Resposta rápida

Faça corresponder o sutiã ao movimento, não ao rótulo. Para caminhar, estar em casa e fazer recados, um top sem aros de baixo suporte é suficiente. Para andar de bicicleta, levantar pesos e treinar no ginásio, escolha um estilo compressivo com uma faixa segura. Para correr, saltar ou qualquer coisa com real oscilação, escolha alto suporte com alças ajustáveis ou fixas. Se estiver entre níveis, reduza o tamanho da faixa antes de aumentar a cobertura.

O que o nível de suporte mede realmente

Suporte não é o mesmo que compressão. Suporte é o quanto um sutiã limita o movimento vertical e lateral; compressão é a força com que o tecido aperta. Um sutiã pode ser compressivo e ainda permitir oscilação se a faixa estiver solta ou as alças esticarem. É por isso que dois sutiãs do mesmo tamanho podem sentir-se completamente diferentes numa corrida.

Os três níveis práticos são baixo, médio e alto. O baixo suporte dá conta do uso diário e do movimento lento. O médio suporte dá conta do movimento controlado em que quase não sai do chão. O alto suporte dá conta do impacto repetido. O tamanho do peito e a atividade determinam o nível de que precisa, e é por isso que uma comparação entre sutiã de baixo impacto e de alto impacto só faz sentido depois de nomear o treino.

Como escolher um sutiã desportivo por atividade

Comece pela atividade de maior impacto que vai fazer com o sutiã, não pela média. Se corre duas vezes por semana e caminha no resto, compre para a corrida. Um sutiã de alto suporte usado para caminhar não é desperdiçado; é apenas mais sutiã do que a caminhada exige.

Depois, verifique a ajustabilidade. Alças que se ajustam e uma faixa que pode ser apertada permitem que um sutiã cubra mais do que uma atividade. Alças fixas e uma faixa macia mantêm o sutiã confortável, mas limitam o quanto o pode afinar. Nenhuma opção está errada; servem apenas dias diferentes.

  • Caminhar, recados, estar em casa: o baixo suporte é suficiente. Procure uma faixa macia e copas sem forro.
  • Ioga, pilates, escalada, levantamento de pesos: suporte médio. Procure uma faixa inferior larga e alças que se mantenham no lugar quando levanta os braços.
  • Correr, HIIT, saltar, desportos de court: alto suporte. Procure um ajuste compressivo, uma faixa firme e alças que não estiquem sob carga.
  • Alternar entre duas atividades no mesmo dia: escolha o nível de suporte mais alto e solte as alças para a sessão mais fácil.

Ajuste: a faixa faz o trabalho

A maioria dos problemas de suporte são problemas de faixa. A faixa deve ficar nivelada em toda a volta e manter-se no lugar quando levanta os braços. Se subir nas costas, está demasiado solta, mesmo que as copas pareçam bem. Se apertar com força suficiente para deixar marcas profundas que duram, está demasiado apertada.

Quanto às alças, deve conseguir deslizar um dedo por baixo delas sem grande esforço. Alças que pressionam ou deixam marcas estão a carregar peso que a faixa deveria carregar. Quanto ao peito, verifique se há transbordo em cima e nos lados; se vir, a copa ou o tamanho estão errados, não o nível de suporte.

Teste sempre com movimento. Salte, estique os braços por cima da cabeça e rode no provador ou em casa antes de decidir. Um sutiã que parece bem parado pode falhar na primeira corrida. Se a marca oferecer uma ampla gama de tamanhos, use a tabela de tamanhos em vez de adivinhar, e volte a medir se o seu peso ou volume de treino mudou.

Regras de decisão para escolher o seu nível de suporte

  • Se os seus pés saem do chão: Escolha alto suporte com uma faixa firme e alças que não estiquem sob carga. Correr, HIIT e saltar pertencem aqui.
  • Se fica no chão mas se move continuamente: Escolha suporte médio com uma faixa inferior larga que se mantenha nivelada quando estica os braços por cima da cabeça. Bicicleta, levantamento de pesos, ioga e escalada encaixam aqui.
  • Se o sutiã é para estar em casa, recados ou camadas: Escolha baixo suporte com uma faixa macia e copas sem forro, e escolha o tamanho para conforto em vez de compressão. Um top sem aros é a ferramenta certa, não um compromisso.
  • Se estiver entre dois níveis: Compre o nível de suporte mais alto e ajuste as alças para os dias mais fáceis. Um sutiã pode cobrir mais do que uma atividade quando é ajustável.

Sutiãs e peças de baixo que correspondem a estes níveis

  • Top Preto com Decote Redondo: Decote redondo e design de costas baixas, disponível em tamanhos XXS a 6XL, posicionado para estar em casa e uso diário. É uma opção de baixo suporte, por isso serve para recados, dias de descanso e movimento lento, e não para correr.
  • Top com Decote Redondo em Camurça: Suporte leve com decote redondo e costas baixas, disponível de XXS a 6XL numa cor de camurça. Uma segunda escolha de baixo suporte quando quer um ajuste relaxado e uma cor diferente, não um sutiã para sessões de alto impacto.
  • Calções de Bicicleta com Bolso Skyline High-Rise: Design de cintura alta com 8.5 polegadas de entreperna, bolsos e tecido compressivo. Combina com um sutiã de suporte médio ou alto para treinos, e os bolsos mantêm os objetos pequenos à mão.
  • Leggings Compressivas com Bolso em Pedra: Tecido compressivo com bolso, disponível em duas opções de entreperna. As duas opções de entreperna permitem-lhe fazer corresponder a cobertura à sua atividade e altura, o que importa mais do que a cor quando treina frequentemente.

Para quem é cada nível de suporte

Melhor para

  • Baixo suporte: estar em casa, recados e movimento lento
  • Suporte médio: ioga, levantamento de pesos, bicicleta e escalada
  • Alto suporte: correr, HIIT, saltar e desportos de court
  • Qualquer pessoa que queira um sutiã para cobrir duas atividades com ajuste de alças

Não é para

  • Treino de alto impacto com um top sem aros de baixo suporte
  • Estar em casa o dia todo com um sutiã compressivo de alto suporte se quiser uma sensação relaxada
  • Comprar apenas pelo tamanho da copa sem verificar o ajuste da faixa
  • Assumir que umas leggings ou calções compressivos substituem a necessidade do sutiã certo