Risposta rapida
Usa Il Diario della Gentilezza come chiusura di cinque minuti per qualsiasi attività di gentilezza: apri una pagina nuova, scrivi una riga su chi hai aiutato e come ti sei sentito, rispondi a una delle domande del diario e aggiungi una foto se ne hai una. Abbina ogni voce a una cartolina gratta e vinci in modo che la riflessione abbia qualcosa di concreto a cui aggrapparsi, e tieni il diario dove lo vedrai, non in un cassetto.
Prepara il diario prima della tua prima voce
Il Diario della Gentilezza è pensato come compagno delle cartoline gratta e vinci, quindi funziona meglio quando i due stanno insieme. Decidi ora dove staranno: un comodino, un piano della cucina o la borsa che usi più spesso. Se il diario è un regalo, aggiungi una nota sulla prima pagina spiegando che le voci devono essere brevi, non perfette. Una voce di due righe che scrivi davvero vale più di una bella pagina bianca.
Scegli uno stile di domanda che si adatti alla tua energia
Nei giorni impegnati, rispondi a una domanda: Chi ho aiutato oggi e cosa mi è costato? Nei giorni più tranquilli, usa una domanda più completa dal diario e scrivi un breve paragrafo. Il diario include anche storie ispiratrici, utili quando ti senti bloccato o vuoi vedere come altre persone hanno gestito un momento simile. Non devi rispondere a tutte le domande di una pagina; una risposta onesta è l'obiettivo.
Usa gli spazi per le foto senza trasformarlo in un progetto
Gli spazi per le foto sono lì per la prova, non per la direzione artistica. Una foto veloce con il telefono della cartolina che hai grattato, del regalo che hai fatto o della persona che hai aiutato è sufficiente. Se stampi foto raramente, annota la data e una descrizione di una riga nello spazio, poi aggiungi la foto più tardi. Saltare una foto non dovrebbe mai essere il motivo per saltare la voce.
Adatta la routine per i bambini
Un diario della gentilezza per bambini funziona meglio come attività condivisa che come compito individuale. Sedetevi insieme, lasciate che disegnino invece di scrivere e fate la domanda ad alta voce. Mantieni le sessioni a pochi minuti e lascia che scelgano la pagina. Se stai usando il pacchetto Avventure della Buonanotte, e Pacchetto Famiglia Fotocamera, l'avventura stessa diventa la domanda e la voce del diario diventa il momento di relax.
Pacchetto Famiglia Fotocamera
La tua routine quotidiana del diario della gentilezza, passo dopo passo
- 1. Fai prima la gentilezza: Gratta una cartolina o scegli un piccolo gesto, poi completalo prima di aprire il diario. La voce è una riflessione, non una lista di cose da fare. Punto di controllo: se non hai ancora fatto nulla, scegli il gesto più piccolo possibile e fallo ora.
- 2. Scrivi il chi e il come: Apri una pagina nuova e scrivi due righe: chi hai aiutato e cosa hai fatto realmente. Salta gli aggettivi e scrivi i fatti semplici. Errore comune: scrivere un riassunto della tua giornata invece di una gentilezza specifica.
- 3. Rispondi a una domanda: Usa una delle domande del diario della gentilezza, o chiediti come sembrava sentirsi l'altra persona. Una frase è sufficiente. Punto di controllo: se fissi la pagina, rispondi alla domanda in una singola frase e fermati.
- 4. Aggiungi una foto o una nota: Usa uno spazio per le foto se hai un'immagine, o scrivi la data e una breve descrizione per aggiungere la foto più tardi. Errore comune: ritardare la voce perché non hai una foto pronta.
- 5. Chiudi il ciclo settimanalmente: Una volta a settimana, rileggi le ultime voci. Cerca schemi in ciò che è stato soddisfacente e ciò che sembrava un compito. Prossimo passo: scegli una gentilezza della settimana da ripetere e scrivila all'inizio della pagina successiva.
Informazioni sul prodotto
- Il Diario della Gentilezza: Il Diario della Gentilezza è il compagno del tuo viaggio di gentilezza, con spazio per riflettere dopo ogni cartolina gratta e vinci, oltre a storie ispiratrici, domande per il diario e spazi per le foto. Dà a ogni avventura gratta e vinci un posto dove atterrare, così l'attività diventa una riflessione invece di un momento isolato.
- Pacchetto Avventure della Buonanotte per Bambini e Fotocamera Famiglia: Il pacchetto Avventure della Buonanotte per Bambini e Fotocamera Famiglia include 30 avventure solo per bambini, con attività che possono fare in casa, all'aperto, con fratelli, amici o da soli. Fornisce l'attività, così un'abitudine familiare di scrivere nel diario ha qualcosa di specifico su cui scrivere o disegnare ogni volta.
