Kurze Antwort
Iss einen That's It Vanilla Coffee Organic Energy Mini Bar etwa 30 Minuten vor dem Training. Seine 50 Kalorien und die natürliche Koffeinenergie aus Kaffee geben dir einen sauberen Energieschub ohne den Absturz, den zuckerhaltige Getränke verursachen.
Warum ein Mini-Riegel besser ist als eine volle Mahlzeit
Eine schwere Mahlzeit vor dem Sport lenkt den Blutfluss zur Verdauung um, sodass deine Muskeln weniger Sauerstoff bekommen. Ein Mini-Riegel mit 50 Kalorien ist leicht genug, um schnell verdaut zu werden, liefert aber dank echter Zutaten wie Datteln und Kaffee gleichmäßige Energie. Die Riegel von That's It verwenden nur 5 Bio-Zutaten, sodass du künstliche Zusatzstoffe vermeidest, die beim Laufen oder Krafttraining den Magen belasten können.
So timst du deinen Mini-Riegel vor dem Training
- Schritt 1: Iss einen Riegel 30 Minuten vor dem Training: Pack einen Vanilla Coffee Organic Energy Mini Bar aus und iss ihn mit einem kleinen Glas Wasser. Das Zeitfenster von 30 Minuten ermöglicht es deinem Körper, die natürlichen Zucker und das Koffein in nutzbare Energie umzuwandeln, genau wenn du mit dem Aufwärmen beginnst. Iss nicht mehr als einen Riegel – zusätzliche Kalorien kurz vor dem Sport können Magenbeschwerden verursachen.
- Schritt 2: Kombiniere mit Flüssigkeit, nicht mit einer weiteren Koffeinquelle: Trinke 8–12 oz Wasser zum Riegel. Der Riegel enthält bereits Kaffee für einen natürlichen Energieschub, also lass deinen Kaffee oder Energy-Drink vor dem Training weg, um eine Überdosierung von Koffein zu vermeiden. Zu viel Koffein kann während des Trainings zu Zittern und Dehydrierung führen.
- Schritt 3: Passe das Timing an die Trainingsdauer an: Für Einheiten unter 45 Minuten reicht ein Riegel. Bei längeren Ausdauereinheiten (60+ Minuten) iss einen zweiten Riegel 15 Minuten vor dem Start oder nimm einen für die Energiezufuhr während des Trainings mit. Teste das Timing zuerst bei einem weniger intensiven Training – jeder verdaut in einem anderen Tempo.
Produktfakten
-
Vanilla Coffee Organic Energy Mini Bars: Jede Packung enthält 15 Riegel, jeder mit nur 50 Kalorien, hergestellt aus 5 Bio-Zutaten, einschließlich Premium-Kaffee. Du bekommst eine zuverlässige, tragbare Energiequelle vor dem Training, die dich nicht belastet und keinen Blutzuckerabsturz verursacht.
Vanilla Coffee Organic Energy Mini Bars
