Kurze Antwort

Um Kristall-Yoni-Eier für das Beckenbodentraining zu verwenden, beginnen Sie mit einem sauberen Ei und einem entspannten Körper, führen Sie es sanft ein und üben Sie dann Kegel-Anspannungen und -Entspannungen an einem sicheren, privaten Ort.

Warum Kristall-Yoni-Eier für Kegel-Übungen wählen?

Kristall-Yoni-Eier werden seit über 2,000 Jahren in der taoistischen Praxis verwendet, um die Beckenbodenmuskulatur zu stärken und das Körperbewusstsein zu erhöhen. Im Gegensatz zu Trainingsgeräten aus Silikon oder Kunststoff bieten natürliche Steine wie Rosenquarz und schwarzer Obsidian ein glattes, schweres Gefühl, das einen sanften Widerstand ohne scharfe Kanten bietet.

Das Gewicht eines Kristall-Yoni-Eis hilft Ihnen, Ihre Beckenbodenmuskulatur leichter zu lokalisieren und zu isolieren als ungewichtete Übungen allein. Damit sind sie ein praktisches Werkzeug für das Orgasmus-Training und die Erholung nach der Geburt, erfordern jedoch sorgfältige Hygiene und Geduld.

Den richtigen Kristall wählen: Rosenquarz vs. schwarzer Obsidian

Sowohl Rosenquarz als auch schwarzer Obsidian sind beliebte Optionen für Yoni-Eier, aber sie dienen leicht unterschiedlichen Zwecken. Rosenquarz wird traditionell mit Selbstliebe und emotionaler Heilung assoziiert, während schwarzer Obsidian mit Erdung und Schutz verbunden ist. Aus praktischer Sicht sind beide poliert nicht porös und daher für die interne Anwendung sicher, wenn sie richtig gereinigt werden.

Die Le Wand Kristall-Yoni-Eier werden handgefertigt aus natürlichem Rosenquarz oder schwarzem Obsidian. Jedes Ei ist glatt poliert und für ein angenehmes Einführen dimensioniert. Die Wahl zwischen ihnen ist weitgehend persönliche Präferenz, da beide die gleichen körperlichen Trainingsvorteile bieten.

Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Verwendung von Kristall-Yoni-Eiern

  1. Schritt 1: Reinigen und vorbereiten Sie Ihr Ei: Waschen Sie Ihr Kristall-Yoni-Ei mit warmem Wasser und milder, unparfümierter Seife oder einem Toy-Reiniger. Gründlich abspülen. Kochen Sie das Ei für 3-5 Minuten, um es zu sterilisieren, und lassen Sie es dann vollständig abkühlen. Waschen Sie auch Ihre Hände. Verwenden Sie niemals aggressive Chemikalien oder scheuernde Schwämme; sie können die polierte Oberfläche beschädigen.
  2. Schritt 2: Machen Sie es sich bequem und entspannen Sie sich: Suchen Sie einen ruhigen, privaten Ort, an dem Sie nicht unterbrochen werden. Legen Sie sich auf den Rücken, die Knie gebeugt und die Füße flach auf dem Boden, oder gehen Sie in die Hocke, wenn das natürlicher erscheint. Atmen Sie ein paar Mal tief durch, um Ihre Beckenbodenmuskulatur zu entspannen. Spannung im Kiefer oder in den Schultern bedeutet oft, dass auch der Beckenboden angespannt ist. Entspannen Sie diese Bereiche bewusst.
  3. Schritt 3: Befeuchten und einführen des Eis: Tragen Sie eine großzügige Menge wasserbasiertes Gleitmittel auf das Ei und den Scheideneingang auf. Führen Sie das Ei vorsichtig mit dem runden Ende zuerst etwa ein bis zwei Zentimeter ein. Es sollte bequem sitzen, ohne herauszufallen. Wenn es sich unangenehm anfühlt, versuchen Sie eine andere Position oder mehr Gleitmittel. Wenn das Ei leicht herausrutscht, braucht Ihre Beckenbodenmuskulatur möglicherweise mehr Übung. Beginnen Sie mit kürzeren Sitzungen.
  4. Schritt 4: Kegel-Anspannungen üben: Sobald das Ei an Ort und Stelle ist, spannen Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur an, als würden Sie den Urinfluss stoppen. Halten Sie für 3-5 Sekunden, dann entspannen Sie vollständig für 5-10 Sekunden. Wiederholen Sie 10 Mal. Konzentrieren Sie sich darauf, das Ei nach oben zu heben, nicht nur zu pressen. Vermeiden Sie es, den Atem anzuhalten oder das Gesäß anzuspannen; nur Ihr Beckenboden sollte sich anspannen.
  5. Schritt 5: Kegel-Entspannung und Bewegung üben: Nach den Anspannungen versuchen Sie, sanft nach außen zu drücken, als ob Sie einen Stuhlgang beginnen würden, um die vollständige Entspannung zu üben. Dann, während Sie liegen, neigen Sie Ihr Becken sanft, um das Ei von Seite zu Seite oder in kleinen Kreisen zu bewegen. Dies fördert Koordination und Bewusstsein. Wenn Sie Schmerzen oder Unbehagen verspüren, stoppen Sie und entfernen Sie das Ei. Erzwingen Sie niemals Bewegungen.
  6. Schritt 6: Entfernen und reinigen Sie das Ei: Zum Entfernen drücken Sie sanft nach unten oder verwenden Sie Ihre Finger, um das Ei herauszuführen. Waschen Sie es erneut mit Seife und warmem Wasser, trocknen Sie es und lagern Sie es in einem sauberen, weichen Beutel. Teilen Sie Ihr Yoni-Ei nicht mit anderen. Reinigen Sie das Ei immer sofort nach der Verwendung, um Bakterienbildung zu vermeiden.

Produktfakten

  • Kristall-Yoni-Eier - Schwarzer Obsidian für Beckenbodentraining, Kegel-Übungen und Orgasmus-Training: Die Le Wand Kristall-Yoni-Eier werden handgefertigt aus natürlichem Rosenquarz oder schwarzem Obsidian, Kristallen, die seit langem für ihre heilenden und ausgleichenden Energien geschätzt werden. Der natürliche Stein bietet eine glatte, schwere Oberfläche, die Ihnen hilft, Ihre Beckenbodenmuskulatur während Kegel-Übungen zu spüren und zu kontrollieren.

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    Kristall-Yoni-Eier - Schwarzer Obsidian für Beckenbodentraining, Kegel-Übungen und Orgasmus-Training