Pikavastaus

Sovita rintaliivit liikkeeseen, ei merkintään. Kävelyyn, oleskeluun ja asiointiin riittää kevyen tuen bralette. Pyöräilyyn, nosteluun ja kuntosalitreeniin valitse tukevasti istuva, kompressoiva malli. Juoksuun, hyppelyyn tai mihin tahansa, jossa on todellista pomppua, valitse korkea tuki, jossa on säädettävät tai lukittuvat olkaimet. Jos olet kahden tason välissä, pienennä ympärysmittaa ennen kuin suurennat peittävyyttä.

Mitä tukitaso oikeastaan mittaa

Tuki ei ole sama asia kuin kompressio. Tuki kertoo, kuinka paljon rintaliivit rajoittavat pystysuuntaista ja sivuttaista liikettä; kompressio kertoo, kuinka tiukasti kangas puristaa. Rintaliivit voivat olla kompressoivat ja silti päästää pomppimaan, jos ympärys on löysä tai olkaimet venyvät. Siksi kaksi samankokoista rintaliiviä voivat tuntua täysin erilaisilta juostessa.

Käytännön tasoja on kolme: kevyt, keskitaso ja korkea. Kevyt tuki sopii päivittäiseen käyttöön ja hitaaseen liikkeeseen. Keskitaso sopii hallittuun liikkeeseen, jossa et juuri irtoa maasta. Korkea tuki sopii toistuvaan iskutukseen. Rintojen koko ja aktiivisuus määrittävät yhdessä tarvitsemasi tason, minkä vuoksi kevyen ja korkean tuen vertailu on mielekästä vasta, kun treeni on nimetty.

Näin valitset urheiluliivit liikuntalajin mukaan

Lähde liikkeelle raskaimmasta asiasta, jota aiot liiveissä tehdä, ei keskimääräisestä. Jos juokset kahdesti viikossa ja kävelet muina päivinä, osta juoksua varten. Korkean tuen liivit eivät mene hukkaan kävelyssä; ne ovat vain enemmän liiviä kuin kävely vaatii.

Tarkista seuraavaksi säädettävyys. Säädettävät olkaimet ja kiristettävä ympärys antavat yhden liivin kattaa useamman kuin yhden lajin. Kiinteät olkaimet ja pehmeä ympärys pitävät liivit mukavina mutta rajoittavat säätömahdollisuuksia. Kumpikaan ei ole väärin; ne palvelevat eri päiviä.

  • Kävely, asiointi, oleskelu: kevyt tuki riittää. Etsi pehmeää ympärystä ja vuoraamattomia kuppeja.
  • Jooga, pilates, kiipeily, nostelu: keskitaso. Etsi leveää alaympärystä ja olkaimia, jotka pysyvät paikallaan, kun nostat kädet ylös.
  • Juoksu, HIIT, hyppely, kenttälajit: korkea tuki. Etsi kompressoivaa istuvuutta, tukevaa ympärystä ja olkaimia, jotka eivät veny kuormituksessa.
  • Kaksi lajia samana päivänä: valitse korkeampi tukitaso ja löysää olkaimia kevyempää suoritusta varten.

Istuvuusohje: ympärys tekee työn

Useimmat tukiongelmat ovat ympärysongelmia. Ympäryksen tulee istua vaakasuorassa koko matkalta ja pysyä paikallaan, kun nostat kädet ylös. Jos se nousee selässä ylös, se on liian löysä, vaikka kupit tuntuisivat hyviltä. Jos se painaa niin, että ihoon jää pitkäkestoiset syvät jäljet, se on liian tiukka.

Olkaimien alle tulee mahtua yksi sormi vaivatta. Olkaimet, jotka painavat alas tai jättävät jälkiä, kantavat painoa, joka ympäryksen kuuluisi kantaa. Tarkista rinnan kohdalta, pursuileeko ylä- tai sivureunoilta; jos pursuilee, kuppi tai koko on väärä, ei tukitaso.

Testaa aina liikkeessä. Hyppää, kurota ylös ja kierrä sovituskopissa tai kotona ennen ostopäätöstä. Liivit, jotka tuntuvat hyviltä paikallaan seisten, voivat pettää ensimmäisellä juoksulenkillä. Jos brändillä on laaja kokovalikoima, käytä kokotaulukkoa arvaamisen sijaan ja mittaa uudelleen, jos painosi tai treenimääräsi on muuttunut.

Päätössäännöt tukitason valintaan

  • Jos jalkasi irtoavat maasta: Valitse korkea tuki, jossa on tukeva ympärys ja olkaimet, jotka eivät veny kuormituksessa. Juoksu, HIIT ja hyppely kuuluvat tähän.
  • Jos pysyt maassa mutta liikut yhtäjaksoisesti: Valitse keskitaso, jossa on leveä alaympärys, joka pysyy vaakasuorassa, kun kurotat ylös. Pyöräily, nostelu, jooga ja kiipeily sopivat tähän.
  • Jos liivit on tarkoitettu oleskeluun, asiointiin tai kerrospukeutumiseen: Valitse kevyt tuki, jossa on pehmeä ympärys ja vuoraamattomat kupit, ja valitse koko mukavuuden, ei kompression mukaan. Bralette on oikea työkalu, ei kompromissi.
  • Jos olet kahden tason välissä: Osta korkeampi tukitaso ja säädä olkaimia kevyempiä päiviä varten. Yksi liivi voi kattaa useamman kuin yhden lajin, kun se on säädettävä.

Liivit ja alaosat, jotka vastaavat näitä tasoja

  • Black Scoop Bralette: Scoop-pääntie ja matala selkä, koot XXS–6XL, suunniteltu oleskeluun ja jokapäiväiseen käyttöön. Tämä on kevyen tuen vaihtoehto, joten se sopii asiointiin, lepopäiviin ja hitaaseen liikkeeseen, ei juoksuun.
  • Suede Scoop Bralette: Kevyt tuki, jossa on scoop-pääntie ja matala selkä, koot XXS–6XL, mokkaan sävyssä. Toinen kevyen tuen vaihtoehto, kun haluat rennon istuvuuden ja eri värin, ei liivi korkean iskutuksen treeneihin.
  • Skyline High-Rise Pocket Bike Short: Korkea vyötärö, 8.5 tuuman sisäsauma, taskut ja kompressoiva kangas. Sopii yhteen keskitasoisen tai korkean tuen liivien kanssa treeneihin, ja taskut pitävät pienet tavarat kätevästi mukana.
  • Stone Compressive Pocket Legging: Kompressoiva kangas ja tasku, saatavilla kahdella sisäsaumavaihtoehdolla. Kaksi sisäsaumavaihtoehtoa antavat sovittaa peittävyyden liikuntaan ja pituuteen, mikä on tärkeämpää kuin väri, jos treenaat usein.

Kenelle kukin tukitaso on tarkoitettu

Parhaiten sopii

  • Kevyt tuki: oleskelu, asiointi ja hidas liike
  • Keskitaso: jooga, nostelu, pyöräily ja kiipeily
  • Korkea tuki: juoksu, HIIT, hyppely ja kenttälajit
  • Kaikille, jotka haluavat yhden liivin kattavan kaksi lajia olkainsäädöllä

Ei sovellu

  • Korkean iskutuksen treeniin kevyen tuen braletessa
  • Koko päivän oleskeluun korkean tuen kompressoivissa liiveissä, jos haluat rennon tunnun
  • Ostamiseen pelkän kuppikoon perusteella tarkistamatta ympäryksen istuvuutta
  • Olettamiseen, että kompressoiva leggings tai shortsit korvaavat oikeat rintaliivit