คำตอบด่วน
สร้างส่วนของการนอนที่บ้านที่คุณควบคุมได้ขึ้นมาใหม่: ลำดับก่อนนอนแบบเดิม, ถุงนอนหรือตุ๊กตาตัวเดิม, และสัญญาณเสียงที่สม่ำเสมอ จากนั้นทำให้ห้องมืดและน่าเบื่อ และให้ลูกน้อยของคุณ 10 ถึง 15 นาทีเพื่อสงบสติอารมณ์ก่อนที่คุณจะเข้าไปแทรกแซง ทารกส่วนใหญ่จะปรับตัวได้ภายในสองหรือสามคืนเมื่อกิจวัตรยังคงคาดเดาได้ แม้ว่าห้องจะเป็นห้องใหม่ก็ตาม
ก่อนออกเดินทาง: สร้างสัญญาณการนอนแบบพกพา
เริ่มใช้สัญญาณเสียงเดียวที่บ้านอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์ก่อนการเดินทางของคุณ เครื่องเสียงสีขาวแบบพัดลมทำงานได้ดีเพราะเสียงต่อเนื่องและไม่วนซ้ำหรือกระโดด ดังนั้นสมองของลูกน้อยของคุณจะปรับให้ชินแทนที่จะติดตามเสียง เปิดเสียงเบาและสม่ำเสมอ และวางไว้ด้านไกลของเปลหรือเปลเดินทาง ห้ามวางไว้ข้างใน
แพ็คสัญญาณ ไม่ใช่ทั้งห้องเด็ก นำถุงนอนตัวเดิม ตุ๊กตาตัวเล็กตัวเดิมถ้าลูกน้อยของคุณใช้ และหนังสือก่อนนอนเล่มเดิม เครื่องเสียงแบบพกพาที่ชาร์จไฟได้และผ่านการทดสอบการตก ช่วยลดความกังวลในโรงแรมหรือห้องพักของญาติ
จัดห้องก่อนนอน ไม่ใช่ระหว่างนอน
เตรียมห้องในขณะที่ลูกน้อยของคุณตื่นและไม่อยู่ในพื้นที่ ปิดม่าน ถอดปลั๊กอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่สว่าง และเปิดเครื่องเสียงก่อนเริ่มกิจวัตร หากคุณแชร์ห้อง ให้ตัดสินใจตอนนี้ว่าเปลจะวางตรงไหน: มุมที่ห่างจากประตูและห่างจากเตียงของคุณจะลดโอกาสที่ทุกครั้งที่ผู้ใหญ่เปลี่ยนกะจะปลุกลูกน้อยของคุณ
ตรวจสอบอุณหภูมิและการไหลเวียนของอากาศ ห้องในโรงแรมมักจะอุ่นหรือเย็นกว่าที่บ้าน และทารกที่ร้อนเกินไปจะต่อสู้กับการนอนไม่ว่ากิจวัตรจะดีแค่ไหนก็ตาม แต่งตัวลูกน้อยของคุณด้วยเสื้อผ้าหนึ่งชั้นที่คุณสามารถถอดออกได้ง่าย
รักษาลำดับก่อนนอนให้เหมือนเดิม
ลำดับสำคัญกว่าเวลา ป้อนนม อาบน้ำหรือเช็ดตัว เปลี่ยนผ้าอ้อม ถุงนอน หนังสือ เปิดเสียง ปิดไฟ พูดคำราตรีสวัสดิ์สั้นๆ เดิมทุกคืน เมื่อลูกน้อยของคุณได้ยินลำดับเดียวกันในห้องที่ไม่คุ้นเคย ความคุ้นเคยจะทำงานแทนที่ห้องไม่สามารถทำได้
ถ้าลูกน้อยของคุณมักจะหลับเองที่บ้าน ให้วางเขาลงในสภาพง่วงแต่ยังตื่นในห้องใหม่ด้วย ถ้าคุณมักจะโยกหรือป้อนนมจนหลับ ให้ทำต่อไป การเปลี่ยนสองสิ่งพร้อมกันคือห้องและวิธีการ เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่การนอนระหว่างเดินทางล้มเหลว
จัดการกับการตื่นกลางคืนโดยไม่เปิดไฟ
ใช้ไฟกลางคืนสลัวสีแดง หรือใช้หน้าจอโทรศัพท์คว่ำลง เปลี่ยนผ้าอ้อมและทำให้สงบอีกครั้งโดยพูดน้อยและสบตาน้อยที่สุด ถ้าลูกน้อยของคุณร้องไห้หนัก ให้อุ้มขึ้นมา ปลอบโยน และวางกลับลงไป ทำซ้ำ เป้าหมายคือการแสดงว่าห้องใหม่น่าเบื่อและปลอดภัย ไม่ใช่เพื่อสร้างนิสัยการนอนใหม่ที่คุณจะต้องเลิกทำที่บ้าน
สำหรับการนอนในห้องที่ใช้ร่วมกัน ให้พิจารณาใช้สลัมเบอร์พ็อดหรือผ้าคลุมกันแสงแบบพกพาถ้าลูกน้อยของคุณคุ้นเคยกับห้องมืด ถ้าคุณไม่เคยใช้มาก่อน ให้ทดสอบที่บ้านก่อน เพื่อให้ประสบการณ์ครั้งแรกไม่ใช่ตอนวันหยุด
ปกป้องงีบแรกและคืนแรก
การนอนครั้งแรกหลังจากมาถึงจะกำหนดโทน พยายามมาถึงโดยมีแสงกลางวันเหลือพอที่จะงีบสั้นๆ หนึ่งครั้งในห้องใหม่ก่อนนอน แม้แต่งีบ 20 นาทีในเปลเดินทางก็ช่วยให้ลูกน้อยของคุณรับรู้ว่าพื้นที่นี้เป็นที่สำหรับนอน
คาดหวังว่าคืนแรกจะยากกว่าที่บ้าน นั่นเป็นเรื่องปกติและไม่ใช่สัญญาณว่าการเดินทางเป็นความผิดพลาด คงความสม่ำเสมอในการตอบสนองของคุณ และทารกส่วนใหญ่จะสงบลงเร็วขึ้นในคืนที่สอง
แผนการนอนระหว่างเดินทางทีละขั้นตอนของคุณ
- ฝึกสัญญาณเสียงที่บ้าน: เปิดเครื่องเสียงสีขาวเครื่องเดิมทุกครั้งที่งีบและก่อนนอนอย่างน้อยห้าวันก่อนออกเดินทาง จุดตรวจ: ลูกน้อยของคุณควรสงบลงโดยไม่หันไปทางเสียง
- แพ็คสัญญาณรุ่นพกพา: นำเครื่องเสียงที่ชาร์จไฟได้และผ่านการทดสอบการตก เพื่อให้เสียงเหมือนกันในห้องใหม่ ข้อผิดพลาดที่ควรหลีกเลี่ยง: การพึ่งพาแอปโทรศัพท์ที่อาจถูกขัดจังหวะด้วยสายหรือการแจ้งเตือน
- เตรียมห้องในขณะที่ลูกน้อยของคุณตื่น: ทำให้หน้าต่างมืด วางเครื่องเสียงไว้ด้านไกลของเปล และเลือกมุมที่ห่างจากประตูถ้าคุณแชร์ห้อง จุดตรวจ: ห้องน่าเบื่อ มืด และมีเสียงดังอยู่แล้วก่อนเริ่มกิจวัตร
- ทำตามลำดับก่อนนอนที่บ้านอย่างเคร่งครัด: ป้อนนม เปลี่ยนผ้าอ้อม ถุงนอน หนังสือ เปิดเสียง ปิดไฟ พูดคำราตรีสวัสดิ์เดิม ข้อผิดพลาดที่ควรหลีกเลี่ยง: การเพิ่มอุปกรณ์ช่วยนอนใหม่ในวันหยุดที่คุณไม่ต้องการเก็บไว้ที่บ้าน
- ตอบสนองต่อการตื่นกลางคืนด้วยแสงน้อยและเสียงเบา: ใช้ไฟกลางคืนสลัว เปิดเสียงเบา และทำให้ลูกน้อยสงบในเปลทันทีที่เขาสงบ จุดตรวจ: ลูกน้อยของคุณกลับไปนอนภายใน 15 ถึง 20 นาทีโดยไม่มีนิสัยใหม่เกิดขึ้น
- ให้เวลาสองคืนก่อนเปลี่ยนแผน: คืนแรกมักจะยากที่สุด คงความสม่ำเสมอและคาดหวังการปรับปรุงในคืนที่สอง ขั้นตอนถัดไป: ถ้าคืนที่สามยังยาก ให้ตรวจสอบอุณหภูมิห้อง แสงรั่ว และว่าเครื่องเสียงดังพอที่จะกลบเสียงทางเดินหรือไม่
ตัวเลือกเครื่องเสียงที่เดินทางสะดวก
- Hushh 2: ออกแบบมาเพื่อความเป็นจริงของการเดินทางกับทารก ผ่านการทดสอบการตกและชาร์จไฟได้ มันไปทุกที่ที่ครอบครัวของคุณไปโดยไม่ต้องกังวล เครื่องที่ชาร์จไฟได้และผ่านการทดสอบการตกหมายความว่าคุณสามารถรักษาสัญญาณเสียงเดียวกันในโรงแรม เต็นท์ หรือห้องพักแขก โดยไม่ต้องหาเต้าเสียบหรือกังวลว่ามันจะตกจากโต๊ะข้างเตียง
- Dohm Classic: เครื่องเสียงสีขาวแบบพัดลมรุ่นดั้งเดิม ประกอบในสหรัฐอเมริกาและ backed by over 60 ปีของวิทยาศาสตร์เสียง พัดลมจริงผลิตเสียงต่อเนื่องและเป็นธรรมชาติแทนที่จะเป็นแทร็กที่วนซ้ำ ซึ่งง่ายกว่าสำหรับทารกที่จะเพิกเฉยในห้องที่ไม่คุ้นเคย
