Réponse rapide

Mesurez votre dessous de poitrine bien ajusté et votre tour de poitrine au point le plus fort, puis choisissez la taille en fonction du sein le plus large et revérifiez toutes les deux à quatre semaines à mesure que votre lactation se stabilise. Choisissez un soutien-gorge sans couture, sans armatures, avec une large bande inférieure et une élasticité qui s'adapte aux fluctuations, et gardez au moins deux soutiens-gorge en rotation pour en avoir toujours un de propre et sec.

Comment mesurer sa taille de soutien-gorge d'allaitement à la maison

Mesurez sans soutien-gorge ou dans un soutien-gorge souple non rembourré, debout, détendue et en respirant normalement. Enroulez un mètre ruban souple bien ajusté autour de votre cage thoracique, juste sous votre poitrine, pour la mesure du dessous de poitrine, puis autour de la partie la plus forte de votre poitrine, en maintenant le mètre ruban horizontal dans le dos. Si les deux côtés diffèrent, utilisez la mesure la plus grande, car un soutien-gorge qui comprime le côté le plus fort peut provoquer des canaux obstrués et des douleurs.

Prenez vos mesures à la même heure de la journée si possible, idéalement en milieu de matinée plutôt qu'au réveil, car les seins sont plus pleins avant une tétée et plus souples après. Revérifiez toutes les deux à quatre semaines pendant les premiers mois. L'engorgement précoce nécessite souvent une taille de tour de dos ou de bonnet au-dessus de votre taille d'avant grossesse, et beaucoup de personnes réduisent d'une taille une fois la lactation stabilisée.

Les vérifications d'ajustement qui comptent plus que le chiffre sur l'étiquette

La bande fait le travail de maintien, elle doit donc être horizontale tout autour et rester en place lorsque vous levez les bras. Si vous pouvez glisser plus de deux doigts sous la bande, elle est trop lâche ; si elle laisse des marques rouges ou si vous ne pouvez glisser qu'un doigt, elle est trop serrée. Le centre avant doit reposer à plat contre votre sternum, et l'armature ou la couture, si présente, doit se trouver derrière le tissu mammaire, jamais dessus.

Les bonnets doivent contenir tout le tissu sans débordement sur le dessus ou les côtés et sans bâiller lorsque vous bougez. Un test rapide : penchez-vous en avant et secouez doucement. Si vous débordez ou si la bande remonte, ajustez la taille avant de vous engager. La largeur des bretelles compte aussi, car les bretelles étroites s'enfoncent à mesure que les seins deviennent plus lourds, tandis que les bretelles plus larges répartissent la charge.

Soutien-gorge sans couture à enfiler vs. modèles à agrafes : un vrai compromis

Un soutien-gorge sans couture, sans armatures, avec un design à enfiler et sans agrafes, pressions ni boutons, est l'option la plus facile pour les tétées nocturnes, les tétées groupées et toute personne qui se remet d'une césarienne et souhaite éviter d'attraper dans le dos. L'inconvénient est un moins bon galbe et maintien qu'un soutien-gorge structuré, et vous devrez peut-être baisser tout le soutien-gorge plutôt que d'ouvrir un bonnet, ce que certaines personnes trouvent gênant en public.

Les modèles à agrafes ou clips s'ouvrent d'une main, ce qui est utile quand on tient un bébé, et ils offrent généralement plus de séparation et de maintien sous les vêtements. Ils coûtent plus cher, nécessitent un ajustement plus précis, et les fermetures peuvent sembler volumineuses contre une ceinture de sécurité ou une sangle de porte-bébé. Un juste milieu pratique est un soutien-gorge à enfiler pour dormir et un modèle à clip pour les sorties en journée.

Conseils de maintien pour les poitrines généreuses et les longues journées

Si vous avez une poitrine plus forte qu'un bonnet DD ou si on vous a déconseillé la compression, privilégiez une large bande inférieure et une bande ferme plutôt qu'un tissu fin et extensible. Sans armatures ne veut pas dire sans maintien : une large bande répartit le poids sur la cage thoracique au lieu de tirer sur les épaules, ce qui est la source de la plupart des douleurs au cou et aux épaules.

Alternez au moins deux ou trois soutiens-gorge pour que l'élastique récupère entre les ports, et lavez-les à la main ou dans un filet de lavage en cycle délicat. La chaleur abîme l'élasthanne, donc faites sécher à l'air libre plutôt qu'au sèche-linge. Si un soutien-gorge laisse des marques rouges qui disparaissent en une heure, c'est généralement normal ; des marques qui persistent ou font mal signifient que la bande est trop serrée.

Quand prendre une taille au-dessus, en dessous ou changer de style

Prenez une taille au-dessus quand la bande remonte dans le dos, que les bretelles laissent des marques profondes ou que vous ressentez une pression sur le haut des seins après une tétée. Prenez une taille en dessous quand les bonnets bâillent, que la bande se tord ou que le soutien-gorge bouge quand vous levez les bras. Pendant les six premières semaines, attendez-vous à plus de fluctuations et choisissez des tissus plus extensibles ; une fois la lactation stabilisée, un ajustement plus structuré fonctionne généralement mieux.

Si vous êtes entre deux tailles, choisissez le tour de dos le plus grand et utilisez le crochet le plus lâche, afin d'avoir de la marge pour resserrer à mesure que le soutien-gorge se détend. Gardez un soutien-gorge qui correspond à vos jours de poitrine la plus pleine et un pour vos jours de poitrine la plus souple. Ce tampon de deux soutiens-gorge évite l'erreur courante d'acheter plusieurs soutiens-gorge dans une taille à la deuxième semaine et de n'en trouver aucun qui aille au troisième mois.

Règles de décision pour acheter un soutien-gorge d'allaitement

  • Si vous allaitez la nuit ou avez eu une césarienne : Choisissez un soutien-gorge sans couture, sans armatures, à enfiler, avec une large bande inférieure et sans fermeture dans le dos. Privilégiez la facilité d'enfilage au galbe.
  • Si vous avez besoin d'un accès à une main en public : Choisissez un modèle à clip ou agrafe qui s'ouvre d'une main, et choisissez la taille en fonction de votre côté le plus large. Attendez-vous à une structure légèrement plus importante et un prix plus élevé.
  • Si vous avez une poitrine plus forte qu'un bonnet DD : Choisissez une bande inférieure ferme et des bretelles larges, et évitez les bandes fines et très extensibles qui roulent. Le maintien vient de la bande, pas des bretelles.
  • Si vous avez des fuites ou transpirez souvent : Ajoutez un insert de soutien-gorge absorbant sous votre soutien-gorge habituel plutôt que de prendre une taille au-dessus pour des couches supplémentaires. Gardez l'ajustement mesuré et changez l'insert.
  • Si vous êtes entre deux tailles : Prenez le tour de dos le plus grand, attachez au crochet le plus lâche et revérifiez dans deux semaines. Achetez deux soutiens-gorge maintenant, pas cinq.

Produits qui correspondent à ces règles d'ajustement

  • Soutien-gorge d'allaitement et de sommeil maternité et post-partum: Sans couture et sans armatures avec une large bande inférieure, un design à enfiler sans agrafes, pressions ni boutons, et des coques amovibles et lavables. La large bande soutient sans s'enfoncer, le design à enfiler convient aux tétées nocturnes et à la récupération après césarienne, et les coques amovibles vous permettent d'ajuster la couverture et de les laver séparément.
  • Insert de soutien-gorge Dont Sweat It: Insert de soutien-gorge ultra-doux et absorbant qui se glisse discrètement sous votre soutien-gorge et suit vos mouvements. Un insert ajoute une couche sèche pour les jours de fuites ou de transpiration sans changer votre taille de soutien-gorge, vous pouvez ainsi conserver l'ajustement que vous avez mesuré et laver l'insert plus souvent que le soutien-gorge.

À qui convient cette approche d'ajustement

Idéal pour

  • Les parents allaitants dans les six premiers mois qui ont besoin d'options jour et nuit
  • Toute personne qui se remet d'une césarienne et souhaite éviter les agrafes dans le dos
  • Les parents à forte poitrine qui ont besoin d'un maintien par la bande sans armatures

Pas pour

  • Toute personne souhaitant un soutien-gorge structuré avec armatures pour un maximum de galbe sous des vêtements habillés
  • Les parents qui préfèrent un seul soutien-gorge pour dormir et travailler et ne souhaitent pas alterner les tailles