إجابة سريعة
لقياس مقاس حمالة الصدر في المنزل، ارتدي حمالة صدر غير مبطنة، وقفي أمام المرآة، واستخدمي شريط قياس ناعم. قيسي مقاس الشريط بإحكام حول القفص الصدري أسفل الثدي مباشرة، ثم قيسي محيط الصدر عند أكمل نقطة. اطرحي قياس الشريط من قياس الصدر لتجدي مقاس الكوب. أعيدي القياس كل ستة أشهر أو بعد أي تغيير في الوزن.
ما تحتاجينه قبل البدء
جهزي شريط قياس ناعمًا ومرآة وحمالة صدر مبطنة قليلاً أو غير مبطنة مناسبة لك حاليًا. تجنبي القياس فوق حمالة صدر رافعة أو مبطنة بكثافة، لأن الحجم الإضافي سيشوه قياس صدرك. إذا لم يكن لديك شريط قياس ناعم، استخدمي خيطًا ومسطرة، مع إبقاء الخيط موازيًا للأرض. قفي أمام المرآة لتتمكني من التحقق من بقاء الشريط مستويًا حول جسمك.
الخطوة 1: قيسي مقاس الشريط
لفي الشريط حول القفص الصدري، أسفل الثدي مباشرة، مع إبقائه محكمًا ولكن ليس ضيقًا. يجب أن يكون الشريط موازيًا للأرض. تنفسي بشكل طبيعي وسجلي القياس بالبوصة. إذا كان الرقم زوجيًا، أضيفي أربع بوصات؛ وإذا كان فرديًا، أضيفي خمس بوصات. هذا يعطيك مقاس الشريط. على سبيل المثال، محيط تحت الصدر 30 بوصة يصبح شريطًا مقاس 34. إذا كنتِ بين المقاسات، قربي للأسفل لمقاس أكثر إحكامًا أو للأعلى لمزيد من الراحة.
الخطوة 2: قيسي مقاس صدرك
لفي الشريط حول الجزء الأكثر امتلاءً من صدرك، عادةً عبر خط الحلمة. حافظي على استواء الشريط وعدم شده بشدة؛ يجب أن يستقر برفق على بشرتك دون ضغط أنسجة الثدي. قفي بشكل مستقيم مع وضع ذراعيك على جانبيك. سجلي القياس بالبوصة. هذا هو مقاس صدرك.
الخطوة 3: احسبي مقاس الكوب
اطرحي قياس الشريط (الرقم قبل إضافة أربع أو خمس بوصات) من قياس صدرك. يحدد الفرق مقاس الكوب: 1 بوصة = A، 2 بوصة = B، 3 بوصة = C، 4 بوصة = D، 5 بوصة = DD/E، وهكذا. على سبيل المثال، شريط مقاس 34 مع صدر 37 بوصة يعطي فرقًا 3 بوصة، لذا فأنتِ من مقاس C. إذا كنتِ بين مقاسات الكوب، جربي الكوب الأصغر أولاً إذا كنتِ تفضلين مقاسًا أكثر إحكامًا.
الخطوة 4: تحققي من المقاس بحمالة صدر تجريبية
ارتدي حمالة صدر بالمقاس الذي حسبته وتحققي من الشريط: يجب أن يكون محكمًا على أضعف خطاف، ويجب أن تتمكني من وضع إصبعين تحت الشريط. يجب أن يثبت الجزء الأوسط (الجور) بشكل مسطح على عظمة القص. يجب أن تحتوي الأكواب على أنسجة ثديك بالكامل دون انسكاب أو فراغات. إذا ارتفع الشريط من الخلف، انزلي مقاس شريط واصعدي مقاس كوب. إذا تجعدت الأكواب، انزلي مقاس كوب.
الخطوة 5: أعيدي القياس بانتظام
يمكن أن يتغير مقاس حمالة الصدر مع تقلبات الوزن، التغيرات الهرمونية، الحمل، أو التقدم في العمر. أعيدي القياس كل ستة أشهر، أو عندما تشعرين بعدم الراحة في حمالات صدرك الحالية. احتفظي بملاحظة قياساتك في هاتفك لتتمكني من التسوق بثقة عبر الإنترنت. تذكري أن المقاسات تختلف بين العلامات التجارية، لذا تحققي دائمًا من جدول المقاسات الخاص بالعلامة التجارية قبل الطلب.
خطوات تركيب حمالة الصدر في لمحة
- قيسي شريطك: لفي شريطًا ناعمًا بإحكام تحت صدرك، موازيًا للأرض. أضيفي أربع بوصات إذا كان زوجيًا، وخمسًا إذا كان فرديًا. نقطة توقف: يجب ألا يغوص الشريط في الجلد أو ينزلق لأسفل.
- قيسي صدرك: لفي الشريط حول الجزء الأكثر امتلاءً من صدرك، مع إبقائه مستويًا وعدم ضغط الأنسجة. نقطة توقف: يجب أن يلمس الشريط بشرتك دون أن يترك أثرًا.
- احسبي مقاس الكوب: اطرحي قياس شريطك من قياس صدرك. كل بوصة تساوي مقاس كوب واحد. نقطة توقف: إذا كان الفرق 3 بوصة، فأنتِ من مقاس C.
- جربي حمالة صدر تجريبية: ارتدي حمالة صدر بمقاسك الجديد وتحققي من إحكام الشريط، واستواء الجزء الأوسط، وتغطية الكوب. نقطة توقف: يجب أن يبقى الشريط في مكانه عند رفع ذراعيك.
- أعيدي القياس كل 6 أشهر: تغيرات الجسم تؤثر على المقاس. دوّني مقاسك وتحققي من جداول المقاسات الخاصة بالعلامة التجارية قبل الشراء. نقطة توقف: إذا تركت حمالة صدرك علامات حمراء أو ارتفعت، فقد حان وقت إعادة القياس.
كيف تتناسب ملابس التشكيل مع قياساتك
- سروال شيب عالي الخصر من الدانتيل الشفاف: سروال شيب عالي الخصر من الدانتيل الشفاف مصنوع من قماش DuraFit مع ضغط معتدل لتسطيح البطن وحزام خصر مرن غير ظاهر. إذا كنت ترتدين ملابس تشكيل تحت حمالة الصدر، يمكن لسروال عالي الخصر أن ينعم منطقة الوسط دون إضافة حجم، لكنه لا يجب أن يحل محل حمالة صدر مناسبة. استخدمي قياس شريطك للتأكد من أن حزام الخصر لا ينزلق لأسفل.
