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Platzieren Sie die TENS-Pads auf Ihrem Unterbauch oder unteren Rücken, starten Sie mit der niedrigsten Intensität und erhöhen Sie sie allmählich, bis Sie ein starkes, aber angenehmes Pulsieren spüren. Verwenden Sie es 20–30 Minuten pro Sitzung, bis zu dreimal täglich.

Warum die Platzierung wichtig ist

TENS funktioniert, indem es milde elektrische Impulse durch die Haut sendet, um Schmerzsignale zu stören. Die korrekte Platzierung der Pads ist entscheidend: Zu weit vom Krampfbereich entfernt spüren Sie möglicherweise nichts; zu nah an der Wirbelsäule oder empfindlichen Bereichen kann es unangenehm sein. Das BeYou TENS 2.0 enthält zwei spezielle Pad-Formen, um gezielt genau dort zu wirken, wo Sie Linderung benötigen.

Wie lange TENS bei Krämpfen anwenden

Die meisten Geräte, einschließlich des BeYou TENS 2.0, verfügen über einen eingebauten Timer, der nach 20–30 Minuten abschaltet. Das ist beabsichtigt: Längere Sitzungen können die Muskeln überstimulieren und die Wirksamkeit verringern. Wenn Sie weitere Linderung benötigen, machen Sie eine 15-minütige Pause vor der nächsten Sitzung. Sie können es während Ihrer Periode sicher bis zu dreimal täglich verwenden.

Schritt-für-Schritt-Anleitung: Verwendung eines TENS-Geräts bei Menstruationsbeschwerden

  1. Gerät und Pads vorbereiten: Laden Sie das TENS-Gerät vor der ersten Verwendung vollständig auf. Befestigen Sie die Klebepads an den beiden Elektrodenkabeln und ziehen Sie dann die Schutzfolie ab. Stellen Sie sicher, dass Ihre Haut sauber und trocken ist – ohne Lotion oder Öl – damit die Pads gut haften. Das Überspringen der Ladeprüfung ist der häufigste Fehler; eine schwache Batterie kann schwache oder unregelmäßige Impulse verursachen.
  2. Pads an den richtigen Stellen anbringen: Platzieren Sie ein Pad auf Ihrem Unterbauch (über dem Schambein) und das andere auf Ihrem unteren Rücken (direkt über dem Steißbein). Alternativ können Sie beide Pads auf dem Bauch etwa 2 Zoll voneinander entfernt platzieren, zentriert über dem Krampfbereich. Verwenden Sie die kleinere Pad-Form für engere Stellen. Wenn die Pads zu nah beieinander oder zu hoch platziert werden, kann dies die Wirksamkeit verringern. Wenn Sie nichts spüren, positionieren Sie sie neu, anstatt nur die Intensität zu erhöhen.
  3. Mit der niedrigsten Intensität beginnen: Schalten Sie das Gerät ein und drücken Sie langsam die Taste für die Intensitätserhöhung. Sie sollten ein leichtes Kribbeln oder Klopfen spüren. Erhöhen Sie die Intensität allmählich, bis das Gefühl stark, aber nicht schmerzhaft ist. Das BeYou TENS 2.0 bietet 240 Kombinationen, also experimentieren Sie mit verschiedenen Modi, wenn Ihr Gerät diese bietet. Ein häufiger Fehler ist, zu hoch zu starten – das kann ein scharfes, unangenehmes Gefühl verursachen. Beginnen Sie immer niedrig und steigern Sie sich.
  4. Verwenden Sie es 20–30 Minuten pro Sitzung: Stellen Sie einen Timer ein oder verlassen Sie sich auf die Auto-Off-Funktion des Geräts. Entspannen Sie sich während der Sitzung – sitzen oder liegen Sie. Wenn das Gefühl nachlässt, können Sie die Intensität leicht erhöhen, aber überschreiten Sie nicht das angenehme Niveau. Nach der Sitzung entfernen Sie die Pads vorsichtig und bewahren Sie sie auf der Plastikfolie auf, damit sie klebrig bleiben. Verwenden Sie es nicht länger als 30 Minuten ununterbrochen. Wenn die Krämpfe anhalten, machen Sie eine 15-minütige Pause vor der nächsten Sitzung.

Produktdetails

  • BeYou | TENS-Gerät zur Linderung von Menstruationsschmerzen: Das BeYou TENS 2.0 ist kabellos, wiederaufladbar für bis zu 8 Stunden und bietet 240 Einstellungskombinationen mit zwei speziellen Pad-Formen. Das bedeutet, Sie können Intensität und Pad-Platzierung für verschiedene Schmerzgrade und Körperformen personalisieren, sodass es diskret unter der Kleidung getragen werden kann.

    BeYou | Period Pain Relief TENS Device

    BeYou | TENS-Gerät zur Linderung von Menstruationsschmerzen