Resposta rápida

Coloque as almofadas TENS na parte inferior do abdómen ou na zona lombar, comece na intensidade mais baixa e aumente gradualmente até sentir uma pulsação forte mas confortável. Utilize durante 20–30 minutos por sessão, até três vezes por dia.

Porque é que a colocação é importante

O TENS funciona enviando impulsos elétricos suaves através da pele para interferir com os sinais de dor. A colocação correta das almofadas é crucial: demasiado longe da área de cãibras e pode não sentir nada; demasiado perto da coluna ou de áreas sensíveis e pode ser desconfortável. O BeYou TENS 2.0 inclui dois formatos de almofada especializados para ajudar a direcionar exatamente onde precisa de alívio.

Quanto tempo usar o TENS para cãibras

A maioria dos dispositivos, incluindo o BeYou TENS 2.0, tem um temporizador incorporado que desliga após 20–30 minutos. Isto é intencional: sessões mais longas podem sobrestimular os músculos e reduzir a eficácia. Se precisar de mais alívio, faça uma pausa de 15 minutos antes da próxima sessão. Pode utilizá-lo com segurança até três vezes por dia durante o período menstrual.

Guia passo a passo: usar um dispositivo TENS para cãibras menstruais

  1. Prepare o dispositivo e as almofadas: Carregue completamente o dispositivo TENS antes da primeira utilização. Fixe as almofadas adesivas aos dois cabos do elétrodo e, em seguida, retire o papel protetor. Certifique-se de que a sua pele está limpa e seca—sem loção ou óleo—para que as almofadas adiram bem. Ignorar a verificação da carga é o erro mais comum; uma bateria fraca pode dar impulsos fracos ou irregulares.
  2. Aplique as almofadas nos pontos corretos: Coloque uma almofada na parte inferior do abdómen (acima do osso púbico) e a outra na zona lombar (logo acima do cóccix). Em alternativa, coloque ambas as almofadas no abdómen com cerca de 2 cm de distância, centradas sobre a área de cãibras. Utilize o formato de almofada mais pequeno para pontos mais apertados. Colocar as almofadas demasiado próximas ou demasiado altas pode reduzir a eficácia. Se não sentir nada, reposicione, não aumente apenas a intensidade.
  3. Comece na intensidade mais baixa: Ligue o dispositivo e prima lentamente o botão de aumento de intensidade. Deve sentir uma ligeira sensação de formigueiro ou batida. Aumente gradualmente até a sensação ser forte mas não dolorosa. O BeYou TENS 2.0 tem 240 combinações, por isso experimente diferentes modos se o seu dispositivo os oferecer. Um erro comum é começar demasiado alto—isto pode causar uma sensação aguda e desconfortável. Comece sempre baixo e aumente.
  4. Utilize durante 20–30 minutos por sessão: Defina um temporizador ou confie na função de desativação automática do dispositivo. Relaxe durante a sessão—sente-se ou deite-se. Se a sensação diminuir, pode aumentar ligeiramente a intensidade, mas não exceda o nível confortável. Após a sessão, remova as almofadas suavemente e guarde-as na folha de plástico para as manter pegajosas. Não utilize durante mais de 30 minutos continuamente. Se as cãibras persistirem, faça uma pausa de 15 minutos antes da próxima sessão.

Factos do produto

  • BeYou | Dispositivo TENS para alívio de dores menstruais: O BeYou TENS 2.0 é sem fios, recarregável até 8 horas e oferece 240 combinações de definições com dois formatos de almofada especializados. Isto significa que pode personalizar a intensidade e a colocação das almofadas para diferentes níveis de dor e formas corporais, tornando-o discreto para usar por baixo da roupa.

    BeYou | Period Pain Relief TENS Device

    BeYou | Dispositivo TENS para alívio de dores menstruais