Snel antwoord
Om kristallen yoni-eieren te gebruiken voor bekkenbodemtraining, begin je met een schoon ei en een ontspannen lichaam, breng je het voorzichtig in en oefen je Kegel-oefeningen (aanspannen en ontspannen) op een veilige, privéplek.
Waarom kristallen yoni-eieren kiezen voor Kegel-oefeningen?
Kristallen yoni-eieren worden al meer dan 2,000 jaar in de taoïstische praktijk gebruikt om de bekkenbodemspieren te versterken en het lichaamsbewustzijn te vergroten. In tegenstelling tot siliconen of plastic trainers bieden natuurstenen zoals rozenkwarts en zwarte obsidiaan een glad, zwaar gevoel dat zachte weerstand biedt zonder scherpe randen.
Het gewicht van een kristallen yoni-ei helpt je om je bekkenbodemspieren gemakkelijker te lokaliseren en te isoleren dan alleen onbelaste oefeningen. Dit maakt ze een praktisch hulpmiddel voor orgasmetraining en herstel na de bevalling, hoewel ze zorgvuldige hygiëne en geduld vereisen.
Het juiste kristal kiezen: Rozenkwarts vs. zwarte obsidiaan
Zowel rozenkwarts als zwarte obsidiaan zijn populaire keuzes voor yoni-eieren, maar ze dienen iets verschillende doelen. Rozenkwarts wordt traditioneel geassocieerd met zelfliefde en emotionele genezing, terwijl zwarte obsidiaan wordt geassocieerd met aarding en bescherming. Vanuit praktisch oogpunt zijn beide niet-poreus wanneer ze gepolijst zijn, waardoor ze veilig zijn voor inwendig gebruik als ze goed worden gereinigd.
De Le Wand Crystal Yoni Eggs zijn met de hand gemaakt van natuurlijk rozenkwarts of zwarte obsidiaan. Elk ei is glad gepolijst en zo groot dat het comfortabel kan worden ingebracht. De keuze tussen beide is grotendeels persoonlijke voorkeur, aangezien beide dezelfde fysieke trainingsvoordelen bieden.
Stapsgewijze handleiding voor het gebruik van kristallen yoni-eieren
- Stap 1: Reinig en bereid je ei voor: Was je kristallen yoni-ei met warm water en milde, ongeparfumeerde zeep of een speeltjesreiniger. Spoel grondig. Kook het ei gedurende 3-5 minuten om het te steriliseren en laat het daarna volledig afkoelen. Was ook je handen. Gebruik nooit agressieve chemicaliën of schurende sponzen; deze kunnen het gepolijste oppervlak beschadigen.
- Stap 2: Zorg dat je comfortabel zit en ontspan: Zoek een rustige, privéruimte waar je niet gestoord wordt. Ga op je rug liggen met je knieën gebogen en je voeten plat op de grond, of hurk als dat natuurlijker aanvoelt. Neem een paar diepe ademhalingen om je bekkenbodemspieren te ontspannen. Spanning in je kaak of schouders betekent vaak dat je bekkenbodem ook gespannen is. Ontspan deze gebieden bewust.
- Stap 3: Breng glijmiddel aan en breng het ei in: Breng een ruime hoeveelheid waterbasisglijmiddel aan op het ei en je vaginale opening. Breng het ei voorzichtig in, met het ronde uiteinde eerst, ongeveer één tot twee centimeter. Het moet comfortabel zitten zonder eruit te vallen. Als het oncomfortabel aanvoelt, probeer dan een andere houding of meer glijmiddel. Als het ei er gemakkelijk uitglijdt, hebben je bekkenbodemspieren misschien meer oefening nodig. Begin met kortere sessies.
- Stap 4: Oefen Kegel-aanspanningen: Zodra het ei op zijn plaats zit, span je je bekkenbodemspieren aan alsof je de urinestraal stopt. Houd 3-5 seconden vast en ontspan dan volledig gedurende 5-10 seconden. Herhaal dit 10 keer. Focus op het optillen van het ei, niet alleen op het aanspannen. Vermijd het inhouden van je adem of het aanspannen van je billen; alleen je bekkenbodem mag actief zijn.
- Stap 5: Oefen Kegel-ontspanning en beweging: Na het aanspannen, probeer zachtjes te persen alsof je een stoelgang begint om volledige ontspanning te oefenen. Terwijl je ligt, kantel je je bekken voorzichtig om het ei heen en weer of in kleine cirkels te bewegen. Dit bouwt coördinatie en bewustzijn op. Als je pijn of ongemak voelt, stop dan en verwijder het ei. Forceer beweging nooit.
- Stap 6: Verwijder en reinig het ei: Om te verwijderen, pers je zachtjes of gebruik je je vingers om het ei eruit te begeleiden. Was het opnieuw met zeep en warm water, droog het en bewaar het in een schoon, zacht zakje. Deel je yoni-ei niet met anderen. Reinig het ei altijd onmiddellijk na gebruik om bacteriegroei te voorkomen.
Productinformatie
-
Kristallen Yoni-eieren - Zwarte obsidiaan Bekkenbodem Kegel Oefening Orgasmetraining: De Le Wand Crystal Yoni Eggs zijn met de hand gemaakt van natuurlijk rozenkwarts of zwarte obsidiaan, kristallen die al lang worden gewaardeerd om hun genezende en balancerende energieën. De natuursteen biedt een glad, zwaar oppervlak dat je helpt je bekkenbodemspieren te voelen en te beheersen tijdens Kegel-oefeningen.
Kristallen Yoni-eieren - Zwarte obsidiaan Bekkenbodem Kegel Oefening Orgasmetraining
