Snabb svar

En amningspall lyfter knäna något över höfthöjd, vilket lutar bäckenet framåt och riktar in ryggraden. Denna enkla förändring minskar belastningen på nedre delen av ryggen, axlarna och nacken under amningspass. Använd den tillsammans med en stödjande stol och en amningskudde för bästa resultat.

Varför en amningspall förbättrar hållningen

När du ammar lutar din kropp sig naturligt framåt för att föra barnet till bröstet. Med tiden belastar denna framåtböjda position nedre delen av ryggen, axlarna och handlederna. En amningspall höjer fötterna och placerar knäna något högre än höfterna, vilket lutar bäckenet framåt och hjälper till att bibehålla en neutral ryggrad. Denna lilla förändring kan göra stor skillnad för komforten under långa amningspass.

Välj rätt pall och inställning

Alla fotstöd är inte lika. En dedikerad amningspall är utformad med rätt höjd och vinkel för att stödja amningshållningen. My Brest Friend justerbara amningspall är ett populärt val eftersom den kan placeras för att passa din kropp och stolshöjd. Para ihop den med en fast, stödjande stol – undvik mjuka soffor där du sjunker ner. Lägg till en amningskudde för att höja barnet till brösthöjd utan att huka dig.

Så här använder du en amningspall på 4 steg

  1. Steg 1: Sitt i en stödjande stol: Välj en stol med fast sits och ryggstöd. Undvik djupa, mjuka soffor som lutar höfterna bakåt. Sitt med ryggen mot stolen och fötterna platt på golvet. Kontrollera: Dina höfter ska vara något högre än knäna när du sitter.
  2. Steg 2: Placera pallen under fötterna: Positionera amningspallen så att båda fötterna vilar platt på den. Justera höjden så att knäna är något högre än höfterna. Denna lutning öppnar bäckenets vinkel och riktar in ryggraden. Vanligt misstag: Lämna pallen för långt bort så att bara tårna nuddar. Håll hela foten stödd.
  3. Steg 3: Lägg till din amningskudde: Linda en amningskudde runt midjan och för barnet till brösthöjd. Kudden ska stödja barnets vikt utan att du lutar dig framåt. Dina axlar ska förbli avslappnade och nere. Kontrollera: Om du fortfarande hukar dig, höj pallens höjd något eller justera kudden.
  4. Steg 4: Sätt dig till rätta och justera vid behov: För barnet till bröstet, håll deras mage mot din. Dina armar ska vila lätt på kudden, inte anstränga sig för att hålla barnet. Om du känner någon spänning i rygg eller nacke, justera pallens höjd eller din stolsposition. Slutsats: Några små justeringar kan eliminera smärta och göra amningsstunden mer njutbar.

Produkt som hjälper

  • Justerbar amningspall: My Brest Friend amningspall kan hjälpa till att minimera smärta i nedre delen av ryggen, axlar, nacke och handleder genom att hjälpa till att bibehålla en stödjande, bekväm position under amning. Att använda denna pall under amning tar direkt itu med de vanliga smärtpunkter som mammor upplever, vilket gör amningen mer bekväm och hållbar.