簡単な答え
妊娠中のかゆみを落ち着かせるには、まず冷たい湿布、無香料の保湿剤、ゆったりした綿の服から始めましょう。かゆみが続く場合は、Lansinoh Itch Relief Serum のようなピンポイントの美容液が特定の箇所の緩和に役立ちます。かゆみが強い場合、発疹を伴う場合、または手のひらや足の裏に現れる場合は、すぐにかかりつけの医療提供者に連絡してください。
妊娠中のかゆみが起こる理由と悪化させる要因
お腹や胸が大きくなるにつれて皮膚が引き伸ばされ、乾燥してチクチク感じることがあります。ホルモンの変化も皮膚の状態を変えるため、妊娠前に使っていた製品が急にしみることがあります。暑さ、汗、粗い縫い目はかゆみを悪化させるため、まずは製品を増やすよりも冷やすことと摩擦を減らすことが大切です。
かゆみのある肌を落ち着かせる毎日の習慣
シャワーはぬるま湯で短時間にし、その後は肌を軽く叩いて拭き、まだ湿っている数分以内に保湿しましょう。香料や色素の入っていない製品を選びましょう。添加された香りは敏感な肌の一般的な刺激要因です。ゆったりした綿の重ね着をし、きついウエストバンドは避けましょう。寝室の空気が乾燥している場合は加湿器が役立ち、綿のシーツは合成混紡よりも刺激が少なく感じられます。
自己流で対処せず、医療提供者に連絡すべきとき
妊娠中のかゆみのほとんどは不快ですが危険ではありません。しかし、目に見える発疹のない強いかゆみ、特に手のひらや足の裏のかゆみ、または眠れないほどのかゆみは医療機関での確認が必要です。吐き気、目や皮膚の黄変、新しい発疹を伴うかゆみも同様です。医療提供者は特定の治療が必要な状態を除外できるので、違和感がある場合は様子を見ずに相談してください。
妊娠中のかゆみのある肌を落ち着かせる6つのステップ
- まず患部を冷やす： 冷たい湿った布またはタオルで包んだ保冷剤をかゆい箇所に5～10分間当てます。冷たい温度はかゆみの信号を一時的に鈍らせ、かゆみを悪化させる熱を減らします。 氷を直接素肌に当てないでください。低温やけどを避けるためにタオルで包みましょう。
- ぬるま湯でシャワーを浴び、軽く拭く： 熱いお湯は油分を奪い、肌をより乾燥させてかゆくします。シャワーは短時間にし、刺激の少ない無香料の洗浄料を使い、タオルでこすらずに肌を軽く叩いて拭きましょう。 シャワー後に肌がつっぱる場合は、お湯が熱すぎたか、保湿までの時間が長すぎた可能性があります。
- 3分以内に保湿する： 肌がまだ少し湿っているうちに、濃厚な無香料の保湿剤やクリームを塗って水分を閉じ込めます。お腹、胸、かゆい箇所には1日2～3回塗り直しましょう。 アルコールや強い香りの入ったローションは避けましょう。引き伸ばされた肌にしみることがあります。
- しつこい箇所にはピンポイントの美容液を使う： 特定の部位に残るかゆみには、Lansinoh Itch Relief Serum のような妊娠中向けの美容液を使うと、全身に塗らずに必要な箇所に正確に緩和ケアを施せます。 肌が非常に敏感な場合は、まず小さな範囲でパッチテストを行い、新たな刺激が出た場合は使用を中止してください。
- 摩擦を減らす服装をする： ゆったりとした通気性の良い綿の服を選び、お腹の上できついウエストバンド、レース、粗い縫い目を避けましょう。汗をかいた運動着はすぐに着替えましょう。 ウエストバンドで赤い跡がつく場合は、きつすぎて肌を刺激し続けます。
- きっかけを記録し、危険なサインがあれば医療提供者に連絡する： かゆみが悪化する前に食べたもの、着たもの、使ったものを記録しましょう。かゆみが強い、広範囲に及ぶ、または発疹、黄疸、手のひらや足の裏のかゆみを伴う場合は、すぐに医療提供者に連絡してください。 強いかゆみを我慢しようとしないでください。原因によっては医療提供者による診断が必要です。
製品情報
- Itch Relief Serum: Lansinoh Itch Relief Serum は妊娠中のニーズを考慮して配合されており、この特別な時期のかゆみのある肌を落ち着かせるためのピンポイントな選択肢です。美容液タイプなので、かゆみが気になる箇所に正確に塗布でき、お腹や数箇所だけが刺激されている場合に便利です。
