冷熱敷墊舒緩哺乳不適的使用方法

了解何時使用熱敷或冷敷包來處理常見的哺乳問題，例如乳房腫脹和乳腺管阻塞。包含逐步說明。

發布團隊XI LANGS Editorial

發布時間2026年10月18日

頁面更新2026年10月18日

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快速解答

在哺乳或擠奶前使用熱療包，有助於促進乳汁流動及疏通阻塞的乳腺；在哺乳後使用冷療包，則能減輕乳房腫脹或乳腺炎引起的腫脹。

熱能增加血流，促進乳汁分泌，適合在哺乳或擠奶前使用，尤其當您有阻塞的乳腺或乳汁流動緩慢時。冷療能減少炎症並麻痺疼痛的乳房組織，最適合在哺乳後使用，或當您面臨乳房腫脹或乳腺炎症狀時。

每次使用熱療包不要超過 15–20 分鐘，並務必用薄布料包裹以保護肌膚。若您因乳腺炎而發燒，請在使用熱療前諮詢您的醫療提供者。

尋找可同時用於熱療和冷療的療程包，以便根據症狀變化調整治療方式。Lansinoh 熱冷雙用乳房療程包專為此設計——可微波加熱或冷凍使用，無需煮沸，且能貼合乳房形狀，提供均勻覆蓋。

避免直接使用一般凝膠包或冰塊於乳房上，因為它們可能無法維持安全溫度或正確形狀。專用的乳房療程包保持靈活性，且尺寸適合針對正確區域。

步驟 1：準備療程包： 加熱：將療程包微波加熱 15–30 秒（請查閱療程包說明以確認確切時間）。冷凍：將療程包放入冷凍庫至少 2 小時。務必用乾淨的薄布料包裹後再接觸肌膚。 先在手腕上測試溫度，以避免燒傷或凍傷。
步驟 2：在哺乳或擠奶前使用熱療： 將熱療包放置於受影響區域 10–15 分鐘，再進行哺乳或擠奶。在加熱的同時輕輕按摩乳房，有助於疏通阻塞的乳腺。 使用熱療不要超過 20 分鐘——長時間加熱可能增加炎症。
步驟 3：在哺乳或擠奶後使用冷療： 哺乳或擠奶後，將冷療包放置於乳房上 10–15 分鐘，以減少腫脹並麻痺疼痛。這對乳房腫脹或乳腺炎不適特別有幫助。 每次冷療應用限制在 15–20 分鐘，且每次療程之間至少間隔 30 分鐘。
步驟 4：清潔並儲存療程包： 每次使用後用濕布料擦拭療程包，並讓它自然乾燥，再放回冷凍庫或乾燥儲存區域。請勿將療程包浸入水中或使用強效清潔劑。 每次使用前檢查療程包是否有裂縫或洩漏——損壞的療程包應更換。