授乳の痛みを和らげる温冷パックの使い方

乳腺炎や乳管の詰まりなど、一般的な授乳トラブルに対する温熱・冷却パックの使い分けを学びましょう。手順を追った説明付き。

公開チームXI LANGS Editorial

発行済み2026年10月18日

ページ更新2026年10月18日

読書時間2 分

クイックアンサー

授乳や搾乳の前に温熱パックを使用すると、母乳の流れや詰まった乳管を改善し、授乳後に冷却パックを使用すると、張りや乳腺炎による腫れを軽減できます。

温熱療法と冷却療法の使い分け

温熱は血流を促進し、母乳の分泌を促すため、乳管が詰まっている場合や出が悪い場合に、授乳や搾乳の前に使用するのに最適です。冷却療法は炎症を抑え、痛みを和らげるため、授乳後や張りや乳腺炎の症状がある場合に効果的です。

温熱は一度に15～20分以上当てないでください。また、肌を保護するために必ず薄い布で包んで使用してください。発熱を伴う乳腺炎の場合は、温熱を使用する前に医療提供者に相談してください。

適切な治療パックの選び方

症状の変化に合わせて治療を調整できるよう、温冷両方で使用できるパックを探しましょう。Lansinohの温冷両用乳房治療パックはこの目的のために設計されており、電子レンジまたは冷凍庫で使用でき、お湯を沸かす必要はありません。また、乳房にフィットして均一にカバーします。

通常のジェルパックや氷を直接乳房に使用することは避けてください。安全な温度や形状を保てない可能性があります。専用の乳房治療パックは柔軟性があり、適切な領域をターゲットにできるサイズです。

母乳育児の緩和のための温冷治療パックの使い方

ステップ1：パックを準備する： 温熱の場合：パックを電子レンジで15～30秒加熱します（正確な時間はパックの説明書をご確認ください）。冷却の場合：パックを冷凍庫で少なくとも2時間冷やします。肌に当てる前に、必ず清潔な薄い布でパックを包んでください。 火傷や凍傷を防ぐため、最初に手首で温度をテストしてください。
ステップ2：授乳または搾乳前に温熱を当てる： 授乳または搾乳の前に、温かいパックを患部に10～15分間当ててください。温熱を当てている間に乳房を優しくマッサージすると、詰まった乳管を緩めるのに役立ちます。 温熱は20分以上使用しないでください。長時間の温熱は炎症を悪化させる可能性があります。
ステップ3：授乳または搾乳後に冷却を当てる： 授乳または搾乳後、冷却パックを乳房に10～15分間当てて、腫れを抑え痛みを和らげます。これは特に張りや乳腺炎の不快感に役立ちます。 冷却の適用は1回のセッションにつき15～20分までとし、セッション間は少なくとも30分の間隔を空けてください。
ステップ4：パックを洗浄して保管する： 使用後は毎回、湿らせた布でパックを拭き、冷凍庫や乾燥した保管場所に戻す前に自然乾燥させてください。パックを水に浸したり、刺激の強い洗剤を使用しないでください。 使用前に毎回、パックにひび割れや漏れがないか確認してください。破損したパックは交換してください。