Snabbt svar

Håll rummet i en behaglig temperatur, klä ditt barn i ett enkelt lager och välj sovkläder med en känd värmeklassificering. Om du använder en TOG 1 sovsäck, kombinera den med fotpyjamas eller en lätt body, inte båda plus en filt. Kontrollera ditt barns bröst eller rygg, inte händerna, för att bedöma värmen.

Ställ in rummet först, klä sedan för det

Rummet gör det mesta av jobbet. En bekväm rumstemperatur för barns sömn är vanligtvis runt 68–72°F (20–22°C). Om du inte kan styra termostaten, justera sovkläderna istället för att lägga till filtar. En liten termometer nära spjälsängen tar bort gissandet ur nattliga beslut.

Klä ditt barn i ett lager under sovsäcken. Det innebär vanligtvis fotpyjamas eller en body, beroende på hur svalt rummet är. Två tunga lager plus en sovsäck är en vanlig orsak till överhettning.

Lager med TOG i åtanke, inte efter känsla

TOG är en värmeklassificering, inte en tävling i tjocklek. En TOG 1 sovsäck är ett mellanviktigt alternativ för typiska rumstemperaturer. Om rummet är varmare, använd en lättare TOG eller bara en body. Om det är svalare, lägg till ett lager under sovsäcken innan du överväger en högre TOG.

Undvik fällan att lägga till en filt över en sovsäck. En sovsäck är designad för att ersätta lösa filtar, och att lägga till en sådan igen motverkar syftet och ökar risken för överhettning.

Kontrollera ditt barn, inte klockan

Känn på ditt barns bröst eller rygg. Det ska kännas varmt, inte hett eller fuktigt. Händer och fötter känns ofta svalare än bålen, så de är inte en pålitlig vägledning. Om bröstet är svettigt eller nacken är fuktig, ta bort ett lager.

Ett rött ansikte, snabb andning eller värmeutslag är tecken på att ditt barn överhettas på natten och innebär att du bör kyla ner omedelbart. Om ditt barn verkar slö eller är svårt att väcka, behandla det som en nödsituation och sök medicinsk hjälp.

Diagnostisera värmeproblemet

  • Svettigt bröst eller fuktig nacke: Ditt barn är för varmt. Ta bort ett lager, till exempel fotpyjamasen, och lämna bara en body under sovsäcken. Kontrollera igen om 20 minuter. Om rummet redan är svalt och detta fortsätter att hända, kan din sovsäck vara för varm för ditt barn.
  • Svalt bröst och rygg, men varma händer: Händer är inte en bra indikator. Om bröstet och ryggen känns varma, är ditt barn troligen bekvämt. Lägg inte till ett lager bara för att händerna känns svala. Lita på bålen, inte extremiteterna.
  • Vaknar ofta och är kinkig: Om ditt barn vaknar ofta och känns svalt vid beröring på bröstet, lägg till ett baslager under sovsäcken. Om de vaknar och känns heta eller fuktiga, ta bort ett lager. Justera en variabel i taget och ge det några nätter innan du ändrar igen.
  • Rött ansikte, snabb andning eller värmeutslag: Dessa är tydliga tecken på att barnet överhettas på natten. Kyl ner rummet, ta bort lager och erbjud vätska om ditt barn är tillräckligt gammalt. Om symtomen inte förbättras snabbt eller om ditt barn är svårt att väcka, sök medicinsk vård. Överhettning är en säkerhetsfråga, inte bara en komfortfråga. Agera snabbt.

Sovkläder som stödjer säker värme

  • Cormorant - CloudBlend™ sovsäck TOG 1: Cormorant - CloudBlendTM sovsäck TOG 1 är en bärbar filt gjord av CloudBlendTM-tyg. En TOG 1-klassificering ger dig en tydlig utgångspunkt för lagerpåläggning, så att du kan justera rummet eller baslagret istället för att gissa.
  • Ringo - CloudBlend™ fotpyjamas: Ringo - CloudBlendTM fotpyjamas är fotpyjamas gjord av CloudBlendTM-tyg. Fotpyjamas täcker fötterna, så du kan hoppa över strumpor och hålla lagerantalet enkelt under en sovsäck.
  • Elwyn - CloudBlend™ fotpyjamas: Elwyn - CloudBlendTM fotpyjamas är fotpyjamas gjord av CloudBlendTM-tyg. Ett andra fotpyjamasalternativ låter dig rotera sovkläder för tvättdag utan att ändra ditt barns lagerrutin.