快速解答
使用廣譜礦物防曬乳，防曬係數 SPF 50 且具防水性，外出前 15 至 30 分鐘塗抹，並每兩小時或大量流汗後補擦。雪地反射可能使紫外線曝曬增加多達 80%，因此即使在陰天，冬季防曬也很重要。
為何寒冷天氣仍需防護紫外線
低溫不會降低紫外線輻射。事實上，雪可反射多達 80% 的紫外線，使您的曝曬量幾乎加倍。在高海拔地區，每上升 1,000 英尺，紫外線強度約增加 10%。這表示在滑雪坡上的晴天，皮膚受到的紫外線可能比夏天在海灘還多。
風和寒冷也會使皮膚乾燥，讓皮膚更容易受到陽光傷害。含有保濕成分的礦物防曬乳有助於保護皮膚屏障，同時阻擋 UVA 和 UVB 射線。
選擇適合冬季的礦物防曬乳
尋找廣譜礦物防曬乳，防曬係數 SPF 50 或更高且具防水性。氧化鋅和二氧化鈦等礦物性防曬成分會停留在皮膚表面並反射紫外線，這使它們成為敏感或風寒受損皮膚的好選擇。如果您會流汗或在濕雪中滑雪，請確認標籤上註明防水 80 分鐘。
從事冬季運動時，乳液或防曬棒通常比噴霧更容易控制，尤其是在有風的環境中。但噴霧在需要快速補擦時很方便。如果您有敏感肌，請選擇專為敏感肌設計的配方，以避免寒冷和風造成的刺激。
如何為冬季活動塗抹礦物防曬乳
在所有暴露的皮膚上塗抹足量，包括臉部、耳朵、頸部和手部。別忘了嘴唇——使用礦物性 SPF 護唇膏。外出前讓防曬乳吸收 15 至 30 分鐘。如果您戴頭盔或護目鏡，請在穿戴裝備前先將防曬乳塗在臉上，並在調整護目鏡時小心不要擦掉。
每兩小時補擦一次，如果大量流汗或擦拭臉部則更頻繁。在夾克口袋裡攜帶小管或防曬棒，以便在纜車上或山屋裡輕鬆補擦。
別忽略這些常被遺漏的部位
最常被遺漏的部位是耳朵、後頸、頭髮分線和手背。雪地反射會從下方和側面照射到這些部位。使用防曬棒在髮際線和耳朵周圍精準塗抹。
如果您戴巴拉克拉瓦頭套或頸圍，請在下方塗抹防曬乳——紫外線可以穿透薄布料，而且布料在活動期間可能會移位。
冬季防曬逐步指南
- 查看紫外線指數和天氣： 即使在陰天，紫外線也可能很強，尤其是在高海拔地區。外出前查看紫外線指數。 如果紫外線指數為 3 或更高，防曬必不可少。
- 大方塗抹礦物防曬乳： 使用廣譜礦物防曬乳，防曬係數 SPF 50。塗抹於所有暴露的皮膚，包括臉部、耳朵、頸部和手部。別忘了嘴唇。 常見錯誤：塗抹太少。臉部和頸部約使用一枚硬幣大小的量。
- 等待 15–30 分鐘再曝曬於陽光下： 礦物防曬乳立即生效，但讓它定型可減少被裝備擦掉的機會。 檢查點：在戴上護目鏡或頭盔前，防曬乳摸起來應該是乾的。
- 每兩小時補擦一次： 在手機上設定計時器。大量流汗、擦拭臉部或跑步回來後補擦。 在口袋裡攜帶旅行裝礦物防曬乳，方便補擦。
- 覆蓋常被遺漏的部位： 耳朵、後頸、頭髮分線和手部容易受到雪地反射傷害。使用防曬棒或噴霧處理難以觸及的區域。 常見錯誤：調整頭盔或圍巾後忘記補擦耳朵和頸部。
產品資訊
- Blue Lizard Sport Mineral SPF 50 Spray: Blue Lizard Sport Mineral SPF 50 Spray 提供廣譜 UVA/UVB 防護，專為戶外運動員設計。噴灑並塗抹於皮膚，方便使用。噴霧形式便於冬季運動時快速補擦，礦物配方對皮膚溫和。
- Blue Lizard Sensitive Mineral SPF 50 Sunscreen Lotion: Blue Lizard Sensitive Mineral SPF 50 Sunscreen Lotion 專為敏感肌研發，含有舒緩蘆薈，且不含刺激性化學防曬成分。非常適合寒冷天氣的風寒受損或敏感肌，這款乳液提供廣譜防護，且不含潛在刺激物。
