簡単な回答
アンダーバストをしっかりと、フルバストを最もふくらんでいる部分で測り、その差からカップサイズを求めます。出産前は、胸がまだ成長している場合はカップサイズを1つ上げてください。母乳が出始めたら、少なくとも1回は再測定します。マタニティブラのサイズが変わるのは普通のことなので、4～6週間ごとに再確認しましょう。バンドが緩んでくることを考慮して、一番外側のホックでぴったりと合うバンドを選んでください。
産前産後で授乳ブラのサイズが変わる理由
妊娠中から出産後にかけて、肋骨とバストは異なる速度で変化します。出産前は、肋骨が広がることでバンドサイズが大きくなり、カップサイズは1つ以上大きくなることがあります。母乳が出始めると、カップサイズはさらに大きくなり、その後数週間かけて落ち着きます。そのため、一度の測定では不十分なのです。妊娠7ヶ月目にぴったりだった授乳ブラも、9ヶ月目にはきつく感じたり緩く感じたり、産後3日目に合っていたブラも21日目には合わなくなることがあります。
フルバスト用の授乳ブラの場合、バンドがほとんどのサポートを提供するため、バンドが緩すぎるとカップがずり上がり、肩に負担がかかります。バンドがきつすぎると、肋骨に食い込んだり、呼吸が制限されたりすることがあります。目標は、バンドがぐるりと水平に保たれ、カップがバスト組織を完全に包み込み、はみ出したり隙間ができたりしない、ぴったりとしたバンドです。
授乳ブラのサイズを段階的に測る方法
柔らかいメジャーを使用し、パッド入りでないノンワイヤーブラを着用するか、ノーブラで測定します。メジャーが水平になるように、鏡の前で立ちましょう。サイズは変わるので、毎回測定値を書き留めてください。出産前に測定する場合は、バストが最もふくらむ一日の終わりに測定します。出産後に測定する場合は、可能であれば授乳または搾乳後、胸が張っていない状態で測定してください。
- ステップ 1：アンダーバストを測ります。バストのすぐ下、肋骨の周りにメジャーをぴったりと巻きます。メジャーを水平に保ち、普通に息を吐きます。最も近い整数（インチ）に丸めます。数字が偶数の場合は 4 インチを足し、奇数の場合は 5 インチを足します。これがバンドサイズです。よくある間違い：メジャーを引きすぎたり、背中側でずり落ちたりすることです。
- ステップ 2：フルバストを測ります。バストの最もふくらんでいる部分（通常は乳頭ライン）にメジャーを巻きます。メジャーを床と平行に保ち、バスト組織を圧迫しないようにします。最も近い整数（インチ）に丸めます。よくある間違い：パッド入りのブラの上から測ったり、メジャーを緩めに巻きすぎたりすることです。
- ステップ 3：カップサイズを求めます。フルバストの測定値からバンドサイズを引きます。差が1インチごとにカップサイズが1つ上がります：1 インチ = A、2 = B、3 = C、4 = D、5 = DD/E、6 = DDD/F、7 = G、8 = H。よくある間違い：新しく測る代わりに、妊娠前のカップサイズを基準にしてしまうことです。
- ステップ 4：授乳用に調整します。妊娠中でまだ胸が成長している場合は、現在の測定値にカップサイズを1つ足します。母乳が出始めたら、授乳後に測定し、そのサイズを使用します。よくある間違い：一番きついホックでしか合わないブラを買ってしまうことです。バンドが伸びることを見越して、締める余裕が必要です。
- ステップ 5：ブラを試着し、フィット感を確認します。バンドは一番外側のホックで留めます。バンドはぴったりとしていて痛くなく、腕を上げてもずり上がらないようにします。センターゴアは胸骨に平らに当たっている必要があります。カップはバスト組織をすべて包み込み、はみ出し（四つ乳）や隙間ができないようにします。よくある間違い：カップの感触が良くてもバンドを無視することです。ほとんどのサポートはバンドから得られます。
出産後、再測定するタイミング
母乳の分泌が安定した後（通常は産後 4～6週間頃）に、少なくとも1回は再測定してください。多くの人は、6～12週間の間に2回目のサイズ変化を経験します。その後は、生後6ヶ月間は 4～6週間ごとにフィット感を確認し、その後は数ヶ月ごとに確認します。妊娠前のバンドサイズに戻っても、カップサイズが大きいままであるのは正常です。古いサイズではなく、現在の測定値を使用してください。
サイズが中間の場合は、バンドを1つ上げてカップを1つ下げるか、伸縮性のあるバンドと調節可能なストラップが付いたブラを選びましょう。授乳パッド用のポケットインサートが付いたブラは、漏れ対策に役立ちますが、サイズは変わりません。特定の数字よりも、快適なバンドとカップの完全なカバレッジを常に優先してください。
ワイヤー入り授乳ブラのサイズ選び：確認すべきポイント
ワイヤー入り授乳ブラは、ワイヤーが肋骨に平らに当たり、バスト組織を圧迫しなければ、サポート力があります。ワイヤーは自然なバストの付け根に沿っている必要があり、その上に乗ってはいけません。ワイヤーが肋骨や脇の下に食い込む場合は、バンドまたはカップのサイズが間違っています。シームレスカップデザインは、サイズが変動している場合に伸縮性があるため、より許容範囲が広くなります。不安な場合は、サイズが安定するまでワイヤレススタイルから始め、その後ワイヤー入りに切り替えてください。
授乳ブラのサイズ選びチェックリスト
- アンダーバストを測る： バストの下にメジャーをぴったりと巻き、水平に保ち、息を吐きます。偶数の場合は 4 インチ、奇数の場合は 5 インチを足します。 チェックポイント：メジャーが赤い跡を残したり、背中側にずり落ちたりしないようにします。
- フルバストを測る： バストの最もふくらんでいる部分にメジャーを巻き、組織を圧迫しないようにします。最も近いインチに丸めます。 チェックポイント：メジャーが床と平行になっていること。
- カップサイズを計算する： フルバストからバンドサイズを引きます。1インチごとにカップサイズが1つ上がります（1=A、2=B、3=C、4=D、5=DD/E、6=DDD/F、7=G、8=H）。 チェックポイント：妊娠中でまだ胸が成長している場合は、カップサイズを1つ足します。
- 試着して調整する： 一番外側のホックで留めます。バンドはぴったりと水平に、センターゴアは平らに、カップはすべての組織をはみ出しなく包み込む必要があります。 チェックポイント：バンドがずり上がる場合は、バンドサイズを1つ下げ、カップサイズを1つ上げます。
- 出産後に再測定する： 産後 4～6週間後、および生後6ヶ月間は 4～6週間ごとに再測定します。妊娠前のサイズではなく、現在の測定値を使用します。 チェックポイント：サイズが中間の場合は、バンドを1つ上げてカップを1つ下げます。
サイズ選びに役立つ商品情報
- Leila ワイヤー入りフルバスト授乳ブラ - ベア: シームレスカップデザイン、片手で外せるしっかりとしたスナップ、授乳パッド用ポケットインサート、パッド入りストラップ、素材は 80% ナイロン / 20% スパンデックス。シームレスカップはサイズ変化に合わせて伸び、片手スナップは授乳時に便利です。ポケットインサートはフィット感を変えずに漏れ対策を追加します。
- Shea フルバスト ノンパッド プランジブラ - ペタルピンク: 3パーツ構造のワイヤーカップ、外側と内側のサイドスリング、サイド・バック・ネックラインに快適ストライプストレッチメッシュ、プランジネックライン。サイドスリングとストレッチメッシュは、特にサイズが変わりやすい時期に、追加のサポートとフィットのしやすさを提供します。
