Pikavastaus
Suklaaproteiinijuomat sisältävät huomattavasti enemmän proteiinia kuin jääkahvi. Tyypillisessä jääkahvissa on vain vähän proteiinia, ellet lisää maitoa tai proteiinijauhetta, kun taas suklaaproteiinijuoma on suunniteltu antamaan merkittävä proteiiniannos. Jos tavoitteenasi on runsasproteiininen juoma, valitse suklaaproteiinijuoma.
Suklaaproteiinijuomat
Proteiinipitoisuuden vertailu: Juomat vs. Kahvi
Jääkahvi itsessään on enimmäkseen vettä ja kofeiinia, ja sen proteiinipitoisuus on mitätön. Vaikka lisäisit tilkan maitoa, saatat saada vain 1-2 grammaa annosta kohti. Suklaaproteiinijuomat sen sijaan on koostettu tarjoamaan merkittävä proteiinilisä. Esimerkiksi Quest Chocolate Protein Shakes sisältää maitoproteiinikonsentraattia, joka tarjoaa korkealaatuisen proteiinin lähteen jokaisessa pullossa.
Jos rakastat kahvin makua, mutta haluat enemmän proteiinia, voit sekoittaa suklaaproteiinijuoman kylmäuutettuun kahviin tai espressoon. Tämä antaa sinulle jääkahvin kofeiinipotkun ja proteiinijuoman proteiinipitoisuuden. Monet kokevat tämän yhdistelmän tyydyttäväksi aamiaisaterian korvikkeena tai treenin jälkeiseen palautumiseen.
Maku- ja koostumuserot
Jääkahvi tunnetaan voimakkaasta, hieman kitkerästä maustaan, jota voi muokata kermalla, sokerilla tai siirapeilla. Suklaaproteiinijuomat tarjoavat kermaisen, makean suklaan maun, joka muistuttaa jälkiruokaa. Quest Chocolate Protein Shakes käyttää emäksellä käsiteltyä kaakaota ja luontaisia aromeja luodakseen pehmeän, hemmottelevan juoman ilman lisättyä sokeria.
Jos pidät kevyemmästä, raikkaammasta juomasta, jääkahvi saattaa olla voittaja. Mutta jos haluat täyteläisen, tyydyttävän juoman, joka toimii myös välipalana, suklaaproteiinijuoma on parempi valinta. Voit myös sekoittaa nämä kaksi saadaksesi mokkamaista runsasproteiinista kahvijuomaa.
Yhteenveto kompromisseista
- Proteiinipitoisuus: Suklaaproteiinijuomat antavat korkean proteiiniannoksen annosta kohti; jääkahvi tarjoaa lähes ei mitään, ellei sitä ole täydennetty. Valitse proteiinijuoma, jos proteiini on prioriteettisi.
- Kofeiinipotku: Jääkahvi tarjoaa luonnollisen kofeiinipotkun; suklaaproteiinijuomat eivät sisällä kofeiinia. Lisää annos espressoa proteiinijuomaasi saadaksesi sekä proteiinia että kofeiinia.
- Kätevyys: Molemmat ovat mukaan otettavia, mutta valmis proteiinijuoma ei vaadi valmistelua, kun taas jääkahvi vaatii usein keittämistä tai kahvilakäyntiä. Proteiinijuomat ovat kätevämpiä nopeaan runsasproteiiniseen vaihtoehtoon.
Tuotetiedot
- Suklaaproteiinijuomat: Ainesosat: Vesi, maitoproteiinikonsentraatti. Sisältää alle 1% emäksellä käsiteltyä kaakaota, auringonkukkaöljyä, luontaisia aromeja, auringonkukkalesitiiniä, suolaa, natriumpolyfosfaattia, trinatriumfosfaattia, gellaanikumia, sukraloosia. Sisältää maitoa. Maitoproteiinikonsentraatti tarjoaa korkealaatuisen proteiinin lähteen, joka tukee lihasten palautumista ja kylläisyyttä, mikä tekee tästä proteiinijuomasta käytännöllisen valinnan runsasproteiiniseksi juomaksi.
- Chocolate Caramel Pecan Crispy Hero Protein Bars: Ainesosat: Proteiiniseos (maitoproteiini-isolaatti, heraproteiini-isolaatti), alluloosi, liukoinen maissikuitu, palmunydinöljy, vesi, pekaanipähkinät, emäksellä käsitelty kaakao, erytritoli, natriumkaseinaatti ja alle 2% muita ainesosia. Tämä patukka tarjoaa yhdistelmän maito- ja heraproteiini-isolaatteja nopeasti imeytyvää proteiinilisää varten, mutta se on kiinteä välipala eikä juoma. Se sopii hyvin yhteen jääkahvin kanssa tasapainoiseksi runsasproteiiniseksi aamiaiseksi.
Kumpi sopii sinulle?
Paras
- Henkilöille, jotka haluavat runsasproteiinisen juoman treenin jälkeiseen palautumiseen tai ateriankorvikkeena
- Niille, jotka nauttivat kermaisesta, makeasta suklaan mausta ilman lisättyä sokeria
Ei sovi
- Henkilöille, jotka tarvitsevat kofeiinipotkun ja suosivat kevyempää, vähemmän täyttävää juomaa
- Niille, jotka eivät pidä makeista tai paksuista juomista
