Respuesta rápida

Mantén la habitación a una temperatura agradable, viste a tu bebé con una capa simple y elige ropa de dormir con una clasificación de calidez conocida. Si usas un saco de dormir TOG 1, combínalo con pijamas con pies o un body ligero, no ambos más una manta. Revisa el pecho o la espalda de tu bebé, no sus manos, para juzgar la calidez.

Primero ajusta la habitación, luego viste al bebé

La habitación hace la mayor parte del trabajo. Una temperatura ambiente agradable para dormir al bebé suele estar alrededor de 68–72°F (20–22°C). Si no puedes controlar el termostato, ajusta la ropa de dormir en lugar de añadir mantas. Un pequeño termómetro cerca de la cuna elimina las conjeturas en las decisiones de mitad de la noche.

Viste a tu bebé con una capa debajo del saco de dormir. Eso generalmente significa pijamas con pies o un body, dependiendo de lo fresco que esté la habitación. Dos capas pesadas más un saco de dormir son una causa común de sobrecalentamiento.

Capa pensando en el TOG, no por sensación

TOG es una clasificación de calidez, no un concurso de grosor. Un saco de dormir TOG 1 es una opción de peso medio para temperaturas ambiente típicas. Si la habitación está más cálida, usa un TOG más ligero o solo un body. Si está más fresca, añade una capa debajo del saco de dormir antes de considerar un TOG más alto.

Evita la trampa de añadir una manta sobre un saco de dormir. Un saco de dormir está diseñado para reemplazar las mantas sueltas, y añadir una de nuevo va en contra del propósito y aumenta el riesgo de sobrecalentamiento.

Revisa a tu bebé, no el reloj

Siente el pecho o la espalda de tu bebé. Debe sentirse cálido, no caliente o húmedo. Las manos y los pies a menudo se sienten más fríos que el torso, por lo que no son una guía confiable. Si el pecho está sudado o la nuca está húmeda, retira una capa.

Un rostro sonrojado, respiración rápida o sarpullido por calor son señales de sobrecalentamiento nocturno que significan que debes enfriar las cosas de inmediato. Si tu bebé parece letárgico o es difícil de despertar, trátalo como una emergencia y busca ayuda médica.

Diagnostica el problema de calor

  • Pecho sudado o nuca húmeda: Tu bebé está demasiado abrigado. Retira una capa, como los pijamas con pies, y deja solo un body debajo del saco de dormir. Vuelve a revisar en 20 minutos. Si la habitación ya está fresca y esto sigue sucediendo, tu saco de dormir puede ser demasiado cálido para tu bebé.
  • Pecho y espalda frescos, pero manos calientes: Las manos no son un buen indicador. Si el pecho y la espalda se sienten cálidos, es probable que tu bebé esté cómodo. No añadas una capa solo porque las manos se sientan frías. Confía en el torso, no en las extremidades.
  • Se despierta a menudo y está inquieto: Si tu bebé se despierta con frecuencia y se siente fresco al tacto en el pecho, añade una capa base debajo del saco de dormir. Si se despierta y se siente caliente o húmedo, retira una capa. Ajusta una variable a la vez y dale unas noches antes de cambiar de nuevo.
  • Sonrojado, respiración rápida o sarpullido por calor: Estas son claras señales de sobrecalentamiento nocturno. Enfría la habitación, retira capas y ofrece líquidos si tu bebé tiene la edad suficiente. Si los síntomas no mejoran rápidamente o tu bebé es difícil de despertar, busca atención médica. El sobrecalentamiento es un problema de seguridad, no solo de comodidad. Actúa con prontitud.

Ropa de dormir que favorece una calidez segura

  • Cormorant - CloudBlend™ Sleep Sack TOG 1: Cormorant - CloudBlendTM Sleep Sack TOG 1 es una manta portátil hecha de tela CloudBlendTM. Una clasificación TOG 1 te da un punto de partida claro para las capas, para que puedas ajustar la habitación o la capa base en lugar de adivinar.
  • Ringo - CloudBlend™ Pijamas con Pies: Ringo - CloudBlendTM Pijamas con Pies son pijamas con pies hechos de tela CloudBlendTM. Los pijamas con pies cubren los pies, por lo que puedes omitir los calcetines y mantener el número de capas simple debajo de un saco de dormir.
  • Elwyn - CloudBlend™ Pijamas con Pies: Elwyn - CloudBlendTM Pijamas con Pies son pijamas con pies hechos de tela CloudBlendTM. Una segunda opción con pies te permite rotar la ropa de dormir para el día de lavado sin cambiar la rutina de capas de tu bebé.