Réponse rapide

En hiver, passez à un gel douche hydratant et non décapant, et ajoutez un sérum corporel léger avant votre hydratant. Pour votre cuir chevelu, lavez moins souvent à l'eau tiède — pas chaude — et traitez les squames avec un produit exfoliant doux ou hydratant pour le cuir chevelu. Si vous constatez des rougeurs, un gonflement ou des plaies ouvertes, arrêtez l'autotraitement et consultez un dermatologue.

Pourquoi l'hiver affecte différemment la peau du corps et le cuir chevelu

L'air froid extérieur contient moins d'humidité, et le chauffage intérieur en retire encore plus de l'air. La peau de votre corps compte moins de glandes sébacées que votre visage, elle perd donc l'eau plus rapidement. Votre cuir chevelu compte plus de glandes sébacées mais est recouvert de cheveux, ce qui piège les squames et rend les démangeaisons plus perceptibles. C'est pourquoi une routine de soin corporel hivernale nécessite souvent deux volets : un pour le corps et un pour le cuir chevelu. L'objectif n'est pas d'ajouter plus de produits mais de remplacer ce que l'environnement enlève — l'eau et les lipides — sans décaper davantage la barrière cutanée.

Ajustez d'abord votre gel douche

Si votre peau tiraille après la douche, votre nettoyant est probablement trop agressif pour l'hiver. Recherchez un gel douche hydratant contenant de la glycérine, des huiles végétales ou de la niacinamide. Ces ingrédients aident à adoucir la peau pendant le nettoyage. Évitez l'eau très chaude et les douches longues ; cinq à sept minutes suffisent. Vérifiez également si votre gel douche contient des enzymes ou des acides exfoliants. Ceux-ci peuvent être utiles en été mais peuvent être trop agressifs lorsque votre barrière cutanée est déjà fragilisée. Pour l'hiver, une formule non desséchante et non décapante est le choix le plus sûr.

Ajoutez un sérum corporel avant l'hydratant

Un sérum corporel pour l'hiver ne remplace pas l'hydratant — c'est une première couche hydratante. Appliquez-le sur peau humide juste après vous être séché, puis scellez avec une crème ou une huile plus riche. Recherchez des humectants comme l'acide hyaluronique et la glycérine. Ceux-ci attirent l'eau dans les couches supérieures de la peau. Si votre peau est très sèche, vous pouvez aussi mélanger quelques gouttes d'huile corporelle à votre hydratant. L'essentiel est d'appliquer dans les trois minutes suivant la douche, pendant que votre peau est encore légèrement humide.

Soin du cuir chevelu en hiver : moins de lavage, plus d'apaisement

Un cuir chevelu squameux en hiver est souvent simplement dû à la sécheresse, pas aux pellicules. Les squames de pellicules sont généralement plus grandes, jaunâtres et grasses. Les squames de sécheresse sont plus petites, blanches et sèches. Si votre cuir chevelu est sec, réduisez le lavage à tous les deux ou trois jours. Utilisez de l'eau tiède et un shampooing doux. Si vous avez de véritables pellicules, recherchez un shampooing contenant du pyrithione de zinc ou de l'acide salicylique, mais utilisez-le seulement deux à trois fois par semaine. Pour les cuirs chevelus secs et tiraillés, un sérum hydratant pour le cuir chevelu ou quelques gouttes d'huile légère peuvent aider. Massez-le et laissez agir toute la nuit si votre cuir chevelu le tolère.

Soin de la barrière cutanée en hiver : ce qu'il faut éviter

Évitez les gommages agressifs, les fleurs de douche et les bains chauds prolongés. Ils retirent les lipides dont votre barrière a besoin. Soyez également prudent avec les acides exfoliants puissants sur votre corps en hiver. Si vous les utilisez, limitez-vous à une fois par semaine et suivez avec un hydratant riche. Pour votre cuir chevelu, évitez de gratter ou de picorer les squames — cela peut causer une irritation et des infections secondaires. Si vous utilisez un shampooing médicamenteux, suivez les instructions et ne le laissez pas poser plus longtemps que recommandé.

Diagnostic hivernal de la peau et du cuir chevelu

  • Peau du corps tiraillée et squameuse après la douche : Cause probable : votre gel douche est trop décapant ou l'eau est trop chaude. Action corrective : passez à un gel douche hydratant non desséchant et baissez la température. À retenir : si la sensation de tiraillement persiste après deux semaines, ajoutez un sérum corporel avant l'hydratant.
  • Petites squames blanches sur le cuir chevelu, sans rougeur : Cause probable : cuir chevelu sec dû à l'air froid et au chauffage intérieur. Action corrective : lavez moins souvent à l'eau tiède et avec un shampooing doux ; utilisez un sérum hydratant pour le cuir chevelu ou une huile légère. À retenir : si les squames sont grandes, jaunâtres et grasses, vous avez probablement des pellicules — pas de la sécheresse — et devriez utiliser un shampooing antipelliculaire à la place.
  • Cuir chevelu qui démange, rouge ou gonflé avec des plaies : Cause probable : cela dépasse la simple sécheresse et peut être une dermatite séborrhéique, un psoriasis ou une infection. Action corrective : arrêtez l'autotraitement avec des huiles ou des gommages. À retenir : consultez un dermatologue pour un diagnostic précis et un traitement sur ordonnance.

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