إجابة سريعة
قيسي محيط صدرك السفلي بإحكام وصدرك عند أوسع نقطة، ثم اختاري المقاس بناءً على حجم الثدي الأكبر، وأعيدي الفحص كل بضعة أسابيع مع استقرار إدرار الحليب. اختاري حمالة صدر سلسة بدون أسلاك مع حزام سفلي عريض ومطاط يتناسب مع التغيرات، واحتفظي بحمالتي صدر على الأقل للتناوب بحيث تكون واحدة نظيفة وجافة دائمًا.
كيفية قياس مقاس حمالة الصدر للرضاعة في المنزل
قيسي بدون حمالة صدر أو بحمالة ناعمة غير مبطنة، وأنتِ واقفة مسترخية وتتنفسين بشكل طبيعي. لفي شريط قياس ناعم بإحكام حول القفص الصدري أسفل الثدي مباشرة للحصول على قياس المحيط السفلي، ثم حول الجزء الأكثر امتلاءً من الصدر، مع إبقاء الشريط مستويًا عبر ظهرك. إذا اختلف الجانبان، استخدمي القياس الأكبر، لأن حمالة الصدر التي تضغط على الجانب الأكبر تسبب انسداد القنوات والألم.
خذي قياساتك في نفس الوقت من اليوم إن أمكن، ويفضل أن يكون ذلك في منتصف الصباح وليس أول شيء، لأن الثديين يكونان ممتلئين قبل الرضاعة وأكثر ليونة بعدها. أعيدي الفحص كل أسبوعين إلى أربعة أسابيع خلال الأشهر القليلة الأولى. غالبًا ما يتطلب الاحتقان المبكر زيادة مقاس الحزام أو الكوب عن مقاس ما قبل الحمل، ويستقر العديد من الأشخاص بمقاس واحد أقل بمجرد انتظام إدرار الحليب.
فحوصات الملاءمة الأهم من الرقم الموجود على العلامة
الحزام هو المسؤول عن الدعم، لذا يجب أن يكون مستويًا حول الجسم بالكامل ويبقى ثابتًا عند رفع ذراعيك. إذا كان بإمكانك إدخال أكثر من إصبعين تحت الحزام، فهو فضفاض جدًا؛ إذا ترك علامات حمراء أو يمكنك إدخال إصبع واحد فقط، فهو ضيق جدًا. يجب أن يكون الجزء الأمامي الأوسط مسطحًا على عظمة القص، ويجب أن يكون السلك أو الدرزة، إن وجد، خلف أنسجة الثدي، وليس عليها أبدًا.
يجب أن تحتوي الأكواب على جميع الأنسجة دون انسكاب من الأعلى أو الجوانب ودون فراغات عند الحركة. اختبار سريع: انحني للأمام وهزي برفق. إذا انسكبتِ أو ارتفع الحزام، اضبطي المقاس قبل الشراء. عرض الأشرطة مهم أيضًا، لأن الأشرطة الضيقة تغوص مع زيادة وزن الثديين، بينما الأشرطة العريضة توزع الحمل.
حمالة الصدر السلسة القابلة للسحب مقابل الأنماط ذات المشابك: مفاضلة حقيقية
حمالة الصدر السلسة بدون أسلاك ذات تصميم قابل للسحب وبدون مشابك أو أزرار هي الخيار الأسهل للرضاعات الليلية والرضاعة المتكررة ولأي شخص يتعافى من عملية قيصرية ويريد تجنب الوصول إلى الخلف. المقابل هو رفع وتشكيل أقل من حمالة الصدر المهيكلة، وقد تحتاجين إلى سحب الحمالة بأكملها لأسفل بدلاً من فتح الكوب، وهو ما قد يجده البعض غير مريح في الأماكن العامة.
تفتح الأنماط ذات المشابك أو الكباسات بيد واحدة، مما يساعد عند حمل الطفل، وعادةً ما توفر فصلًا ودعمًا أفضل تحت الملابس. إنها أغلى ثمنًا وتحتاج إلى مقاسات أكثر دقة، وقد تبدو القطع المعدنية ضخمة مقابل حزام الأمان أو حامل الطفل. الطريق الوسط العملي هو حمالة صدر قابلة للسحب للنوم ونمط بمشبك للخروج أثناء النهار.
نصائح دعم للثدي الأكبر حجمًا والأيام الطويلة
إذا كان مقاسك أكبر من DD أو نُصحتِ بتجنب الضغط، أعطي الأولوية لحزام سفلي عريض وحزام سفلي متين على القماش الرقيق المطاطي. عدم وجود أسلاك لا يعني عدم وجود دعم: الحزام العريض يوزع الوزن على القفص الصدري بدلاً من السحب على الكتفين، وهو مصدر معظم آلام الرقبة والكتف.
دوري بين حمالتي صدر أو ثلاث على الأقل حتى يتعافى المطاط بين مرات الارتداء، واغسليها يدويًا أو في كيس شبكي على دورة غسيل لطيفة. الحرارة تكسر الإسباندكس، لذا جففيها بالهواء بدلاً من المجفف. إذا تركت حمالة الصدر علامات حمراء تختفي خلال ساعة، فهذا طبيعي عادةً؛ العلامات التي تستمر أو تؤلم تعني أن الحزام ضيق جدًا.
متى تزيدين المقاس أو تخفضينه أو تغيرين النمط
زيدي المقاس عندما يرتفع الحزام من الخلف، أو تترك الأشرطة أخاديد عميقة، أو تشعرين بضغط على أعلى ثدييك بعد الرضاعة. خففي المقاس عندما تفرغ الأكواب، أو يلتوي الحزام، أو تتحرك الحمالة عند رفع ذراعيك. خلال الأسابيع الستة الأولى، توقعي المزيد من التقلبات واختاري الأقمشة الأكثر مطاطية؛ بعد استقرار إدرار الحليب، عادةً ما تعمل الملاءمة الأكثر هيكلة بشكل أفضل.
إذا كنتِ بين المقاسات، اختاري الحزام الأكبر واستخدمي الخطاف الأكثر مرونة، بحيث يكون لديك مجال للشد مع ارتخاء الحمالة. احتفظي بحمالة صدر واحدة تناسب أيام امتلائك القصوى وأخرى لأيام ليونتك. هذا المخزن المؤقت المكون من حمالتي صدر يمنع الخطأ الشائع المتمثل في شراء عدة حمالات بمقاس واحد خلال الأسبوع الثاني وعدم ملاءمة أي منها بحلول الشهر الثالث.
قواعد اتخاذ القرار لشراء حمالة صدر للرضاعة
- إذا كنتِ ترضعين ليلاً أو خضعتِ لعملية قيصرية: اختاري حمالة صدر سلسة بدون أسلاك قابلة للسحب مع حزام سفلي عريض وبدون قطع معدنية خلفية. أعطي الأولوية لسهولة الارتداء والخلع على التشكيل.
- إذا كنتِ بحاجة إلى وصول بيد واحدة في الأماكن العامة: اختاري نمطًا بمشبك أو كباسة يفتح بيد واحدة، واختاري المقاس لجانبك الأكبر. توقعي هيكلة أكثر قليلاً وسعرًا أعلى.
- إذا كان مقاسك أكبر من DD: اختاري حزامًا سفليًا متينًا وأشرطة عريضة، وتجنبي الأشرطة الرقيقة شديدة المطاطية التي تلتوي. الدعم يأتي من الحزام وليس الأشرطة.
- إذا كنتِ تعانين من التسرب أو التعرق كثيرًا: أضيفي بطانة حمالة صدر ماصة للرطوبة تحت حمالة صدرك المعتادة بدلاً من زيادة المقاس لطبقات إضافية. حافظي على المقاس المقاس وغيري البطانة.
- إذا كنتِ بين المقاسات: خذي الحزام الأكبر، واربطيه على الخطاف الأكثر مرونة، وأعيدي الفحص بعد أسبوعين. اشتري حمالتي صدر الآن، وليس خمسًا.
منتجات تتوافق مع قواعد الملاءمة هذه
- حمالة صدر للأمومة والرضاعة والنوم بعد الولادة: سلسة وبدون أسلاك مع حزام سفلي عريض، وتصميم قابل للسحب بدون مشابك أو أزرار، ووسادات تحديد قابلة للإزالة والغسل. الحزام العريض يدعم دون أن يغوص، التصميم القابل للسحب مناسب للرضاعات الليلية والتعافي من الولادة القيصرية، والوسادات القابلة للإزالة تتيح لك ضبط التغطية وغسلها بشكل منفصل.
- بطانة حمالة صدر لا تقلق بشأن التعرق: بطانة حمالة صدر فائقة النعومة وماصة للرطوبة تناسب بشكل غير ظاهر تحت حمالة صدرك وتتحرك مع جسمك. تضيف البطانة طبقة جافة لأيام التسرب أو التعرق دون تغيير مقاس حمالة صدرك، لذا يمكنك الاحتفاظ بالمقاس الذي قسته وغسل البطانة أكثر من الحمالة.
من تناسبها طريقة الملاءمة هذه
الأفضل لـ
- الآباء المرضعات في الأشهر الستة الأولى الذين يحتاجون خيارات ليلاً ونهارًا
- أي شخص يتعافى من عملية قيصرية ويريد تجنب المشابك الخلفية
- الآباء ذوو الصدر الممتلئ الذين يحتاجون دعمًا يعتمد على الحزام بدون أسلاك
غير مناسب لـ
- أي شخص يريد حمالة صدر مهيكلة بسلك للحصول على أقصى تشكيل تحت الملابس الرسمية
- الآباء الذين يفضلون حمالة صدر واحدة لكل من النوم والعمل ولا يريدون تدوير المقاسات
