คำตอบด่วน
กินแท่ง That's It Vanilla Coffee Organic Energy Mini Bar ประมาณ 30 นาทีก่อนออกกำลังกาย แคลอรี 50 และพลังงานจากกาแฟธรรมชาติช่วยให้คุณมีพลังสะอาดโดยไม่ทรุดเหมือนเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล
ทำไมมินิบาร์ถึงดีกว่ามื้อเต็ม
อาหารมื้อหนักก่อนออกกำลังกายจะเบี่ยงเบนเลือดไปที่การย่อย ทำให้กล้ามเนื้อได้รับออกซิเจนน้อยลง มินิบาร์ 50 แคลอรีเบาพอที่จะย่อยเร็วแต่ให้พลังงาน steady จากวัตถุดิบจริง เช่น อินทผลัมและกาแฟ แท่งของ That's It ใช้ส่วนผสมออร์แกนิก 5 อย่างเท่านั้น จึงไม่ต้องกังวลสารปรุงแต่งที่อาจทำให้ท้องไส้ปั่นป่วนระหว่างวิ่งหรือยกเวท
วิธีจัดเวลากินมินิบาร์ก่อนออกกำลังกาย
- ขั้นตอนที่ 1: กินหนึ่งแท่ง 30 นาทีก่อนออกกำลังกาย: แกะ Vanilla Coffee Organic Energy Mini Bar หนึ่งแท่งแล้วกินพร้อมน้ำเปล่าเล็กน้อย ช่วงเวลา 30 นาทีช่วยให้ร่างกายเริ่มเปลี่ยนน้ำตาลธรรมชาติและคาเฟอีนเป็นพลังงานที่ใช้ได้พอดีกับที่คุณเริ่มวอร์มอัพ อย่ากินเกินหนึ่งแท่ง – แคลอรีที่มากเกินไปใกล้เวลาออกกำลังกายอาจทำให้ท้องอึดอัด
- ขั้นตอนที่ 2: จับคู่กับน้ำเปล่า ไม่ใช่แหล่งคาเฟอีนอื่น: ดื่มน้ำ 8–12 ออนซ์พร้อมแท่ง แท่งนี้มีกาแฟให้พลังงานธรรมชาติอยู่แล้ว ดังนั้นข้ามกาแฟหรือเครื่องดื่มชูกำลังก่อนออกกำลังกายเพื่อไม่ให้ได้รับคาเฟอีนเกิน การได้รับคาเฟอีนเกินอาจทำให้ใจสั่นและขาดน้ำระหว่างออกกำลังกาย
- ขั้นตอนที่ 3: ปรับเวลาตามความยาวของการออกกำลังกาย: สำหรับเซสชันที่สั้นกว่า 45 นาที หนึ่งแท่งก็เพียงพอ สำหรับการออกกำลังกายแบบ endurance ที่นานกว่า (60+ นาที) ให้กินแท่งที่สอง 15 นาทีก่อนเริ่ม หรือพกไปกินระหว่างออกกำลังกายเพื่อเติมพลัง ลองทดสอบเวลากับการออกกำลังกายที่ไม่สำคัญก่อน – แต่ละคนย่อยอาหารได้เร็วต่างกัน
ข้อมูลผลิตภัณฑ์
-
Vanilla Coffee Organic Energy Mini Bars: แต่ละซองมี 15 แท่ง แต่ละแท่งมีแค่ 50 แคลอรี ทำจากส่วนผสมออร์แกนิก 5 อย่าง รวมถึงกาแฟพรีเมียม คุณจะได้แหล่งพลังงานก่อนออกกำลังกายที่สม่ำเสมอ พกพาง่าย ไม่หนักท้องและไม่ทำให้น้ำตาลทรุด
Vanilla Coffee Organic Energy Mini Bars
