Resposta rápida

No inverno, mude para um gel de banho hidratante e não esfoliante e adicione um sérum corporal leve antes do hidratante. Para o couro cabeludo, lave com menos frequência com água morna — não quente — e trate a descamação com um produto suave esfoliante ou hidratante para o couro cabeludo. Se notar vermelhidão, inchaço ou feridas abertas, pare o autotratamento e consulte um dermatologista.

Por que o inverno afeta a pele do corpo e o couro cabeludo de forma diferente

O ar frio do exterior retém menos humidade e o aquecimento interior retira ainda mais humidade do ar. A pele do corpo tem menos glândulas sebáceas do que o rosto, por isso perde água mais rapidamente. O couro cabeludo tem mais glândulas sebáceas, mas está coberto por cabelo, o que retém a descamação e torna o prurido mais percetível. É por isso que uma rotina de cuidados corporais de inverno precisa frequentemente de dois trilhos: um para o corpo e outro para o couro cabeludo. O objetivo não é adicionar mais produtos, mas repor o que o ambiente retira — água e lípidos — sem agredir ainda mais a barreira cutânea.

Ajuste primeiro o gel de banho

Se a sua pele ficar com sensação de repuxamento após o duche, o seu produto de limpeza é provavelmente demasiado agressivo para o inverno. Procure um gel de banho hidratante com glicerina, óleos vegetais ou niacinamida. Estes ingredientes ajudam a suavizar a pele durante a limpeza. Evite água muito quente e duches longos; cinco a sete minutos são suficientes. Verifique também se o seu gel de banho contém enzimas ou ácidos esfoliantes. Podem ser úteis no verão, mas podem ser demasiado quando a barreira cutânea já está stressada. Para o inverno, uma fórmula não secante e não esfoliante é a opção mais segura.

Adicione um sérum corporal antes do hidratante

Um sérum corporal para o inverno não substitui o hidratante — é uma primeira camada hidratante. Aplique-o na pele húmida logo após secar com a toalha e, em seguida, sele com um creme ou óleo mais ricos. Procure humectantes como o ácido hialurónico e a glicerina. Estes atraem água para as camadas superiores da pele. Se a sua pele estiver muito seca, também pode misturar algumas gotas de óleo corporal no seu hidratante. O essencial é aplicar nos três minutos seguintes ao duche, enquanto a pele ainda está ligeiramente húmida.

Cuidados com o couro cabeludo no inverno: menos lavagem, mais acalmar

Um couro cabeludo com descamação no inverno é frequentemente apenas secura, não caspa. Os flocos de caspa são geralmente maiores, amarelados e gordurosos. Os flocos de secura são mais pequenos, brancos e secos. Se o seu couro cabeludo estiver seco, reduza a lavagem para dia sim, dia não ou a cada três dias. Use água tépida e um champô suave. Se tiver caspa verdadeira, procure um champô com zinco piritiona ou ácido salicílico, mas use-o apenas duas a três vezes por semana. Para couros cabeludos secos e repuxados, um sérum hidratante para o couro cabeludo ou algumas gotas de óleo leve podem ajudar. Massageie e deixe durante a noite se o seu couro cabeludo tolerar.

Cuidados com a barreira cutânea no inverno: o que evitar

Evite esfoliantes agressivos, esponjas e banhos quentes prolongados. Removem os lípidos de que a sua barreira necessita. Tenha também cuidado com ácidos esfoliantes fortes no corpo durante o inverno. Se os usar, limite a uma vez por semana e aplique depois um hidratante rico. Para o couro cabeludo, evite arranhar ou mexer nos flocos — pode causar irritação e infeções secundárias. Se usar um champô medicamentoso, siga as instruções e não o deixe atuar mais tempo do que o indicado.

Diagnóstico da pele e do couro cabeludo no inverno

  • Pele do corpo repuxada e com descamação após o duche: Causa provável: o seu gel de banho é demasiado esfoliante ou a água está demasiado quente. Ação corretiva: mude para um gel de banho hidratante e não secante e baixe a temperatura. Conclusão: se a sensação de repuxamento persistir após duas semanas, adicione um sérum corporal antes do hidratante.
  • Pequenos flocos brancos no couro cabeludo, sem vermelhidão: Causa provável: couro cabeludo seco devido ao ar frio e ao aquecimento interior. Ação corretiva: lave com menos frequência com água tépida e um champô suave; use um sérum hidratante para o couro cabeludo ou um óleo leve. Conclusão: se os flocos forem grandes, amarelados e gordurosos, provavelmente tem caspa — não secura — e deve usar antes um champô anticaspa.
  • Couro cabeludo com comichão, vermelho ou inchado com feridas: Causa provável: isto vai além da simples secura e pode ser dermatite seborreica, psoríase ou uma infeção. Ação corretiva: pare o autotratamento com óleos ou esfoliantes. Conclusão: consulte um dermatologista para um diagnóstico preciso e tratamento prescrito.

Factos sobre produtos que importam para o inverno