI LANGS Editorial

發布時間2026年10月20日

頁面更新2026年10月20日

閱讀時間3 分鐘

快速解答

使用月亮杯時，先將其摺疊，放入陰道內較低的位置，然後旋轉以形成密封。取出時，打破密封並拉動杯柄——熟能生巧。

為什麼選擇月亮杯？

月亮杯是衛生棉和衛生棉條的可重複使用、環保替代品。它們是收集而非吸收，因此不會造成乾燥，且一天中更換次數更少。

TooTimid 的矽膠月經杯柔軟、舒適，專為貼合您的身體而設計。根據您的經血量，可配戴長達 12 小時，非常適合忙碌的日子或夜間使用。

找到合適的尺寸

大多數月經杯有兩種尺寸：較小的尺寸適合經血量較少或初次使用者，較大的尺寸適合經血量較多或曾陰道分娩者。選擇正確的尺寸是舒適與防漏的關鍵。

如果不確定，請從較小的尺寸開始——它更容易放入，且較不易造成壓力。矽膠月經杯：2 種尺寸可選！選項讓您選擇最適合自己身體的尺寸。

月亮杯使用步驟說明

清洗雙手與月亮杯： 放入前，請用肥皂和清水洗手。用溫水沖洗月亮杯——避免使用可能殘留的肥皂。請使用溫和的無香肥皂或專用月亮杯清潔劑。 檢查點：清潔的月亮杯可降低刺激或感染的風險。
折疊月亮杯： 選擇一種能讓杯子變窄以便插入的折疊方式。C形折疊（將杯子對折）和按壓折疊（將一個邊緣推入杯中）都很常見。按壓折疊通常會形成較小的插入點。 檢查點：在經期前練習折疊方式，以便了解哪種最適合你。
插入杯子： 用一隻手握住折疊好的杯子，另一隻手分開陰唇。以45度的角度將其插入陰道，朝向你的下背部。推入直到莖部剛好在內部——杯子應放置較低，而不是較高。 檢查點：如果感到不適，杯子可能太高或太低——請輕輕調整。
旋轉並形成密封： 插入後，將杯子旋轉一整圈或按壓底部以幫助其打開。您應該會感到輕微的吸力。用手指沿著邊緣滑動，確保它完全打開且沒有摺疊。 檢查點：如果杯子摺疊，您會感到凹陷——按壓底部將其推出。
佩戴並檢查是否有漏液： 您可以配戴杯子長達 12 小時，但如果經血量較多，請更頻繁地清空。用衛生紙擦拭檢查是否有漏出——如果有血，可能表示密封不完全。 檢查點：漏出通常表示杯子未密封好或尺寸不合適。
取出杯子： 洗手後，將手指伸入並按壓杯緣或底部以解除密封。輕輕拉動杯柄，將杯子滑出。切勿用力拉扯——先解除密封是避免不適的關鍵。 檢查點：如果取出時感到疼痛，表示您是在未破壞密封的情況下拉扯。
清潔與存放： 將杯中的內容物倒入馬桶，用水沖洗，並用溫和肥皂清洗後再重新放入。經期結束後，將杯子放入水中煮沸 5-10 分鐘以進行消毒，然後存放在透氣袋中。 檢查點：適當的清潔可延長杯子的使用壽命並保持您的健康。