Kurze Antwort

Beginnen Sie mit einem kleinen, glatten Massagegerät, entleeren Sie Blase und Darm und verwenden Sie reichlich dickes, wasserbasiertes Gleitgel. Legen Sie sich auf die Seite, ziehen Sie die Knie an, entspannen Sie den Beckenboden und führen Sie das Gerät langsam in Richtung Bauchnabel ein, nicht gerade nach oben. Stoppen Sie bei stechenden Schmerzen und lassen Sie sanften Druck und langsame Atmung die Sitzung leiten.

Bereiten Sie Körper und Umgebung vor, bevor Sie beginnen

Eine erste Sitzung gelingt besser, wenn Ihr Körper bereit ist. Gehen Sie 30 bis 60 Minuten vorher auf die Toilette, nehmen Sie dann eine warme Dusche oder ein Bad, um den äußeren Schließmuskel zu entspannen. Legen Sie Gleitgel, ein Handtuch und das Massagegerät in Reichweite, damit Sie während der Sitzung nicht suchen müssen. Schneiden Sie Ihre Nägel und waschen Sie Ihre Hände, da Sie möglicherweise die Basis mit den Fingern führen möchten. Wenn Sie unsicher sind, ob Sie sauber genug sind, ist eine schnelle Spülung mit einer Birne optional, aber nicht erforderlich; zu häufiges Spülen kann das Gewebe reizen.

Wählen Sie Gleitgel und eine anfängerfreundliche Form

Dickes, wasserbasiertes Gleitgel ist die sicherste Standardwahl, da es mit Silikonspielzeugen kompatibel ist und sich leicht reinigen lässt. Tragen Sie eine großzügige Menge auf das Massagegerät und einen Klecks auf den Anus auf; tragen Sie sofort nach, sobald Sie ein Ziehen spüren, anstatt durchzureiben. Achten Sie bei der Form auf einen gebogenen Schaft mit einem verbreiterten Sockel und einer abgerundeten Spitze. Ein vibrierendes Massagegerät kann helfen, da sanfte Vibrationen oft den Drang zum Zusammenpressen verringern, aber beginnen Sie mit der niedrigsten Stufe. Wenn Sie auch externe Stimulation erkunden möchten, kann ein klitorales oder auf die Vulva fokussiertes Spielzeug parallel zur Prostata-Stimulation verwendet werden, aber behalten Sie den Prostata-Massager als das Haupt-Einführgerät und vermeiden Sie es, Spielzeuge zu mischen, die nicht für die anale Verwendung ausgelegt sind.

Positionieren Sie sich für eine leichtere Einführung

Die einfachste Anfängerposition ist die Seitenlage mit dem oberen Knie zur Brust gezogen, was den Beckenboden öffnet und Ihnen die Kontrolle über die Tiefe gibt. Sie können auch versuchen, mit einem Fuß auf einem niedrigen Hocker zu stehen oder auf dem Rücken zu liegen mit einem Kissen unter den Hüften. Was auch immer Sie wählen, halten Sie Schultern und Kiefer entspannt. Die Positionierung des Prostata-Massagers ist wichtig, da die Prostata einige Zentimeter im Rektum auf der Bauchnabelseite sitzt; Sie zielen also nach vorne und leicht nach oben, nicht gerade in Richtung Steißbein.

Führen Sie langsam ein und atmen Sie durch den ersten Zentimeter

Gleitgel erneut auftragen, dann die abgerundete Spitze sanft gegen den Anus drücken. Atmen Sie langsam ein, und lassen Sie beim Ausatmen den Schließmuskel entspannen und die Spitze hineingleiten. Erzwingen Sie nichts. Sobald der breiteste Teil den Schließmuskel passiert hat, gleitet der Rest normalerweise leichter. Halten Sie 30 bis 60 Sekunden inne und atmen Sie einfach. Wenn Sie einen starken Drang zum Pressen verspüren, hören Sie auf, sich zu bewegen, atmen Sie drei Mal langsam und warten Sie, bis das Gefühl nachlässt. Dieser Drang ist ein normaler Reflex, kein Zeichen dafür, dass Sie etwas falsch machen.

Finden Sie die Prostata mit sanftem Druck, nicht mit Stoßen

Richten Sie die gebogene Spitze in Richtung Ihres Bauchnabels und schieben Sie sie langsam vor, bis Sie durch die Rektalwand einen festen, walnussgroßen Bereich spüren. Es kann sich wie ein sanfter Druck oder ein Harndrang anfühlen. Das ist die Prostata. Verwenden Sie gleichmäßigen, leichten Druck oder kleine kreisende Bewegungen anstatt schnellem Stoßen. Viele Anfänger finden, dass langsamer, rhythmischer Druck sich anfangs besser anfühlt als Vibration. Wenn Sie Vibration verwenden, halten Sie sie niedrig und kurz und überprüfen Sie jede Minute Ihren Körper. Stoppen Sie sofort, wenn Sie stechende Schmerzen, Taubheit oder ein brennendes Gefühl verspüren.

Reinigen und erholen Sie sich ohne Eile

Wenn Sie fertig sind, entfernen Sie das Massagegerät langsam während Sie ausatmen. Waschen Sie es mit warmem Wasser und einem Spielzeugreiniger oder milder, unparfümierter Seife, trocknen Sie es dann vollständig, bevor Sie es in einem sauberen Beutel aufbewahren. Waschen Sie Ihre Hände und trinken Sie ein Glas Wasser. Manche Menschen verspüren für kurze Zeit ein anhaltendes Kribbeln oder einen Harndrang; das legt sich normalerweise. Wenn Sie Blutungen, anhaltende Schmerzen oder Fieber bemerken, wenden Sie sich an einen Arzt. Warten Sie für Ihre nächste Sitzung mindestens einen Tag, damit sich Ihr Gewebe erholen kann.

Ihre erste Prostata-Massage-Sitzung, Schritt für Schritt

  1. Blase und Darm entleeren: Gehen Sie 30–60 Minuten vor Beginn auf die Toilette, duschen Sie dann, um den Schließmuskel zu entspannen. Checkpoint: Wenn Sie immer noch dringend zur Toilette müssen, warten Sie und versuchen Sie es später erneut.
  2. Alles großzügig einfetten: Tragen Sie dickes, wasserbasiertes Gleitgel auf das Massagegerät und Ihren Anus auf. Tragen Sie sofort nach, sobald Sie ein Ziehen spüren. Häufiger Fehler: Zu wenig Gleitgel verwenden und versuchen, durch Reibung zu kommen.
  3. Legen Sie sich auf die Seite mit angewinkelten Knien: Das obere Knie zur Brust gezogen öffnet den Beckenboden und gibt Ihnen Kontrolle über die Tiefe. Checkpoint: Ihre Schultern, Ihr Kiefer und Ihre Hände sollten entspannt sein, nicht angespannt.
  4. Langsam beim Ausatmen einführen: Drücken Sie die abgerundete Spitze gegen Ihren Anus, atmen Sie ein, und lassen Sie beim Ausatmen den Schließmuskel entspannen und die Spitze hineingleiten. Häufiger Fehler: Den Atem anhalten und nach unten drücken, was das Einführen erschwert.
  5. Richten Sie sie in Richtung Ihres Bauchnabels: Schieben Sie langsam vor, bis Sie einen festen, walnussgroßen Bereich durch die Rektalwand spüren. Das ist die Prostata. Checkpoint: Sie sollten Druck oder Harndrang spüren, keine stechenden Schmerzen.
  6. Sanften Druck oder niedrige Vibration verwenden: Versuchen Sie es zuerst mit gleichmäßigem Druck oder kleinen Kreisen, bevor Sie die Vibration einschalten. Halten Sie die Intensität niedrig und überprüfen Sie Ihren Körper. Häufiger Fehler: Schnell stoßen oder die Vibration beim ersten Versuch auf Maximum stellen.
  7. Langsam entfernen und reinigen: Atmen Sie aus, während Sie das Massagegerät herausziehen, waschen Sie es mit Spielzeugreiniger oder milder Seife und lagern Sie es trocken. Nächster Schritt: Warten Sie mindestens einen Tag vor Ihrer nächsten Sitzung und stoppen Sie, wenn Sie Blutungen oder anhaltende Schmerzen bemerken.

Produkte, die sich für das erste Prostata-Spiel eignen

  • SCIONESS: SCIONESS ist eine Klitorispumpe und ein Oralsex-Simulator mit 9 Zungen-Leck-Mustern, entwickelt für die externe Vulva-Stimulation und nicht für die interne Prostata-Massage. Wenn Sie oder Ihr Partner während des Prostata-Spiels externe Freude wünschen, kann dies an der Vulva verwendet werden, während ein separater Prostata-Massager den internen Druck übernimmt.
  • GEM: GEM ist ein app-gesteuerter Vibrator mit druckempfindlichem unterem Schaft und G-wackelnden Doppelkugeln, die auf vaginale Muskelkontraktionen reagieren. GEM ist für die vaginale und G-Punkt-Nutzung konzipiert, also kein Prostata-Massager; seine druckempfindliche Rückmeldung zeigt jedoch, wie reaktionsfähige Spielzeuge sich an Muskelspannung anpassen können – ein nützliches Konzept bei der Auswahl eines Prostata-Massagers mit einstellbarer Intensität.