إجابة سريعة
اختر مجموعة كرات كيجل السيليكونية 56g إذا كنت جديدًا في تدريب قاع الحوض، أو مجموعة كرات كيجل السيليكونية المتوسطة 58g إذا كنت قد أتقنت الأوزان الخفيفة وترغب في تحدٍ أكبر.
لماذا يهم الوزن في تدريب كيجل
تعمل كرات كيجل عن طريق إضافة مقاومة لعضلات قاع الحوض. الأوزان الخفيفة تساعدك على تعلم الانقباض الصحيح وبناء القوة الأساسية. الأوزان الأثقل تدفع عضلاتك للعمل بجهد أكبر، مما قد يؤدي إلى تحسن أسرع في التحكم والتحمل. يجب أن يوجه مستواك الحالي من اللياقة اختيارك.
اختلافات التصميم بخلاف الوزن
كلا المجموعتين تستخدمان السيليكون الآمن للجسم، لكن مجموعة 56g تحتوي على حبل استرجاع مرن يسهل الإزالة للمبتدئين. مجموعة 58g تفتقر إلى هذا الحبل، لذا ستحتاج إلى الراحة مع الاسترجاع اليدوي. مجموعة 58g أثقل قليلاً لكل كرة (25g لكل كرة مقابل 29g لكل كرة)، مما يغير الإحساس أثناء الاستخدام.
المقايضات في لمحة
- مجموعة كرات كيجل السيليكونية 56g – مبتدئ: ابدأ هنا إذا كانت لديك خبرة قليلة أو معدومة في تمارين كيجل. حبل الاسترجاع ووزن 25g لكل كرة يجعلانها متسامحة وسهلة الاستخدام يوميًا. الأفضل لتعلم الشكل الصحيح دون إحباط.
- مجموعة كيجل السيليكونية المتوسطة 58g – متوسط: قم بالترقية إلى هذه المجموعة عندما يصبح وزن 25g لكل كرة سهلاً للغاية. الوزن الإضافي 4g لكل كرة وعدم وجود حبل استرجاع يتطلبان تحكمًا عضليًا وثقة أكبر. مثالي للتقدم إلى تمرين أكثر تطلبًا.
- ماذا عن عدم وجود حبل الاسترجاع؟: مجموعة 58g تستغني عن الحبل للحفاظ على الكرات أنيقة وغير بارزة. إذا كنت تفضل الإزالة السهلة، التزم بمجموعة 56g أو استخدم أداة استرجاع منفصلة. الراحة مع الاسترجاع اليدوي هي عامل حاسم.
حقائق المنتج
-
مجموعة كرات كيجل السيليكونية – مجموعة موزونة 56g مع حبل مرن: تزن كل كرة 25 جرامًا، بمجموع كلي 56 جرام مع حبل الاسترجاع السيليكوني المرن. يمنح حبل الاسترجاع المبتدئين ثقة إضافية وسهولة في الإزالة، مما يقلل من منحنى التعلم.
مجموعة كرات كيجل السيليكونية – مجموعة موزونة 56g مع حبل مرن
-
مجموعة كيجل السيليكونية المتوسطة 58g: تزن 50 جرامًا إجمالاً وهي مصممة للتدريب المتوسط بعد إتقان أوزان المبتدئين. الوزن الإجمالي الأثقل 58g (29g لكل كرة) يوفر مقاومة أكبر، مما قد يسرع مكاسب القوة لأولئك الذين بنوا أساسًا بالفعل.
مجموعة كيجل السيليكونية المتوسطة 58g
أي مجموعة تناسبك؟
الأفضل لـ
- المستخدمون الجدد الذين يرغبون في بداية لطيفة وسهولة في الإزالة
- أي شخص يفضل حبل الاسترجاع للثقة
غير مناسب لـ
- المستخدمون ذوو الخبرة الذين يحتاجون إلى مقاومة أثقل لمواصلة التقدم
- أولئك الذين لا يحبون الشعور بحبل الاسترجاع أثناء الارتداء
