إجابة سريعة
تعتمد الكرة المناسبة على كيفية التخطيط لاستخدامها. كرة الفول السوداني هي الأفضل أثناء المخاض نفسه، خاصة إذا كان لديكِ تخدير فوق الجافية أو كنتِ بحاجة إلى مساعدة في تغيير الأوضاع أثناء الاستلقاء. كرة الولادة (وتسمى أيضًا كرة التمرين) أكثر تنوعًا للحمل والمخاض المبكر وفترة ما بعد الولادة. إذا كان بإمكانكِ شراء واحدة فقط، فاختاري كرة الولادة للاستخدام الشامل؛ أما إذا كنتِ تخططين لولادة في المستشفى وتريدين راحة إضافية أثناء المخاض، فإن كرة الفول السوداني هي الخيار الأكثر تخصصًا.
كيف تُستخدم كرة الفول السوداني في المخاض
كرة الفول السوداني على شكل فول سوداني، بوسط ضيق وطرفين مستديرين. صُممت لتوضع بين ساقيكِ أثناء الاستلقاء على جانبكِ. يساعد هذا الوضع في إبقاء حوضكِ مفتوحًا ويمكن أن يشجع الطفل على النزول. غالبًا ما تُستخدم أثناء المخاض المحفز أو عندما يحد التخدير فوق الجافية من قدرتكِ على الحركة. الوسط الضيق يسهل تثبيت الكرة في مكانها دون أن تتدحرج بعيدًا.
كيف تُستخدم كرة الولادة في المخاض
كرة الولادة هي كرة تمرين كبيرة مستديرة. يمكنكِ الجلوس عليها أو الانحناء فوقها أو الركوع عليها. الجلوس على كرة الولادة أثناء الحمل يمكن أن يساعد في تخفيف الضغط على الظهر وتشجيع الوضعية الجيدة. أثناء المخاض، يمكن أن يساعدكِ الارتداد اللطيف أو الدوران على الكرة على البقاء نشيطة وقد يخفف من الانزعاج. بعد الولادة، يستخدم الكثير من الناس نفس الكرة للتمرين أو لتهدئة الطفل بالارتداد اللطيف.
الاختلافات الرئيسية: الشكل والاستخدام والتوقيت
الفرق الرئيسي هو الشكل. تُستخدم كرة الفول السوداني أثناء الاستلقاء، لذا فهي أقل ارتباطًا بالحركة وأكثر ارتباطًا بتحديد الوضعية. تُستخدم كرة الولادة أثناء الجلوس أو الانحناء، لذا فهي تدعم الحركة النشطة. تُستخدم كرات الفول السوداني عادةً في المستشفيات لأنها مفيدة بشكل خاص عندما تكون الحركة محدودة. كرات الولادة شائعة في المنزل ومراكز الولادة لأنها سهلة الاستخدام طوال فترة الحمل والمخاض.
لا توجد أي من الكرتين بديلاً عن المشورة الطبية. إذا كان لديكِ أي مضاعفات أو كنتِ غير متأكدة، اسألي القابلة أو الطبيب عن الخيار الآمن لكِ.
الحجم والملاءمة: ما يجب التحقق منه قبل الشراء
بالنسبة لكرة الولادة، يحدد طولكِ الحجم عادةً. كدليل عام، إذا كان طولكِ أقل من 5'4"، فقد تناسبكِ كرة بحجم 55 سم؛ من 5'4" إلى 5'10"، كرة بحجم 65 سم؛ وأكثر من 5'10"، كرة بحجم 75 سم. عندما تجلسين عليها، يجب أن يكون وركاكِ بمستوى ركبتيكِ أو أعلى قليلاً. كرة الفول السوداني لا تأتي بنفس الأحجام المبنية على الطول؛ يتم اختيارها من قبل مقدم الرعاية بناءً على راحتكِ والوضعية التي تحتاجينها. تحققي دائمًا من حد الوزن وتعليمات النفخ لأي كرة تشترينها.
نصائح عملية لاستخدام أي من الكرتين
انفخي كرتكِ وفقًا لتعليمات الشركة المصنعة. قد تشعر الكرة المنفوخة قليلاً بأنها أكثر ثباتًا عند البدء في استخدامها لأول مرة. أبقي الكرة بعيدًا عن الأشياء الحادة ونظفيها بصابون معتدل وماء. إذا كنتِ تستخدمين كرة فول سوداني في المستشفى، اطلبي من القابلة أن ترشدكِ إلى كيفية وضعها بأمان. بالنسبة لكرة الولادة في المنزل، تأكدي من وجود مساحة خالية وشيء ثابت للإمساك به إذا كنتِ بحاجة إلى الدعم.
المفاضلة: كرة الفول السوداني مقابل كرة الولادة
- كرة الفول السوداني: أفضل لوضعيات المخاض عندما تحتاجين إلى الاستلقاء، مثل التخدير فوق الجافية. تبقى في مكانها بين ساقيكِ ويمكن أن تساعد في فتح الحوض. أقل فائدة للجلوس أو الحركة النشطة. اختاري كرة الفول السوداني إذا كنتِ تريدين دعمًا موجهًا أثناء المخاض، خاصة في المستشفى.
- كرة الولادة: أكثر تنوعًا: استخدميها أثناء الحمل والمخاض المبكر وبعد الولادة. تدعم الجلوس والارتداد والانحناء. تشغل مساحة أكبر ويمكن أن تتدحرج إذا لم تُستخدم بحذر. اختاري كرة الولادة إذا كنتِ تريدين أداة واحدة للحمل والمخاض وما بعده.
- استخدام كلتيهما: يستخدم بعض الأشخاص كرة الولادة في المنزل وكرة الفول السوداني في المستشفى. يمنحكِ هذا فوائد كل منهما دون الحاجة للاختيار. إذا كانت الميزانية تسمح، فإن امتلاك كلتيهما يمكن أن يغطي مراحل أكثر من المخاض.
منتجات تدعم تحضيركِ للمخاض
- حمالة صدر BABYGO® للحمل: هيبوالرجينيك، بدون أسلاك وبدون علامات وبدون خطافات، وهي أكثر نعومة ومرونة وقابلية للتنفس من القطن أو الفيسكوز أو الخيزران. حمالة الصدر المريحة الخالية من الأسلاك تجعل الحركة وتغيير الأوضاع أسهل أثناء استخدام كرة الولادة أو كرة الفول السوداني أثناء المخاض.
- لباس ضيق BABYGO® بعد الولادة: زوج من اللباس الضيق بعد الولادة مصمم للحياة بعد الولادة، سواء كنتِ تستعيدين نشاطكِ بالتمارين الرياضية أو تواجهين أيامكِ المزدحمة. بعد الولادة، التمارين اللطيفة مثل الجلوس على كرة الولادة تكون أسهل عندما يدعم لباسكِ الضيق تعافيكِ ويبقى مريحًا.
- بدلة نوم بسحاب BABYGO® | عبوة 3: مصنوعة من ألياف الخيزران الجميلة القابلة للتنفس، كل بدلة نوم لطيفة على البشرة الحساسة. هيبوالرجينيك بشكل طبيعي مع خصائص تنظيم حراري ذكية، تساعد في الحفاظ على دفء طفلكِ عندما يكون الجو باردًا وبرودته عندما يكون الجو دافئًا. إذا كنتِ تستخدمين كرة الولادة لتهدئة طفلكِ بعد الولادة، فإن بدلة النوم القابلة للتنفس تساعده على البقاء مرتاحًا أثناء الارتداد اللطيف.
أي كرة مناسبة لكِ؟
الأفضل لـ
- التخطيط لولادة في المستشفى مع تخدير فوق الجافية أو حركة محدودة
- الرغبة في أداة مخصصة لوضعيات المخاض
- وجود مقدم رعاية يمكنه أن يوضح لكِ كيفية استخدامها
غير مناسبة لـ
- أي شخص يريد كرة لتمارين الحمل واستخدام ما بعد الولادة
- الأشخاص الذين يفضلون البقاء نشيطين ومنتصبين أثناء المخاض
- أولئك الذين لا يستطيعون الاستلقاء على جانبهم بشكل مريح
