إجابة سريعة

في الشتاء، استبدلي غسول الجسم بغسول مرطب لا يزيل الزيوت الطبيعية، وأضيفي سيروم الجسم الخفيف قبل المرطب. أما لفروة الرأس، فاغسليها بمعدل أقل وبماء فاتر وليس ساخنًا، وعالجي التقشر بمنتج لطيف مقشر أو مرطب لفروة الرأس. إذا لاحظتِ احمرارًا أو تورمًا أو تقرحات مفتوحة، توقفي عن العلاج الذاتي واستشيري طبيب الجلدية.

لماذا يؤثر الشتاء على جلد الجسم وفروة الرأس بشكل مختلف

الهواء البارد في الخارج يحتوي على رطوبة أقل، والتدفئة الداخلية تسحب المزيد من الرطوبة من الهواء. جلد جسمك يحتوي على غدد دهنية أقل من وجهك، لذا يفقد الماء بشكل أسرع. فروة رأسك تحتوي على غدد دهنية أكثر لكنها مغطاة بالشعر، مما يحبس القشور ويجعل الحكة أكثر وضوحًا. لهذا السبب غالبًا ما يحتاج روتين العناية بجلد الجسم في الشتاء إلى مسارين: واحد للجسم وواحد لفروة الرأس. الهدف ليس إضافة المزيد من المنتجات بل تعويض ما يسلبه البيئة منك—الماء والدهون—دون إضعاف حاجز بشرتك أكثر.

اضبطي غسول الجسم أولاً

إذا شعرتِ بأن بشرتك مشدودة بعد الاستحمام، فمن المحتمل أن منظفك قاسٍ جدًا على الشتاء. ابحثي عن غسول جسم مرطب يحتوي على الجليسرين أو الزيوت النباتية أو النياسيناميد. هذه المكونات تساعد على تليين البشرة أثناء التنظيف. تجنبي الماء الساخن جدًا والاستحمام الطويل؛ خمس إلى سبع دقائق كافية. أيضًا، تحققي مما إذا كان غسول جسمك يحتوي على إنزيمات أو أحماض مقشرة. قد تكون مفيدة في الصيف لكنها قد تكون قاسية جدًا عندما يكون حاجز بشرتك مجهدًا بالفعل. في الشتاء، التركيبة غير المجففة وغير المزيلة للزيوت هي الخيار الأكثر أمانًا.

أضيفي سيروم الجسم قبل المرطب

سيروم الجسم في الشتاء ليس بديلاً عن المرطب—بل هو طبقة ترطيب أولى. ضعيه على بشرة رطبة مباشرة بعد التجفيف بالمنشفة، ثم أغلقيه بكريم أو زيت أغنى. ابحثي عن مواد جاذبة للرطوبة مثل حمض الهيالورونيك والجليسرين. هذه تجذب الماء إلى الطبقات العليا من البشرة. إذا كانت بشرتك جافة جدًا، يمكنك أيضًا مزج بضع قطرات من زيت الجسم في المرطب. المفتاح هو التطبيق خلال ثلاث دقائق من الاستحمام، بينما لا تزال بشرتك رطبة قليلاً.

العناية بفروة الرأس في الشتاء: غسيل أقل، تلطيف أكثر

تقشر فروة الرأس في الشتاء غالبًا ما يكون مجرد جفاف وليس قشرة. قشور القشرة عادة أكبر حجمًا وتميل للون الأصفر ودهنية. قشور الجفاف أصغر وبيضاء وجافة. إذا كانت فروة رأسك جافة، قللي الغسيل إلى يوم بعد يوم أو كل يومين. استخدمي ماء فاترًا وشامبو لطيفًا. إذا كانت لديك قشرة حقيقية، ابحثي عن شامبو يحتوي على الزنك بيريثيون أو حمض الساليسيليك، لكن استخدميه مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع فقط. لفروة الرأس الجافة والمشدودة، يمكن أن يساعد سيروم فروة الرأس المرطب أو بضع قطرات من زيت خفيف. دلكيه واتركيه طوال الليل إذا تحملت فروة رأسك ذلك.

العناية بحاجز البشرة في الشتاء: ما يجب تجنبه

تجنبي المقشرات القاسية والليفة والحمامات الساخنة الطويلة. فهي تزيل الدهون التي يحتاجها حاجز بشرتك. أيضًا، كوني حذرة مع أحماض التقشير القوية على جسمك في الشتاء. إذا استخدمتها، اقتصريها على مرة واحدة في الأسبوع واتبعيها بمرطب غني. لفروة رأسك، تجنبي الحك أو نتف القشور—فقد يسبب تهيجًا وعدوى ثانوية. إذا استخدمت شامبو طبيًا، اتبعي التعليمات ولا تتركيه أطول من المدة المحددة.

تشخيص جلد الجسم وفروة الرأس في الشتاء

  • بشرة جسم مشدودة ومتقشرة بعد الاستحمام: السبب المحتمل: غسول جسمك مزيل للزيوت أكثر من اللازم أو الماء ساخن جدًا. الإجراء التصحيحي: استبدلي بغسول جسم مرطب غير مجفف واخفضي درجة الحرارة. الخلاصة: إذا استمر الشد بعد أسبوعين، أضيفي سيروم الجسم قبل المرطب.
  • قشور بيضاء صغيرة على فروة الرأس، بدون احمرار: السبب المحتمل: جفاف فروة الرأس من الهواء البارد والتدفئة الداخلية. الإجراء التصحيحي: اغسلي بمعدل أقل وبماء فاتر وشامبو لطيف؛ استخدمي سيروم فروة رأس مرطب أو زيت خفيف. الخلاصة: إذا كانت القشور كبيرة وصفراء ودهنية، فمن المحتمل أن لديك قشرة—وليس جفافًا—ويجب استخدام شامبو مضاد للقشرة بدلاً من ذلك.
  • فروة رأس حاكة أو حمراء أو متورمة مع تقرحات: السبب المحتمل: هذا يتجاوز الجفاف البسيط وقد يكون التهاب الجلد الدهني أو الصدفية أو عدوى. الإجراء التصحيحي: توقفي عن العلاج الذاتي بالزيوت أو المقشرات. الخلاصة: استشيري طبيب الجلدية للحصول على تشخيص دقيق وعلاج بوصفة طبية.

حقائق المنتج المهمة للشتاء