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Come una barrita That's It Vanilla Coffee Organic Energy Mini Bar unos 30 minutos antes de tu entrenamiento. Sus 50 calorías y la energía natural del café te dan un impulso limpio sin el bajón de las bebidas azucaradas.
Por qué una barrita pequeña funciona mejor que una comida completa
Una comida pesada antes de hacer ejercicio desvía el flujo sanguíneo hacia la digestión, dejando menos oxígeno para tus músculos. Una barrita de 50 calorías es lo bastante ligera para digerirse rápido, pero proporciona energía constante gracias a ingredientes reales como dátiles y café. Las barritas de That's It usan solo 5 ingredientes ecológicos, así que evitas los aditivos artificiales que pueden alterar el estómago durante una carrera o una sesión de pesas.
Cómo calcular el momento de tu barrita pre-entrenamiento
- Paso 1: Come una barrita 30 minutos antes del ejercicio: Desenvuelve una barrita Vanilla Coffee Organic Energy Mini Bar y cómela con un vaso pequeño de agua. La ventana de 30 minutos permite que tu cuerpo empiece a convertir los azúcares naturales y la cafeína en energía utilizable justo cuando comienzas el calentamiento. No comas más de una barrita: las calorías extra justo antes del ejercicio pueden causar molestias estomacales.
- Paso 2: Acompáñala con hidratación, no con otra fuente de cafeína: Bebe 8–12 onzas de agua junto con la barrita. La barrita ya contiene café para un impulso de energía natural, así que sáltate tu café o bebida energética pre-entrenamiento para evitar un exceso de cafeína. El exceso de cafeína puede provocar nerviosismo y deshidratación durante el entrenamiento.
- Paso 3: Ajusta el momento según la duración del entrenamiento: Para sesiones de menos de 45 minutos, una barrita es suficiente. Para entrenamientos de resistencia más largos (60+ minutos), come una segunda barrita 15 minutos antes de empezar, o lleva una para reponer energía a mitad del entrenamiento. Prueba el momento primero en un entrenamiento de baja exigencia: cada persona digiere a un ritmo diferente.
Datos del producto
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Vanilla Coffee Organic Energy Mini Bars: Cada bolsa contiene 15 barritas, cada una con solo 50 calorías, elaboradas con 5 ingredientes ecológicos, incluido café de primera calidad. Obtienes una fuente de energía constante y portátil para antes del entrenamiento que no te pesará ni provocará un bajón de azúcar.
Vanilla Coffee Organic Energy Mini Bars
