Réponse rapide
Pour mesurer votre taille de soutien-gorge à la maison, portez un soutien-gorge non rembourré, placez-vous devant un miroir et utilisez un mètre ruban souple. Mesurez votre tour de dos bien ajusté sous la poitrine, puis mesurez votre poitrine au point le plus fort. Soustrayez la mesure du tour de dos de celle de la poitrine pour déterminer votre taille de bonnet. Remesurez tous les six mois ou après tout changement de poids.
Ce qu'il vous faut avant de commencer
Munissez-vous d'un mètre ruban souple, d'un miroir et d'un soutien-gorge légèrement rembourré ou non rembourré qui vous va raisonnablement bien. Évitez de mesurer par-dessus un soutien-gorge push-up ou très rembourré, car le volume ajouté faussera votre mesure de poitrine. Si vous n'avez pas de mètre ruban souple, utilisez un morceau de ficelle et une règle, mais maintenez la ficelle parallèle au sol. Placez-vous devant un miroir pour vérifier que le mètre reste bien horizontal tout autour de votre corps.
Étape 1 : Mesurez votre tour de dos
Enroulez le mètre autour de votre cage thoracique, juste sous votre poitrine, en le maintenant bien ajusté mais pas serré. Le mètre doit être parallèle au sol. Respirez normalement et notez la mesure en centimètres. Si le nombre est pair, ajoutez 15 cm ; s'il est impair, ajoutez 16 cm. Cela vous donne votre tour de dos. Par exemple, un dessous de poitrine de 30 cm donne un tour de dos 34. Si vous êtes entre deux tailles, arrondissez vers le bas pour un ajustement plus serré ou vers le haut pour plus de confort.
Étape 2 : Mesurez votre poitrine
Enroulez le mètre autour de la partie la plus forte de votre poitrine, généralement au niveau de la ligne des mamelons. Maintenez le mètre horizontal et pas trop serré ; il doit reposer doucement sur votre peau sans comprimer les tissus mammaires. Tenez-vous droite, les bras le long du corps. Notez la mesure en centimètres. C'est votre tour de poitrine.
Étape 3 : Calculez votre taille de bonnet
Soustrayez votre mesure de tour de dos (le nombre avant d'ajouter 15 ou 16 cm) de votre mesure de poitrine. La différence détermine votre taille de bonnet : 1 cm = A, 2 cm = B, 3 cm = C, 4 cm = D, 5 cm = DD/E, et ainsi de suite. Par exemple, un tour de dos 34 avec une poitrine de 37 cm donne une différence de 3 cm, vous êtes donc un bonnet C. Si vous êtes entre deux tailles de bonnet, essayez d'abord le plus petit si vous préférez un ajustement plus serré.
Étape 4 : Vérifiez l'ajustement avec un soutien-gorge d'essai
Enfilez un soutien-gorge de la taille calculée et vérifiez le tour de dos : il doit être ajusté sur le crochet le plus lâche, et vous devez pouvoir passer deux doigts sous le tour. L'armature centrale doit reposer à plat contre votre sternum. Les bonnets doivent contenir entièrement votre poitrine sans débordement ni espace vide. Si le tour de dos remonte dans le dos, descendez d'une taille de tour et montez d'une taille de bonnet. Si les bonnets froissent, descendez d'une taille de bonnet.
Étape 5 : Remesurez régulièrement
Votre taille de soutien-gorge peut changer avec les fluctuations de poids, les changements hormonaux, la grossesse ou le vieillissement. Remesurez tous les six mois, ou dès que vos soutiens-gorge actuels deviennent inconfortables. Notez vos mesures dans votre téléphone pour pouvoir acheter en ligne en toute confiance. N'oubliez pas que les tailles varient selon les marques, alors vérifiez toujours le tableau des tailles spécifique de la marque avant de commander.
Vos étapes d'essayage du soutien-gorge en un coup d'œil
- Mesurez votre tour de dos : Enroulez un mètre ruban souple bien ajusté sous votre poitrine, parallèle au sol. Ajoutez 15 cm si pair, 16 cm si impair. Point de contrôle : Le mètre ne doit pas s'enfoncer ni glisser vers le bas.
- Mesurez votre poitrine : Enroulez le mètre autour de la partie la plus forte de votre poitrine, en le maintenant horizontal et sans comprimer les tissus. Point de contrôle : Le mètre doit toucher votre peau sans la marquer.
- Calculez la taille de bonnet : Soustrayez votre mesure de tour de dos de votre mesure de poitrine. Chaque centimètre équivaut à une taille de bonnet. Point de contrôle : Si la différence est de 3 cm, vous êtes un bonnet C.
- Essayez un soutien-gorge : Enfilez un soutien-gorge de votre nouvelle taille et vérifiez l'ajustement du tour, l'aplomb du centre et la couverture des bonnets. Point de contrôle : Le tour de dos doit rester en place lorsque vous levez les bras.
- Remesurez tous les 6 mois : Les changements corporels affectent l'ajustement. Notez votre taille et consultez les tableaux spécifiques à la marque avant d'acheter. Point de contrôle : Si votre soutien-gorge laisse des marques rouges ou remonte, il est temps de remesurer.
Comment les gaines s'intègrent à vos mesures
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