毎日快適なブラジャーのサイズ選び方

自宅でのブラジャーサイズの測り方、よくあるフィット感の問題の見分け方、実用的なフィットのコツと判断基準を使った快適なデイリーブラの選び方を学びましょう。

公開チームXI LANGS Editorial

発行済み2026年10月16日

ページ更新2026年10月19日

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クイックアンサー

毎日の快適さに合ったブラジャーのサイズを選ぶには、アンダーバストをぴったりと測り、ノンパッドのブラジャーを着用した状態でバストの一番高い位置を測ります。バストからアンダーバストを引いた差が1cmならAカップ、2cmならBカップ、3cmならCカップという目安です。計算したサイズは必ず実際に試着するか、前後2サイズを注文しましょう。バンドの締め付けやカップの形はブランドによって異なるためです。

アンダーバストとバストを正しく測る

柔らかいメジャーを使い、パッド入りでないブラジャーを着用してください。メジャーを胸のすぐ下の肋骨に沿って、床と平行になるようにぴったりと巻き、最も近い整数（インチ）に丸めます。これがアンダーバスト寸法です。数字が偶数の場合は4インチを、奇数の場合は5インチを加えます。例えば、アンダーバストが29インチの場合、バンドサイズは34になります。

次に、バストの最も豊かな部分（通常は乳頭の高さ）を、メジャーを締め付けずに測ります。このバスト寸法からアンダーバスト寸法を引きます。差が1インチならAカップ、2インチならBカップ、3インチならCカップ、4インチならDカップとなります。カップサイズの中間の場合は、快適さのために大きい方のカップを選び、バンドをきつめに調整してください。

バンド、カップ、ストラップのフィット感を確認する

フィット感のあるブラジャーは、きつすぎず、痛くない程度にフィットする必要があります。バンドがほとんどのサポートを提供するため、背中全体で水平に保たれ、腕を上げてもずれないようにする必要があります。バンドが上がってしまう場合は、バンドサイズを1つ下げ、カップサイズを1つ上げてください。食い込む場合は、バンドサイズを1つ上げ、カップサイズを1つ下げてください。

カップはバストにぴったりとフィットし、隙間ができたり食い込んだりしないようにする必要があります。上部や側面からあふれ出ている場合は、カップが小さすぎます。生地にしわが寄っている場合は、カップが大きすぎます。ストラップは、指1本分の余裕があるように調整し、跡が残らない程度にしっかりと固定します。

シスターサイズ戦略を試してみましょう

計算されたサイズが少し合わない場合、シスターサイズが役立ちます。シスターサイズはカップ容量が同じで、アンダーバストの長さが異なります。例えば、34Bがアンダーがきついけれどカップが合う場合は、36Aを試してみてください。34Bのアンダーは快適でもカップに隙間ができる場合は、32Cを試してみてください。このコツはブランド間での買い物に特に便利です。あるブランドの34Bが、別のブランドの32Cのようにフィットすることがあるからです。

シスターサイズは出発点であり、保証ではないことに注意してください。アンダーとカップの比率はサイズごとに変わるため、決定する前に必ず上記のフィットのルールを確認してください。

再測定と交換のタイミング

6か月ごと、または大幅な体重変化、妊娠、ホルモンバランスの変化の後には、必ず採寸し直しましょう。ブラジャーは時間の経過とともに伸縮性が失われます。アンダーバストがずれやすくなったり、カップが伸びてしまったら、買い替え時です。毎日着ける快適なブラジャーは、朝から晩までしっかりサポートしてくれるものであるべきで、帰宅した瞬間に外したくなるようなものではいけません。

オンラインでご注文の際は、ブランドのサイズ表と返品ポリシーをご確認ください。ブランドによってサイズ感が異なるため、いつものサイズがそのまま当てはまらない場合があります。2サイズ注文して1つを返品するのが、自分に合ったサイズを見つける最も早い方法であることが多いです。

デイリーブラジャーのフィット感を決める基準

アンダーバストが背中で上がってしまう： バンドがゆるすぎます。バンドサイズを1つ下げ、カップサイズを1つ上げてください（例：34Bから32Cへ）。 チェックポイント：腕を上げたときにバンドが水平を保つようにしてください。
カップに隙間やしわができる場合： カップが大きすぎます。カップサイズを1つ下げるか（例：34Cから34Bへ）、バンドの小さい姉妹サイズをお試しください。 チェックポイント：カップがバストに沿って滑らかにフィットするようにしてください。
上部や脇からはみ出す場合： カップが小さすぎます。カップを1サイズ上げて（例：34Bから34Cへ）、バンドの締め付けを確認してください。 チェックポイント：カップの縁から胸の組織がはみ出していないこと。
ストラップが肩に食い込む場合： ストラップを緩めるか、バンドサイズを1つ上げてください。バンドがサポートの大部分を担うようにしましょう。 チェックポイント：各ストラップの下に指が1本入るようにしてください。

商品選びのための製品情報

クリスティーフーディ: 杢グレーのベーシックなジップアップパーカー。ポケット2つ、ドローストリング付きフード。素材：綿70％、ポリエステル30％。レギュラーフィット：着丈25インチ（64cm）、バスト23インチ（58cm）；オーバーサイズフィット：着丈29インチ（74cm）、バスト28インチ（71cm）。中国製。レギュラーとオーバーサイズの2つのフィットで、ブラの上に重ねるコーディネートの幅が広がります。綿とポリエステルの混紡素材は柔らかく、型崩れしにくいので、不快にまとわりつきません。
リアストライプトップ: 細いストライプが特徴のクラシックな長袖トップス。素材：綿100%。サイズ：着丈22インチ（56cm）、バスト15インチ（38cm）。イタリア製。綿100%のトップスは通気性が良く、敏感肌にもやさしいので、フィット感のあるブラジャーの上に毎日着用するのに適しています。スリムなサイズ感なので、下にはシームレスでなめらかなブラジャーをおすすめします。
アティアナトップ: 軽くて柔らかいクロップトップ。広めのネックライン、生け風の裾、メッシュ素材が特徴です。素材：綿100%。サイズ：着丈17.5インチ（44cm）、バスト28インチ（71cm）。中国製。ネックラインが広くクロップド丈のため、ブラジャーが見える場合があります。肌のトーンやトップスの色に合うブラジャーを選び、ずり落ちるストラップは避けてください。