クイックアンサー
トレーニングの約30分前に、That's It バニラコーヒー オーガニックエナジーミニバーを1本お召し上がりください。50カロリーと天然のコーヒーエネルギーで、糖分入りドリンクのようなクラッシュなしにすっきりとしたパワーをチャージできます。
ミニバーがしっかりした食事より効果的な理由
運動前に重い食事をとると、血流が消化に回り、筋肉に届く酸素が減ってしまいます。50カロリーのミニバーは、素早く消化できるほど軽いのに、デーツやコーヒーなどの自然な原材料から安定したエネルギーを供給します。That's It のバーは5種類のオーガニック原材料のみを使用しているので、ランニングや筋トレ中に胃を不快にさせる人工添加物を避けられます。
トレーニング前のミニバーのタイミング
- ステップ1：運動の30分前にバーを1本食べる： バニラコーヒー オーガニックエナジーミニバーを1本開け、コップ1杯の水と一緒にお召し上がりください。30分の時間があれば、ウォームアップを始めるちょうどその頃に、体が天然の糖分とカフェインを利用可能なエネルギーに変換し始めます。 バーは1本以上食べないでください。運動直前の余分なカロリーは胃の不快感を引き起こす可能性があります。
- ステップ2：水分補給と組み合わせ、他のカフェイン源とは組み合わせない： バーと一緒に水を8～12mlお飲みください。バーにはすでに天然のエネルギー源としてコーヒーが含まれているので、カフェインの摂りすぎを避けるために、トレーニング前のコーヒーやエナジードリンクは控えてください。 カフェインの摂りすぎは、トレーニング中のイライラや脱水症状を引き起こす可能性があります。
- ステップ3：トレーニングの長さに合わせてタイミングを調整する： 45分未満のセッションには、バー1本で十分です。より長い持久力トレーニング（60分以上）の場合は、開始15分前に2本目を食べるか、トレーニング途中の補給用に1本持参してください。 まずは負荷の低いトレーニングでタイミングを試してください。消化のペースは人それぞれです。
製品情報
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バニラコーヒー オーガニックエナジーミニバー: 各パウチには15本のバーが入っており、各バーはプレミアムコーヒーを含む5種類のオーガニック原材料から作られ、わずか50カロリーです。体に負担をかけず、血糖値の急降下も引き起こさない、安定した持ち運び可能なトレーニング前のエネルギー源です。
バニラコーヒー オーガニックエナジーミニバー
