Nopea vastaus
Syö yksi That's It Vanilla Coffee Organic Energy Mini Bar noin 30 minuuttia ennen harjoitusta. Sen 50 kaloria ja luonnollinen kahvienergia antavat puhtaan piristyksen ilman sokeristen juomien aiheuttamaa romahdusta.
Miksi minipatukka toimii paremmin kuin täysi ateria
Raskas ateria ennen liikuntaa ohjaa verenkiertoa ruoansulatukseen, jolloin lihaksille jää vähemmän happea. 50 kalorin minipatukka on tarpeeksi kevyt sulamaan nopeasti, mutta antaa tasaista energiaa oikeista ainesosista, kuten taateleista ja kahvista. That's It -patukat sisältävät vain 5 luomuainesosaa, joten vältät keinotekoiset lisäaineet, jotka voivat häiritä vatsaa juoksun tai voimaharjoituksen aikana.
Näin ajoitat välipalapatukan ennen harjoitusta
- Vaihe 1: Syö yksi patukka 30 minuuttia ennen liikuntaa: Avaa yksi Vanilla Coffee Organic Energy Mini Bar ja syö se pienen vesilasillisen kanssa. 30 minuutin ikkuna antaa kehollesi aikaa muuttaa luonnolliset sokerit ja kofeiini käyttökelpoiseksi energiaksi juuri kun aloitat lämmittelyn. Älä syö enempää kuin yhden patukan — ylimääräiset kalorit lähellä harjoitusta voivat aiheuttaa vatsavaivoja.
- Vaihe 2: Yhdistä nesteytykseen, älä toiseen kofeiinilähteeseen: Juo 8–12 dl vettä patukan kanssa. Patukka sisältää jo kahvia luonnolliseen energiannostoon, joten jätä väliin esiharjoituskahvi tai energiajuoma välttääksesi liiallisen kofeiinin. Liiallinen kofeiini voi aiheuttaa hermostuneisuutta ja nestehukkaa harjoituksen aikana.
- Vaihe 3: Säädä ajoitusta harjoituksen pituuden mukaan: Alle 45 minuutin treeneihin yksi patukka riittää. Pidempiin kestävyystreeneihin (60+ minuuttia) syö toinen patukka 15 minuuttia ennen aloitusta tai pakkaa yksi mukaan tankattavaksi treenin puolivälissä. Testaa ajoitus ensin kevyessä harjoituksessa — jokainen sulattaa ruokaa eri tahdissa.
Tuotetiedot
-
Vanilla Coffee Organic Energy Mini Bars: Jokainen pussi sisältää 15 patukkaa, joista jokaisessa on vain 50 kaloria ja jotka on valmistettu 5 luomuainesosasta, mukaan lukien premium-kahvi. Saat tasaisen, kannettavan energianlähteen ennen harjoitusta, joka ei paina vatsaa eikä aiheuta sokeripiikkiä.
Vanilla Coffee Organic Energy Mini Bars
