إجابة سريعة
لقياس مقاس حمالة الصدر في المنزل، لفي شريط قياس ناعم حول القفص الصدري أسفل الثدي مباشرة للحصول على مقاس الشريط، ثم قيسي حول الجزء الأكثر امتلاءً من الثدي للحصول على مقاس الكوب. اطرحي قياس الشريط من قياس الثدي: الفرق بمقدار 1 بوصة يعني كوب A، و2 بوصة يعني B، و3 بوصة يعني C، وهكذا. قربي قياس الشريط دائمًا إلى أقرب رقم زوجي وأعيدي القياس في يوم آخر لتأكيد الثبات.
ما تحتاجينه قبل البدء
شريط قياس ناعم ومرن ضروري لأن الشريط الصلب لن يتبع منحنيات جسمك. إذا لم يتوفر لديك، استخدمي خيطًا أو شريطًا ثم افرديه على مسطرة. ارتدي حمالة صدر غير مبطنة أو غير مبطنة بحشوة أو لا ترتدي حمالة صدر على الإطلاق—فالحشوة تضيف حجمًا يخل بقياس ثدييك. قفي أمام مرآة لتتمكني من إبقاء الشريط مستويًا حولك. اطلبي المساعدة من صديقة إذا استطعت؛ فالالتفاف لقراءة الشريط بنفسك قد يزيحه عن موضعه.
الخطوة 1: قياس مقاس الشريط
لفي الشريط حول قفصك الصدري، أسفل ثدييك مباشرةً، مع إبقائه موازيًا للأرض. يجب أن يكون الشريط محكمًا—ليس ضيقًا لدرجة ترك علامات، ولكن ليس فضفاضًا لدرجة الانزلاق. ازفري بشكل طبيعي واقرئي الرقم عند التقاء الشريط. إذا حصلت على رقم فردي، قربيه لأسفل إلى أقرب رقم زوجي (مثلًا، 33 بوصة تصبح 32). هذا هو مقاس شريطك. من الأخطاء الشائعة القياس عاليًا جدًا، فوق الثدي بدلًا من أسفله—وهذا يعطي مقاس شريط كبير جدًا ومقاس كوب صغير جدًا.
الخطوة 2: قياس مقاس الثدي
لفي الشريط حول الجزء الأكثر امتلاءً من ثدييك، عادةً عبر خط الحلمة. حافظي على استواء الشريط وعدم شده بإحكام—يجب أن يستقر برفق على بشرتك دون ضغط أنسجة الثدي. قفي بشكل مستقيم مع وضع ذراعيك على جانبيك. اقرئي الرقم في منتصف صدرك. إذا كنت ترتدين حمالة صدر، تأكدي من أنها لا تسطح أو تشوه شكلك الطبيعي. الخطأ الأكثر شيوعًا هنا هو شد الشريط بشدة، مما يقلل قياس الثدي ويؤدي إلى مقاس كوب صغير جدًا.
الخطوة 3: حساب مقاس الكوب
اطرحي قياس شريطك من قياس ثدييك. الفرق بالبوصات يحدد مقاس كوبك: 1 بوصة = A، 2 بوصة = B، 3 بوصة = C، 4 بوصة = D، 5 بوصة = DD/E، 6 بوصة = DDD/F، وهكذا. على سبيل المثال، شريط بمقاس 34 بوصة وثدي بمقاس 37 بوصة يعطي فرقًا بمقدار 3 بوصة، لذا ستبدئين بمقاس 34C. ضعي في اعتبارك أن مقاس الكوب ليس ثابتًا—فهو يتغير مع مقاس الشريط. فمقاس 34C له حجم كوب مختلف عن مقاس 36C، لذا استخدمي دائمًا قياسيك معًا.
الخطوة 4: تجربة التركيب (الإثبات الحقيقي)
الأرقام هي نقطة بداية، وليست ضمانًا. جربي حمالة صدر بالمقاس المحسوب وتحقق من هذه النقاط الخمس: يجب أن يكون الشريط مستويًا ومحكمًا حول قفصك الصدري—يجب أن تكوني قادرة على إدخال إصبعين تحته، ولكن لا ينبغي أن يرتفع عند رفع ذراعيك. يجب أن يكون الجسر المركزي (القطعة بين الكوبين) مسطحًا على عظمة القص. يجب أن تحتوي الأكواب على كل أنسجة ثدييك دون غوص أو انفراج. يجب أن يجلس السلك السفلي، إن وجد، على قفصك الصدري، وليس على أنسجة الثدي. يجب أن تبقى الأشرطة في مكانها دون غوص في كتفيك. إذا فشل أي من هذه، اضبطي مقاس الشريط أو الكوب وفقًا لذلك.
متى تعيدين القياس
يمكن أن يتغير مقاس حمالة صدرك مع تقلبات الوزن، والدورات الهرمونية، والحمل، أو التغيرات في روتين التمرين. أعيدي القياس كل ستة أشهر، أو كلما بدأت حمالات صدرك الحالية في الشعور بعدم الراحة. قد تحتاج حمالة صدر كانت مناسبة تمامًا في السابق إلى مقاس شريط أو كوب مختلف حتى لو لم يتغير وزنك بشكل ملحوظ. لاحظي أيضًا أن المقاسات تختلف بين العلامات التجارية والأنماط—فمقاس 34B في حمالة صدر بدون أسلاك قد يبدو مختلفًا في أخرى. تحققي دائمًا من جدول مقاسات العلامة التجارية وسياسة الإرجاع قبل الالتزام بنمط جديد.
قائمة فحص حمالة الصدر المنزلية
- فحص الشريط: يجب أن يكون الشريط محكمًا ومستويًا حولك بالكامل. يجب أن تكوني قادرة على إدخال إصبعين تحته، ولكن لا ينبغي أن يتحرك عند رفع ذراعيك. إذا ارتفع الشريط، انقلي إلى مقاس شريط أصغر. إذا غاص، انقلي إلى مقاس شريط أكبر.
- فحص الكوب: يجب أن تكون الأكواب ملساء على ثدييك دون تجعد أو انفراج. يجب أن يكون ثديك بالكامل داخل الكوب، وليس متدفقًا من الأعلى أو الجوانب. إذا رأيت تدفقًا، جربي كوبًا أكبر. إذا تجعد الكوب، جربي كوبًا أصغر أو نمطًا مختلفًا.
- فحص الجسر المركزي: يجب أن تستقر القطعة المركزية بين الكوبين بشكل مسطح على صدرك. إذا طفت بعيدًا أو غاصت، فإن مقاس الكوب أو الشريط غير صحيح. غالبًا ما يعني الجسر المركزي العائم أن الكوب صغير جدًا؛ وغالبًا ما يعني الجسر المركزي الغائر أن الشريط ضيق جدًا.
- فحص الأشرطة: يجب أن تبقى الأشرطة في مكانها دون الانزلاق عن كتفيك أو ترك علامات عميقة. يجب أن تكوني قادرة على إدخال إصبع واحد تحت كل شريط. اضبطي المنزلقات للراحة. إذا كانت الأشرطة لا تزال غائرة، فقد يكون الشريط فضفاضًا جدًا ويحمل وزنًا كبيرًا.
- فحص السلك السفلي (إن وجد): يجب أن يجلس السلك السفلي بشكل مسطح على قفصك الصدري، متبعًا المنحنى الطبيعي لجذر ثديك—لا يخترق أنسجة الثدي. إذا وخز السلك أو جلس على أنسجة الثدي، فمن المحتمل أن الكوب صغير جدًا أو الشريط كبير جدًا.
كيف تطبق Tutti Rouge هذه القياسات
- حمالة صدر Gia Bralette : أرجواني نابض بالحياة: دعم متوسط مع أكواب مبطنة بقماش الباورمش، وتفاصيل كوب مقفص، وأشرطة قابلة للتعديل مع منزلقات قلب Tutti المميزة. تضيف بطانات الباورمش تشكيلًا دون حشوة ثقيلة، لذا فمن المرجح أن يتطابق مقاس كوبك المقاس مع المقاس الذي ترينه. تتيح لك الأشرطة القابلة للتعديل ضبط الرفع بدقة بعد العثور على مقاس الشريط والكوب.
