快速解答
將房間保持在舒適的溫度，為寶寶穿上一件簡單的衣物，並選擇具有已知保暖等級的睡衣。如果您使用 TOG 1 的嬰兒睡袋，請搭配有腳睡衣或輕薄連身衣，而不是兩者再加上毯子。檢查寶寶的胸部或背部，而不是手部，來判斷保暖程度。
先設定房間溫度，再為寶寶穿衣
房間溫度是關鍵。寶寶舒適的睡眠室溫通常在 68–72°F（20–22°C）之間。如果您無法控制恆溫器，請調整睡衣而非添加毯子。在嬰兒床附近放一個小溫度計，可以省去半夜的猜測。
在睡袋下為寶寶穿一層衣物。通常這意味著有腳睡衣或連身衣，取決於房間的涼爽程度。兩層厚重衣物加上睡袋是導致過熱的常見原因。
根據 TOG 分層，而非感覺
TOG 是保暖等級，而不是厚度競賽。TOG 1 的睡袋是適合典型室溫的中等重量選擇。如果房間較暖，請使用較輕的 TOG 或僅穿連身衣。如果房間較涼，請在考慮更高 TOG 之前，先在睡袋下添加一層衣物。
避免在睡袋上加蓋毯子的陷阱。睡袋的設計是為了取代鬆散毯子，再加一條毯子會適得其反，並增加過熱的風險。
檢查寶寶，而不是時鐘
觸摸寶寶的胸部或背部。應該感覺溫暖，而不是發熱或潮濕。手腳通常比核心部位涼，因此不是可靠的判斷依據。如果胸部出汗或頸後潮濕，請移除一層衣物。
臉頰潮紅、呼吸急促或熱疹是寶寶夜間過熱的跡象，表示您應立即降溫。如果寶寶看起來無精打采或難以喚醒，請視為緊急情況並尋求醫療協助。
診斷保暖問題
- 胸部出汗或頸部潮濕： 您的寶寶太熱了。移除一層衣物，例如有腳睡衣，只留連身衣在睡袋下。20 分鐘後再次檢查。 如果房間已經涼爽且這種情況持續發生，您的睡袋可能對寶寶來說太暖了。
- 胸背涼爽，但手部溫暖： 手部不是良好的判斷依據。如果胸部和背部感覺溫暖，寶寶可能很舒適。不要因為手部感覺涼爽就添加衣物。 相信核心部位，而不是四肢。
- 頻繁醒來且煩躁： 如果您的寶寶頻繁醒來且胸部觸感涼爽，請在睡袋下添加一層基本衣物。如果寶寶醒來且感覺發熱或潮濕，請移除一層衣物。 一次調整一個變數，並在再次調整前觀察幾個晚上。
- 潮紅、呼吸急促或熱疹： 這些是明顯的寶寶夜間過熱跡象。降低室溫、移除衣物，如果寶寶夠大，提供水分。如果症狀未迅速改善或寶寶難以喚醒，請尋求醫療照護。 過熱是安全問題，不僅是舒適問題。請立即採取行動。
支援安全保暖的睡衣
- Cormorant - CloudBlend™ 睡袋 TOG 1: Cormorant - CloudBlend™ 睡袋 TOG 1 是一款由 CloudBlend™ 布料製成的可穿式毯子。TOG 1 等級為您提供明確的分層起點，因此您可以調整房間或基本層，而無需猜測。
- Ringo - CloudBlend™ 有腳睡衣: Ringo - CloudBlend™ 有腳睡衣是由 CloudBlend™ 布料製成的有腳睡衣。有腳睡衣覆蓋腳部，因此您可以省略襪子，並在睡袋下保持簡單的層數。
- Elwyn - CloudBlend™ 有腳睡衣: Elwyn - CloudBlend™ 有腳睡衣是由 CloudBlend™ 布料製成的有腳睡衣。第二種有腳選擇讓您可以在洗衣日輪換睡衣，而不改變寶寶的分層習慣。
