クイックアンサー

RTDプロテインシェイクはトレーニング後の水分補給に役立ちますが、普通の水の代わりにはなりません。激しいまたは長時間の運動後には、水分を補給し、筋肉修復のためのタンパク質を届けるために使用してください。

RTDシェイクが水分補給に役立つ場合

トレーニング後、体には水分と栄養の両方が必要です。RTDシェイクは水、タンパク質、場合によっては電解質を提供し、便利な2-in-1オプションです。これは、時間がないときや完全な食事が取れないときに特に役立ちます。

水が依然として不可欠な場合

RTDシェイクにはタンパク質やその他の固形物が含まれており、普通の水に比べて水分の吸収が遅くなります。素早い水分補給が必要な場合（暑くて汗をかいたセッションの後など）は、最初に水を飲み、その後シェイクで回復を図ってください。また、シェイクが砂糖ゼロまたは低カロリーの場合、水分保持を促進するナトリウムや炭水化物が不足している可能性があります。

FAQ：RTDシェイクとトレーニング後の水分補給

トレーニング後にRTDシェイクで水を代用できますか？

いいえ。RTDシェイクは水分を提供しますが、タンパク質やその他の栄養素も含んでおり、吸収が遅くなります。素早い水分補給には水を飲み、その後シェイクで回復を図ってください。

水分補給のためにRTDシェイクに何を求めるべきですか？

少なくとも16 fl ozの容量があり、可能であれば電解質を含むシェイクを選んでください。カロリーを抑えたい場合は、糖質の高いシェイクは避けてください。ラベルでナトリウムとカリウムを確認してください。これらは水分バランスに役立ちます。電解質入りの大容量シェイクは、小さくて濃いシェイクよりも水分補給をサポートします。

RTDシェイクが水より優れているのはいつですか？

水分とタンパク質の両方が必要な場合、例えば長距離ランニングや筋力トレーニングの後などです。RTDシェイクは時間を節約し、普通の水にはない栄養素を提供します。例えば、Labrada Lean Bodyの40gのタンパク質と17 fl ozは、食事代替と水分補給補助として機能します。

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