Trả lời nhanh
Ăn một thanh That's It Vanilla Coffee Organic Energy Mini Bar khoảng 30 phút trước khi tập luyện. Với 50 calo và năng lượng cà phê tự nhiên, bạn sẽ có cú hích sạch sẽ mà không bị tụt năng lượng như khi uống đồ uống có đường.
Vì sao thanh mini lại tốt hơn bữa ăn đầy đủ
Bữa ăn nặng trước khi tập khiến máu dồn về tiêu hóa, để lại ít oxy hơn cho cơ bắp. Thanh mini 50 calo đủ nhẹ để tiêu hóa nhanh nhưng cung cấp năng lượng ổn định từ các nguyên liệu thực như chà là và cà phê. Thanh của That's It chỉ dùng 5 nguyên liệu hữu cơ, nên bạn tránh được các chất phụ gia nhân tạo có thể gây khó chịu dạ dày khi chạy bộ hoặc nâng tạ.
Cách căn thời gian ăn thanh mini trước khi tập
- Bước 1: Ăn một thanh 30 phút trước khi tập: Mở một thanh Vanilla Coffee Organic Energy Mini Bar và ăn cùng một ít nước lọc. Khoảng thời gian 30 phút cho phép cơ thể bắt đầu chuyển hóa đường tự nhiên và caffeine thành năng lượng sử dụng được ngay khi bạn bắt đầu khởi động. Đừng ăn quá một thanh – calo dư thừa gần lúc tập có thể gây khó chịu dạ dày.
- Bước 2: Kết hợp với nước, không phải nguồn caffeine khác: Uống 8–12 oz nước cùng thanh. Thanh đã chứa cà phê để tăng năng lượng tự nhiên, vì vậy hãy bỏ qua cà phê hoặc nước tăng lực trước khi tập để tránh nạp quá nhiều caffeine. Nạp quá nhiều caffeine có thể dẫn đến bồn chồn và mất nước trong lúc tập.
- Bước 3: Điều chỉnh thời gian theo độ dài buổi tập: Với buổi tập dưới 45 phút, một thanh là đủ. Với buổi tập endurance dài hơn (60+ phút), hãy ăn thanh thứ hai 15 phút trước khi bắt đầu, hoặc mang theo một thanh để nạp năng lượng giữa buổi. Hãy thử thời gian trong một buổi tập không quan trọng trước – mỗi người tiêu hóa với tốc độ khác nhau.
Thông tin sản phẩm
-
Vanilla Coffee Organic Energy Mini Bars: Mỗi túi chứa 15 thanh, mỗi thanh chỉ 50 calo, làm từ 5 nguyên liệu hữu cơ bao gồm cà phê cao cấp. Bạn có nguồn năng lượng ổn định, tiện lợi trước khi tập mà không bị nặng bụng hay tụt đường huyết.
Vanilla Coffee Organic Energy Mini Bars
