إجابة سريعة
ابدأ بمدلك صغير وناعم، وأفرغ مثانتك وأمعائك، واستخدم كمية وفيرة من مادة تشحيم سميكة قابلة للذوبان في الماء. استلق على جانبك مع رفع ركبتيك، وأرخِ قاع حوضك، وأدخله ببطء نحو زر بطنك، وليس بشكل مستقيم. توقف إذا شعرت بألم حاد، ودع الضغط اللطيف والتنفس البطيء يوجهان الجلسة.
جهز جسمك ومساحتك قبل أي شيء آخر
تكون الجلسة الأولى أفضل عندما يكون جسمك مستعدًا. استخدم الحمام 30 إلى 60 دقيقة مسبقًا، ثم خذ حمامًا دافئًا أو استحم للمساعدة في استرخاء العضلة العاصرة الشرجية الخارجية. ضع مادة التشحيم ومنشفة والمدلك في متناول يدك حتى لا تضطر للبحث في منتصف الجلسة. قم بقص أظافرك واغسل يديك، حيث قد ترغب في توجيه القاعدة بأصابعك. إذا كنت غير متأكد من نظافتك الكافية، يمكنك الشطف السريع بحقنة مطاطية اختياريًا، لكنه ليس ضروريًا والإفراط في الشطف قد يهيج الأنسجة.
اختر مادة تشحيم وشكلًا مناسبًا للمبتدئين
مادة التشحيم السميكة القابلة للذوبان في الماء هي الخيار الافتراضي الأكثر أمانًا لأنها تعمل مع ألعاب السيليكون وتنظف بسهولة. ضع كمية وفيرة على المدلك وقليلًا على فتحة الشرج؛ أعد وضعها فور شعورك بأي احتكاك بدلًا من الدفع من خلاله. بالنسبة للشكل، ابحث عن عمود منحنٍ بقاعدة متسعة وطرف مستدير. يمكن أن يساعد المدلك المهتز لأن الاهتزاز اللطيف غالبًا ما يقلل من الرغبة في الانقباض، لكن ابدأ بأقل إعداد. إذا كنت تستكشف أيضًا التحفيز الخارجي، يمكن استخدام لعبة تركز على البظر أو الفرج جنبًا إلى جنب مع لعب البروستاتا، لكن احتفظ بمدلك البروستاتا كأداة قابلة للإدخال الرئيسية وتجنب خلط الألعاب غير المصممة للاستخدام الشرجي.
ضع نفسك لتسهيل الإدخال
أسهل وضع للمبتدئين هو الاستلقاء على جانبك مع سحب ركبتك العلوية نحو صدرك، مما يفتح قاع الحوض ويتيح لك التحكم في العمق. يمكنك أيضًا تجربة الوقوف مع وضع قدم واحدة على كرسي منخفض، أو الاستلقاء على ظهرك مع وسادة تحت وركيك. مهما اخترت، حافظ على استرخاء كتفيك وفكك. وضعية مدلك البروستاتا مهمة لأن البروستاتا تقع على بعد بضع بوصات داخل المستقيم على جانب زر البطن، لذا فأنت تستهدف الأمام وللأعلى قليلاً، وليس بشكل مستقيم نحو عجب الذنب.
أدخله ببطء وتنفس خلال البوصة الأولى
ضع مادة التشحيم مرة أخرى، ثم اضغط بالطرف المستدير بلطف على فتحة الشرج. خذ نفسًا بطيئًا، وأثناء الزفير، دع العضلة العاصرة تسترخي واسمح للطرف بالانزلاق للداخل. لا تجبره. بمجرد أن يتجاوز الجزء الأوسع العضلة العاصرة، عادةً ما ينزلق الباقي بسهولة أكبر. توقف لمدة 30 إلى 60 ثانية وتنفس فقط. إذا شعرت برغبة قوية في الدفع، توقف عن الحركة، وخذ ثلاثة أنفاس بطيئة، وانتظر حتى يزول الإحساس. هذه الرغبة هي رد فعل طبيعي، وليست علامة على أنك تفعل شيئًا خاطئًا.
ابحث عن البروستاتا بضغط لطيف، وليس بدفع
وجه الطرف المنحني نحو زر بطنك وتقدم ببطء حتى تشعر بمنطقة صلبة بحجم حبة الجوز عبر جدار المستقيم. قد تشعر بضغط لطيف أو رغبة في التبول. هذه هي البروستاتا. استخدم ضغطًا ثابتًا ولطيفًا أو حركات دائرية صغيرة بدلاً من الدفع السريع. يجد العديد من المبتدئين أن الضغط البطيء والإيقاعي أفضل من الاهتزاز في البداية. إذا كنت تستخدم الاهتزاز، أبقِه منخفضًا وقصيرًا، وتحقق من جسمك كل دقيقة. توقف فورًا إذا شعرت بألم حاد أو تنميل أو إحساس بالحرقان.
نظف وتعافَ دون استعجال
عند الانتهاء، أخرج المدلك ببطء أثناء الزفير. اغسله بالماء الدافئ ومنظف الألعاب أو صابون معتدل غير معطر، ثم جففه تمامًا قبل تخزينه في كيس نظيف. اغسل يديك، واشرب كوبًا من الماء. قد يشعر بعض الأشخاص بوخز مستمر أو رغبة في التبول لفترة قصيرة؛ عادةً ما يزول ذلك. إذا لاحظت نزيفًا أو ألمًا مستمرًا أو حمى، فاتصل بمقدم الرعاية الصحية. لجلساتك القادمة، انتظر يومًا على الأقل حتى تتعافى أنسجتك.
جلستك الأولى لتدليك البروستاتا، خطوة بخطوة
- أفرغ مثانتك وأمعائك: استخدم الحمام 30–60 دقيقة قبل أن تخطط للبدء، ثم استحم للمساعدة في استرخاء العضلة العاصرة الشرجية. نقطة توقف: إذا كنت لا تزال تشعر برغبة ملحة في الذهاب، فانتظر وحاول مرة أخرى لاحقًا.
- ضع مادة التشحيم بسخاء على كل شيء: ضع مادة تشحيم سميكة قابلة للذوبان في الماء على المدلك وفتحة الشرج. أعد وضعها بمجرد شعورك بأي احتكاك. خطأ شائع: استخدام كمية قليلة جدًا من مادة التشحيم ومحاولة الدفع عبر الاحتكاك.
- استلق على جانبك مع ثني الركبتين: سحب الركبة العلوية نحو الصدر يفتح قاع الحوض ويمنحك التحكم في العمق. نقطة توقف: يجب أن تشعر كتفيك وفكك ويديك بالاسترخاء، وليس مشدودة.
- أدخله أثناء الزفير، ببطء: اضغط بالطرف المستدير على فتحة الشرج، واستنشق، وأثناء الزفير دع العضلة العاصرة تسترخي وينزلق الطرف للداخل. خطأ شائع: حبس الأنفاس والضغط لأسفل، مما يجعل الإدخال أكثر صعوبة.
- وجهه نحو زر بطنك: تقدم ببطء حتى تشعر بمنطقة صلبة بحجم حبة الجوز عبر جدار المستقيم. هذه هي البروستاتا. نقطة توقف: يجب أن تشعر بضغط أو رغبة في التبول، وليس ألمًا حادًا.
- استخدم ضغطًا لطيفًا أو اهتزازًا منخفضًا: جرب الضغط الثابت أو الدوائر الصغيرة قبل تشغيل الاهتزاز. حافظ على شدة منخفضة وتحقق من جسمك. خطأ شائع: الدفع السريع أو رفع الاهتزاز إلى الحد الأقصى في المحاولة الأولى.
- أخرجه ببطء ونظف: أخرج المدلك ببطء أثناء الزفير، ثم اغسله بمنظف الألعاب أو صابون معتدل وخزنه جافًا. الخطوة التالية: انتظر يومًا على الأقل قبل جلستك التالية وتوقف إذا لاحظت نزيفًا أو ألمًا مستمرًا.
منتجات تناسب لعب البروستاتا لأول مرة
- SCIONESS: SCIONESS هي مضخة بظر ومحاكي للجنس الفموي مع 9 نمط لعق باللسان، مصممة لتحفيز الفرج الخارجي وليس لتدليك البروستاتا الداخلي. إذا كنت أنت أو شريكك ترغبان في المتعة الخارجية أثناء لعب البروستاتا، يمكن استخدامها على الفرج بينما يتولى مدلك بروستاتا منفصل الضغط الداخلي.
- GEM: GEM هو هزاز يتم التحكم فيه عبر التطبيق مع عمود سفلي حساس للضغط وكرات توأم متمايلة على شكل G تستجيب لانقباضات عضلات المهبل. GEM مصمم للاستخدام المهبلي وتحفيز نقطة G، لذا فهو ليس مدلك بروستاتا؛ ومع ذلك، فإن ردود فعله الحساسة للضغط تظهر كيف يمكن للألعاب المستجيبة التكيف مع توتر العضلات، وهو مفهوم مفيد عند اختيار مدلك بروستاتا بشدة قابلة للتعديل.
